Беременность 20 недель видеоролик

Двадцатая неделя беременности

Спустя двадцать недель беременности пройдена половина пути. Уже нет раздражительности, и эмоциональное состояние вернулось в норму. Физически вы тоже немного изменились — увеличилась в объеме грудь, стала округлой талия, вы набрали не менее пяти килограмм веса, стал выпуклым животик, и самое главное, вы чувствуете шевеления вашего малыша. Теперь малыш стал сильнее и движения его более ощутимы, не такие как на прошлой неделе.

Развитие плода на двадцатой неделе беременности

Плод на двадцатой неделе вынашивания ужу достаточно развит, он полностью приобрел образ младенца, у него уже нет хвостика и жаберных щелей. Части тела у него уже сформированы, малыш пытается играть с пуповиной, хватая ее руками. Он совершает непроизвольные кувырки, отталкиваясь при этом от маточных стенок.

Внешнее факторы развитие плода

20-я неделя беременности – это период, когда плод начинает покрываться первородным пушком и образуется коричневый жир в области плечиков и поясницы, это придает ему пухлости. Продолжается развитие челюстного аппарата, что позволяет заглатывать большее количество околоплодных вод. Мышечная масса и развитый скелет позволяет малышу совершать больше разнообразных движений, он постоянно меняет свое положение.

Кожа приобрела более естественный оттенок, через нее уже не просматривается сетка сосудов, так как сформировано два дополнительных кожных слоя. Малыш двигает плечиками и головкой, подносит пальчик ко рту. Подросли ручки и ножки, тело постепенно приобретает пропорциональные размеры относительно головы.

Внутренние факторы развития плода

Чтобы кожа не стала морщинистой, и не было раздражения из-за постоянного контакта с амниотической жидкостью, сальные железы начали вырабатывать специальный восковидный фермент. Чтобы амниотическая жидкость не смыла защитный слой, на теле малыша появляется лануго (пушок), он удерживает смазку на теле. Сердечко плода начало работать активнее, на УЗИ уже можно зафиксировать точное количество ударов в минуту. В этот период развития продолжают совершенствоваться почки и половые железы.

Состояние будущей мамы на 20-й неделе беременности

По причине активного выброса гормонов и перенасыщения питательными веществами, волосы будущих мамочек в это время становятся гуще, на лобке в том числе. Не стоит сильно беспокоиться по этому поводу, после родов все станет на свои места. Некоторым может показаться, что волосы после родов редеют, это ошибочное ощущение, они просто возвращаются в первоначальное состояние.

Рост плаценты и плода увеличивает объем амниотической жидкости, это может создать нагрузки на кожу животика и на позвоночник. По этим причинам могут возникнуть растяжки. Для того чтобы избежать растяжек, занимайтесь гимнастикой для беременных, используйте специальный крем и носите белье, помогающее избежать их возникновение.

Растущая матка начинает перемещаться к диафрагме, при этом вытесняет близлежащие органы и затрудняет дыхание. Для снижения нагрузки рекомендуют ложиться на бок и подгибать ноги. Такое явление проходит после опускания матки в область таза.

Выделения на 20-й неделе

В этот период беременности могут усилиться влагалищные выделения, это вызывается активным производством организмом некоторых гормонов. Светлые выделения, не имеющие запаха, считаются нормальными. Выделения в виде слизи с примесью крови могут говорить о прерывании беременности, поэтому необходимо обратиться за медицинской помощью.

Увеличившееся кровообращение может вызвать кровоточивость дёсен. Полощите ротовую полость корой дуба и употребляйте в пищу свежие фрукты, особенно свёклу, яблоки и морковь. Лучше всего, если вы с такими проблемами обратитесь к специалисту, он назначит необходимые препараты и поможет их решить.

Ощущения на двадцатой неделе

Движения малыша становятся всё более активными, поэтому даже первородящие женщины уже чётко различают толчки. У повторно рожающих мамочек точки и шевеления отчётливо ощущаются на шестнадцатой неделе, но это среднестатистические данные и не стоит на них заострять внимание. У каждой женщины ощущения шевеления индивидуальны. В этот период вынашивания считается нормой до десяти шевелений в сутки и происходят они чаще всего ночью, так что не волнуйтесь если в течение дня малыш будет вести себя спокойно.

Боли

Если у вас возникают частые сильные боли, всегда обращайтесь к врачу, так как ощущение боли не всегда является нормальным на данном этапе беременности. Небольшие боли могут быть нормой, если в медицинском заключении указана интенсивность прироста матки. Если боли ощущаются в ногах, это может быть вызвано давлением матки на седалищный нерв. Еще одной причиной возникновения болевых ощущений на этой неделе беременности может быть давление на пищеварительные органы, что значительно ухудшает работу перистальтики. Когда ощущение боли сопровождается кровотечением, необходимо вызвать скорую помощь.

Видео 3D_ 15-20 недели беременности.flv


Живот на двадцатой неделе беременности

По причине роста матки, живот будет заметно увеличиваться, возможно, слегка будет выступать пупок. Могут появиться растяжки. Увеличенная матка по-прежнему будет стеснять близлежащие органы, это заметно затруднит дыхание. В этот период могут участиться мочеиспускания и появиться незначительные боли в области живота, это происходит опускание плода и расширение бедер.

Питание

Продолжайте следить за правильностью своего питания, другими словами за рациональностью и продуктами, которые вы употребляете. Усиление аппетита и смена вкусов может затребовать всё, что угодно. Не переедайте, это чревато возникновением запоров, метеоризмов и болей в области живота.

В этот период специалисты рекомендуют употреблять в пищу меньше соли, чтобы уменьшить нагрузку на почки, и так работающие в усиленном режиме. Если почки перестанут справляться со своими обязанностями, может появиться отёчность. При возникновении отёков сообщите о них на очередном посещении врача, он осмотрит отёчные места для удостоверения в нормальности протекания беременности. При необходимости могут быть назначены мочегонные препараты или ягодные настои.

Видео 20 неделя беременности

21 неделя >

Двадцатая акушерская неделя беременности — это время, когда будущая мама начинает ощущать первые шевеления своего малыша. У некоторых это происходит чуть раньше, особенно, если беременность не первая. Продолжается самый приятный триместр беременности, округлившийся животик уже заметен окружающим, но еще не создает особых неудобств.

Основные сведения

На 20 неделе беременности женщина полна энергии, у нее хорошее настроение, она активна и жизнерадостна. Малыш в этот период продолжает накапливать кальций, так как идет активное формирование костной системы плода. Поэтому будущей маме необходимо позаботиться о достаточном количестве содержащих кальций продуктов в своем рационе питания. При его недостатке ребенок будет добирать этот микроэлемент из организма мамы, в результате чего после родов у нее начнут разрушаться зубы и станут хрупкими кости, ногти будут слоиться и волосы станут тусклыми и ломкими. На 20 неделе беременности у малыша накапливается подкожный жирок на тельце, а личико пока еще совсем сморщенное, как у старичка.

Рост и вес плода

На фото УЗИ можно увидеть, что тело малыша стало уже пропорциональным, голова не кажется такой огромной относительно туловища, а ножки стали длиннее. Рост малыша сейчас примерно 20-21 см, а вес около 200-215 граммов. На теле ребенка уже есть складочки, покрытые защитной смазкой. В матке еще просторно для малыша, и он имеет возможность много и разнообразно двигаться, переворачиваться.

Опасности на 20-ой неделе

К сожалению, иногда на этом сроке случается выкидыш. Сейчас его причиной в основном является недостаточность перешейка и шейки матки (Истмико-цервикальная недостаточность), поэтому при своевременном обращении в медицинское учреждение, возможно, будет шанс сохранить беременность, если врач наложит на шейку матки швы. Еще одной причиной невынашивания беременности на этом сроке является отслойка плаценты, которая может начаться после травмы живота.

Если появилось кровотечение, сопровождаемое болями в пояснице и внизу живота, выделение сгустков слизи с прожилками крови — необходимо обеспечить физический и эмоциональный покой и немедленно связаться с врачом.

Полезно знать

20 неделя беременности видео

Другое видео 4 неделя беременности видеоЖенщина и ее будущий малыш провели вместе уже половину отведенного природой на беременность срока. Если снимать в один из дней 20 недели беременности видео, то можно обнаружить, что малыш по своим пропорциям стал почти неотличим от новорожденных младенцев. Но сказанное касается только пропорций, а не реальных размеров. Когда у вас 20 неделя беременности, видео покажет, что дитя в вашем животике все еще очень миниатюрно. Тем не менее у него уже сформировались все наружные органы: нос, уши, пальчики и, разумеется, наружные половые органы. Так что, если до сих пор малышу удавалось скрывать от вас свой пол, то, возможно, все покажет 20 неделя беременности, видео которой мы предлагаем просмотреть на нашем сайте.Разделы:

Итак, мы подошли к середине срока. Если всё протекает нормально, то можно сказать, что сейчас вы находитесь на каникулах. Животик уже заметен, но почти не мешает. Вы великолепно себя чувствуете, да и окружающие отмечают ваше прекрасное положение.

Срок

20 акушерских недель (от 1 дня последней менструации) это 18-ть от зачатия и 5 лунных месяцев (их считают по 28 дней).

Шевеления

Самое удивительное событие, которое приносит на данном сроке — это первые шевеления плода. Многие будущие матери чувствуют их несколько раньше, но тем, кто не почувствовал малыша до сих пор обязательно посчастливится в этом раз.

На что похожи первые шевеления, будущие мамочки описывают по-разному, и даже у одной и той же женщины ощущения могут отличаться. Первое шевеление может показаться взмахом крыла бабочки, или легким толчком, словно котенок пихается лапками изнутри. А может показаться, что внутри перевернулась небольшая рыбка. Как бы не ощущалось это первое движение, у любой женщины оно вызывает бурную эмоциональную реакцию. Сердце вздрагивает, забываются дела, и будущая мать замирает со счастливой улыбкой.

Частота шевелений индивидуальное явление. Они могут быть то более частыми, то редкими, то не ощущаться совсем. Это движения ребенка, а его двигательная активность зависит от многих факторов. Многие отмечают, что максимально активен малыш вечером и ночью. Причина простая, когда днем мама ходит, занимается своими делами, ребенка укачивает в утробе, и он большее время спит, а в покое просыпается и начинает заниматься физкультурой.

Спровоцировать двигательную активность может громкий звук, потому что ребенок уже хорошо слышит. Так же причиной активности крохи может стать душное помещение, или даже прием пищи. Недостаток кислорода заставляет малыша двигаться сильнее. Уже скоро вы сможете угадывать части тела ребенка при толчках.

Другое ощущение присутствия ребенка – это икота. Да, она бывает не у всех, поэтому ее присутствие или отсутствие ничего не означает. Икота не говорит о каких-то проблемах у малыша, она всего лишь является следствием неудачного глотка амниотической жидкости, но почувствовать её очень легко. Животик начинает ритмично вздрагивать каждые 2-3 секунды. Обычно это длится несколько минут и прекращается само.

Ваше состояние

Сейчас будущие мамочки должны чувствовать себя прекрасно. Позади ранний токсикоз, а изжога на этом сроке бывает только у тех, кто и раньше имел проблемы с желудком. Данный срок характеризуется прекрасным аппетитом. Теперь вы сможете кушать почти все тоже самое, что и до беременности, хотя некоторая избирательность аппетита всё же может присутствовать. 

Животик

Веса набралось ещё совсем мало, всего лишь 3-4.5 кг. Он не мешает, в принципе, как и животик, который к этому моменту у большинства едва заметен. Чаще всего его долго не видно живота у первородящих.

Если вы высокая и с тонкой костью (так называемый долихоморфный тип телосложения), скорее всего, сохраните талию на весь срок беременности, а если коренастая и широкая в кости (брахиморфный тип), она исчезнет довольно быстро.

Матка с ребенком сейчас находится на уровне пупка, а живот выступает мячиком чуть ниже него. Пупок у большинства будущих мам начинает сглаживаться, становится менее глубоким.

Мышцы живота растягиваются, возможно формирование их расхождения — между ними появляется так называемый диастаз. Почувствовать его можно при попытке подняться из положения лежа на спине. К сожалению, предотвратить это никак нельзя, но при правильном отношении к своей фигуре после родов передняя брюшная стенка восстанавливается.

Если у Вас была даже самая маленькая пупочная грыжа, к середине срока ее кольцо начнет растягиваться. Когда время будет близиться к родам, при ударах малыша в эту область вы не то что поймете, какая это часть тела, но даже сможете увидеть контуры пальчиков, так как тут от ребенка вас будет отделять лишь стенка матки и растянутая кожа. После рождения малыша размеры грыжи сократятся, но она, скорее всего, начнет вас беспокоить и встанет вопрос об операции. 

Растяжки

Если у вас имеется предрасположенность к появлению растяжек, на этом сроке стоит быть предельно внимательными – они могут появится. Обычно им предшествует назойливый зуд в перерастянутой коже, причем от расчесывания он только усиливается. Снимают зуд и предотвращают растяжки специальные средства по уходу за кожей. Купите в аптеке увлажняющее молочко против растяжек. Оно напитает кожу влагой и жирами, сделает её более эластичной и предохранит от формирования стрий. 

Пигментные пятна, хлоазма

На этом промежутке времени вы можете заметить, что на коже лица появились светло-коричневые пятна (обычно они появляются над верхней губой или носу) — это хлоазма. В этих пятнах нет ничего страшного, они пройдут в течение первых месяцев после родов.

На животе уже довольно заметна темная полоска от лобка к пупку, к концу срока полосатыми становятся животики почти у всех женщин. Эта полоска потом тоже пройдет. 

Грудь

Грудь налилась и стала плотной, чувствительной. Потемнели соски, из которых периодически может выделяться молозиво. Обычно это капельки бело-желтого цвета на белье. В норме таких выделений должно быть немного, поэтому обычные прокладки для груди полностью способны решить эту проблему. Не выдавливайте молозиво специально, раздражение сосков вызывает повышение тонуса матки, что не есть хорошо, особенно когда существует угроза прерывания развития плода.

Причина отвисшей некрасивой груди после родов – неправильное обращение с ней во время беременности. Сейчас не проблема купить правильный бюстгальтер, да и цена у белья приемлемая. Существуют специальные бюстгальтеры для будущих мам, на таком и остановите свой выбор. Хороший бюстгальтер в сочетании с кремом от растяжек защитит вас стрии, и после рождения малыша тело будет выглядеть так же привлекательно, как и раньше.

Выделения

Сейчас вас могут беспокоить усилившиеся вагинальные выделения. Они обычно светлые, без особого запаха, и не говорят о болезни, однако всё же могут причинять дискомфорт. Причина выделений в усилении секреции слизистой оболочки влагалища. Если вы вдруг всё же чем-то болеете, выделения имеют неприятный запах и зеленоватый цвет. В любом случае, выделения – это повод проконсультироваться у врача, не стоит начинать бороться с ними самостоятельно, не убедившись в том, что они не являются признаком болезни.

Усиление мер гигиены пойдет вам только на пользу. Подмывайтесь чаще и используйте кипяченую воду, можно пользоваться отварами трав, например, ромашкой. Носите хлопковое бельё, удобное и свободное, и пользуйтесь ежедневными прокладками. Вообще нужно предупредить, спринцевания и подмывание с помощью сильной струи душа на этом сроке, как и на любом другом, строго запрещены, это опасно!

Отеки

Не редко к обсуждаемому сроку у будущих мам возникают проблемы с отечностью. Причиной появления отеков могут стать первые явления приближающегося позднего токсикоза (гестоза), заболевания сердца и почек. Акушеры настороженно относятся к отекам, и могут положить вас на обследование в роддом при их возникновении.

Проявляются отеки сначала слишком большой прибавкой массы тела (более 300 грамм за эту неделю или более 4.5 кг с начала беременности), затем становятся тесными кольца и обувь. Создается впечатление, что увеличился размер стопы, появляется припухлость стоп и голеней, при надавливании на голень остается ямочка, которая расправляется не сразу.

Обычно при наличии отеков будущей мамочке рекомендуют ограничить прием жидкости полутора литрами в день вместе с супом, употреблять пищу без соли, отказаться от острых, жирных и других вызывающих жажду продуктов.

В любом случае, если вы на середине срока и оттеки не начали беспокоить незамедлительно обратитесь к гинекологу. 

Боли в спине

Другая характерная жалоба, которую приносит этот срок — боли в спине. В них нет ничего удивительного, ведь ваша масса тела стала больше, а матка с ребенком изменила центр тяжести тела. То есть, теперь нагрузка на позвоночник стала значительно больше, да ещё и не естественна.

Мало того теперь в большом количестве в организме вырабатывается специальный гормон – релаксин, который делает связки очень эластичными. Жалобы усугубляет подъем тяжестей, ношение обуви на высоком каблуке.

Чтобы облегчить собственную участь, откажитесь от обуви на высоком каблуке, не поднимайте тяжелое. Если подъёма тяжести не избежать – делайте это правильно. Берите груз или со стола, не наклоняясь, или, если поднимаете с пола, присядьте на корточки, примите груз на себя и вставайте с прямой спиной. Используйте рюкзачки и распределяйте вес груза равномерно на обе руки, если несете сумки.

Уже давно стоило начать пользоваться дородовым бандажом. Одевайте его правильно — в положении лежа. Он очень облегчит вашу жизнь.

Зрение

Вынашивание малыша может сопровождаться ухудшением зрения. Это происходит за счет того, что на все ткани организма действуют гормоны беременности. Прогестерон увеличивает способность тканей задерживать воду, а релаксин расслабляет соединительную ткань. Это и приводит к снижению зрения. После родов всё пройдет само. 

Кровоточивость десен, кариес

Витамины помогают справиться и с такой неприятностью как кровоточивость десен, которая часто беспокоит будущих мам. Сейчас нужна тщательная гигиена полости рта, потому что ребенок отбирает у вас много кальция на строительство собственной костной ткани, и это может стать причиной не только болей в костях, но и развития кариеса.

Утомляемость, одышка, потливость

К данному этапу вас может беспокоить усилившееся потоотделение – это нормально, как и то, что стало чуть тяжелее дышать. Вы быстрее утомляетесь. Матка ограничивает движения лёгких, а сердце сейчас работает в усиленном режиме, поэтому могут возникать ощущения сердцебиения при нагрузке. 

Ребенок  

Обычно будущие мамы к середине срока довольно энергичны, продолжают работать, не торопясь в декретный отпуск, до которого, в принципе еще далеко. Еще рано думать об отдыхе и пособии для будущего малыша. Сейчас интересно лишь то, как выглядит и что умеет делать кроха?

Малыш уже совсем большой, он весит больше 300 грамм, некоторые успевают набрать даже больше 400 грамм. Длина тела 25 см, копчиково-теменной размер 16 см.

Практически все органы сформированы и активно развиваются. На пальчиках рук и ног отрастают ноготки, на подушечках пальцев уже появился индивидуальный узор. Кожа стала более плотной, стал накапливаться жирок, но личиком ребенок пока совсем ещё старичок, здесь жира нет, кожа выглядит сморщенной.

На этом сроке малыш впервые открывает глаза. У него сформированы веки и имеются ресницы. Сейчас он уже умеет хмуриться, зевать и даже улыбаться. Закладываются зачатки постоянных зубов. На голове у него уже есть довольно приличная шевелюра, а всё тело покрыто тонкими светлыми волосиками – лануго (к рождению они выпадут почти все). Складки кожи покрыты кремово-белой смазкой, которая защищает ее от воздействия влаги. Эта первородная смазка сохранится до самых родов, она является продуктом секреции желез кожи.

Тело ребенка уже совсем пропорциональное, ножки достаточно длинные. Половые органы сформированы настолько хорошо, что уже не возникает никаких сомнений в отношении пола плода.

Сейчас ребенок хорошо слышит и может пугаться резких звуков. В матке довольно шумно, ребенок слушает удары материнского сердца, звуки кишечника, шум тока крови по сосудам, дыхание. Это привычные и успокаивающие его «мелодии».

Пора начинать разговаривать с ребенком. Он запомнит ваш голос, и когда родится, вы без труда сможете успокоить его, просто заговорив с ним. Точно так же он способен запомнить голос своего отца.

Ребенок довольно активен. Сейчас в матке довольно просторно, и малыш может позволить себе упражняться, развивая мускулатуру. Все его движения вы ощущаете, как шевеления.

Многие ребятишки к середине срока уже выбирают в матке правильное положение головой вниз, но если ребенок в тазовом предлежании, никаких причин беспокоиться нет, он ещё не один раз может перевернуться.

Любимое занятие ребенка на этом сроке – сосать собственные пальцы. Некоторые дети привыкают сосать не палец, а своё предплечье, иногда сразу после родов на предплечье обнаруживается пузырь, который ребенок насосал сам себе внутриутробно.

Малыш заглатывает окружающую его амниотическую жидкость, тренируя глотание. Так как в околоплодных водах есть слущенные клетки его кожи, много питательных веществ, кишечник ребенка тоже включается в работу, переваривая поступающие вещества. Пока что переработанное никуда не выводится, а скапливается в кишечнике. Это называют первородный кал — меконий. В норме этот зеленовато-черный первый стул отходит после рождения ребенка, и не раньше.

Периодически ребенок совершает дыхательные движения, тренируя свою дыхательную мускулатуру. Эти движения совершаются при закрытой голосовой щели (околоплодные воды в лёгкие не попадают).

Если вы пойдете на УЗИ, врач обязательно даст вам возможность услышать, как бьётся сердце вашего ребенка. Его можно услышать при помощи обычного акушерского стетоскопа, его частота сейчас 120-160 ударов в минуту.

Опасности

Самое страшное, что может случиться, это выкидыш. Замершая беременность на таком сроке тоже возможна, но случается редко, обычно вследствие отслойки плаценты. А выкидыш может произойти вследствие истмико-цервикальной недостаточности.

В группе риска находятся те женщины, у которых были аборты, роды с травмой шейки матки. Если все протекает нормально, шейка матки имеет цилиндрическую форму и полностью сомкнута за счет круговой мускулатуры, которая не дает ей раскрыться. Шейка довольно плотная, перед родами требуется время на её сглаживание и размягчение. Если же шейка была травмирована в предыдущих родах или при аборте, то часть мышц заменена на соединительную ткань, в результате канал шейки матки не смыкается полностью. Плодный пузырь ребенка проникает в просвет и оказывает давление, которое приводит к ещё большему его раскрытию и постепенному размягчению шейки. Таким образом провоцируется начало схваток. Плодный пузырь при этом часто инфицируется.

К сожалению, на таком сроке ребенок ещё слишком мал и незрел, он не может выжить при современном уровне медицины. Успешно удается выходить лишь небольшую часть детей с весом от 500 грамм, а это срок 24 недели и больше.

Выкидыш может начаться незаметно, с тянущих болей внизу живота, повышенного тонуса матки. Повышенный тонус матки ощущается женщиной как твердеющий, каменный живот.

Болеть живот на таком сроке не должен, поэтому это всегда повод обратиться к врачу, как и повышение температуры тела, появление или усиление влагалищных выделений. При своевременном обращении часто удается предотвратить несчастье. На шейку матки накладывают шов или специальное удерживающее устройство, которое ограничивает двигательную активность (придется полежать). 

Обследования и анализы

Сейчас будущим мамочкам назначают скрининговое УЗИ плода, анализы мочи и крови, чтобы выявить возможную анемию и проблемы с почками. Это не фиксированный срок анализов, их могут назначить на пару недель раньше или позже.

При осмотре гинеколог измеряет Ваш вес, высоту стояния дна матки и объем живота, возможно направление на анализы для выявления хромосомных нарушений у ребенка (кровь из вены, так называемый тройной тест). Обязательно контролируется артериальное давление. Объем крови на данном сроке увеличивается примерно на пол-литра. Она нужна для того, чтобы обслуживать ещё один круг кровообращения, между вами и ребенком. Понятно, что организм не может сразу выработать так много новых эритроцитов, по этой причине происходит снижение уровня гемоглобина в крови. Лечить необходимо только настоящую анемию, а здоровой женщине хватает приема витаминов, чтобы решилась эта проблема. 

УЗИ

УЗИ на полпути до родов — обязательное скрининговое исследование. Оно имеет важное значение для выявления пороков развития ребенка. Отчетливо видны все органы малыша: сердце, лёгкие, почки. Видны структуры лица, можно оценить правильность формирования половых органов.

Кроме строения тела, оценивается рост и вес плода и его соответствие сроку гестации. Сделанное сейчас УЗИ очень информативно в отношении оценки состояния околоплодных вод и плаценты. Выявляются такие отклонения от нормы как фетоплацентарная недостаточность, маловодие или многоводие. Своевременное лечение позволяет справиться с отклонениями от нормы и обеспечить хорошие условия для дальнейшего развития плода.

Дискомфорт  

Подрастающий животик уже начинает доставлять будущей маме неудобство. Вы уже не можете лежать на нем, и даже на боку не всегда бывает удобно. Многим правится находиться в позе на боку, подложив под колено «верхней» ноги подушку, другие приспосабливаются по-другому. Поэкспериментируйте, наверняка пара подушек решит все ваши проблемы. 

Загрузка ...
Ежедневный журнал