Три недели беременности можно ли приседать

Приседания для беременных

При беременности физическая активность нужна, иначе процесс родов в дальнейшем может проходить долго, да и форму поддерживать нужно. Например, ноги можно укрепить с помощью приседаний. А можно ли делать приседания при беременности? Подробности в данной статье.

Итак, приседания – это популярное упражнение, которое позволяет укрепить мышцы ног и ягодицы. Но можно ли беременным делать приседания? Стоит отметить, что при беременности, конечно, накладывает некоторые ограничения, на физическую активность в том числе. Так что нельзя делать слишком глубокие и резкие приседания. Это может привести к повышению тонуса, что может привести к преждевременным родам и выкидышу, что, конечно, крайне нежелательно, особенно на ранних сроках. Кроме того, если делать слишком глубокие приседания резкими движениями, то это может спровоцировать отслойку плаценты. В общем, перед тем, как начать упражнения, лучше всего проконсультироваться с врачом, так как приседания для беременных могут быть опасными.

Как правильно делать приседания? Как уже отмечалось, нужно всё делать постепенно. Так, из исходного положения стоя, ноги на ширине плеч, нужно постепенно приседать, расставив ноги. При этом, низко опускаться не стоит, а в конце можно немного задержаться в таком положении, это укрепит мышцы ног.

В общем, при беременности приседания могут выполняться, но только не глубокие и не резкие. Всё должно быть в меру.

Что можно, а что нельзя делать при беременности по дому?

Гость | 14.08.2013, 11:43:11

Я делаю все абсолютно — полы мою почти каждый день, стираю на руках ( понеобходимости, что в машинке не желательно), шторы вешала недавно, окна мою и т.д. (срок 24 недели сейчас). За меня это сделать некому. И вот недавно мне наговорили, что нельзя тянуться вверх, например шторы развешивать, белье, нельзя приседать на корточки и наклоняться. Я пол мою всегда на корточках и даже не задумывалась, что это может быть вредно. Хотелось бы услышать ваше мнение.

  • 1. | 14.08.2013, 12:11:29

    Лучше прислушаться к этим рекомендациям. Я как-то повисела на турнике, потом чуть в обморок не упала тв животе были странные ощущения. Так что руки вверх не поднимайте точно! Потом, уже в родах, висела на шведской стенке, это усилило схватки и воды полились. На корточки тоже не надо. Пузырь лопнул как раз на корточках на четвереньках.

  • 5. | 14.08.2013, 12:15:16

    Тянуться в верх — это какая-то древняя бородатая примета, на нее забейте. Приседать и наклоняться можно, если дискомфорта не чувствуете — а то бывает, когда присядешь как-то, то сразу чувствуется неудобство. Если этого нет — то и не парьтесь. И главное — без резких движений. И с бытовой химией аккуратно.

  • Руки нельзя поднимать, так как обвитие может быть!!!

    Xерня, доказано врачами.

  • 9. | 14.08.2013, 12:21:06

    Авто, я и не беременная шторы никогда не вешала. И окна не посуда, не нужно их каждый день мыть. Стирка на руках мелких вещей и мойка полов не такая уж и физическая нагрузка.

  • Гость

    Какая необходимость мыть окна и вешать шторы беременной??

    Так что, жить в грязи? Переезжаем с мужем. Нужно отмыть новую квартиру. И окна помыть, и шторы развешать. За меня это сделать некому. Муж до поздна работает, не буду же я его в 10 вечера уставшего заставлять окна мыть.

  • Гость

    Так что, жить в грязи? Переезжаем с мужем. Нужно отмыть новую квартиру. И окна помыть, и шторы развешать. За меня это сделать некому. Муж до поздна работает, не буду же я его в 10 вечера уставшего заставлять окна мыть.

    40 неделя беременности плановая госпитализация, как вызвать схватки, как ускорить роды


    Выходные есть у мужа?
  • мини

    Авто, я и не беременная шторы никогда не вешала. И окна не посуда, не нужно их каждый день мыть. Стирка на руках мелких вещей и мойка полов не такая уж и физическая нагрузка.

    Каждый день я конечно не мою окна, но иногда надо. Про полы мне интересно, можно ли именно наклоняться или приседать на корточки.

  • Ужас, как можно жить и тем более заводить ребёнка без стиральной машины…

    Приседающая собака


    Читайте внимательно. Машина есть, а стираю те вещи, которые желательно стирать на руках.
  • Читайте внимательно. Машина есть, а стираю те вещи, которые желательно стирать на руках.

    Ой, сама не заметила вашего ответа ниже. Тоже извиняюсь)))

  • 19. | 14.08.2013, 12:35:52
  • Гость

    Так что, жить в грязи? Переезжаем с мужем. Нужно отмыть новую квартиру. И окна помыть, и шторы развешать. За меня это сделать некому. Муж до поздна работает, не буду же я его в 10 вечера уставшего заставлять окна мыть.

    Для этого есть специально обученные люди и не дорого за 8 часов их уборки.

  • 21. | 14.08.2013, 12:47:37

    А лучше ребенком и собой рисковать, чем жить в грязи? Пусть муж делает опасную работу. 10 вечера ? это не так уж поздно. Потом, да, можно людей нанять.

  • 22. | 14.08.2013, 12:58:20

    В том, чтобы постирать одну тонкую блузку вручную, а все остальное в машинке, ничего ужасного не вижу. Это же нетрудно и недолго. Да, долго стоять с поднятыми руками и развешивать шторы лучше не надо — но не потому что якобы может быть обвитие, а потому что это может спровоцировать гипертонус матки (от кратковременного нерезкого поднятия рук ничего не случится). А полы мыть руками…ну кто как, я поначалу мыла, а пару недель назад — это было 26 недель — попыталась, мне уже было неудобно. раз уж начала, в тот раз домыла кое-как, а в следующий раз попросила помыть мужа. Или подумываю купить швабру и мыть, не дожидаясь его, без проблем. А какая необходимость намывать полы каждый день? Может, я свинтус, но мне раз в неделю хватает. Ну через пару дней, нормально. А уж окна что намывать так часто!

  • Если чувствуете себя хорошо, то делайте. Я тоже до определенного срока делала все — и проблем не было. А сейчас, ближе к родам, не могу много ходить, стараюсь не наклоняться, полы мою только шваброй. Уже тяжелее все, одышка возникает и тянет живот.

  • 24. | 14.08.2013, 13:20:38

    Дурдом какой-то. Если бы нельзя было руки поднимать или полы мыть, врачи бы давно об этом всем беременным твердили. А так только просят тяжелого не поднимать. Я полы корточках и на коленях мыла до последнего, тюли-шторы и белье вешала (кстати и йоге для беременных есть позиции с поднятыми руками). Если не делать не резких движений и если это Ваша обычная нагрузка, после которой Вы себя нормально чувствуете, то делайте. Родить будет легче. А то валяются на диване 9 месяцев и родить не могут. Скелет должен двигаться, мышцы тоже должны быть в тонусе. Тонус матки провоцирует тяжелое или же раздражение сосков. Про турник не скажу. Просто вряд ли это природная физическая нагрузка. А что не природно, того нам не надо. Вот что точно не надо, так это химией мыть ванну, унитаз и т.д. Нельзя это все нюхать. Это же касается и краски, лака, полироля для мебели, жидкости для мытья стекол…

  • Гость

    А лучше ребенком и собой рисковать, чем жить в грязи? Пусть муж делает опасную работу. 10 вечера ? это не так уж поздно. Потом, да, можно людей нанять.

    Я спрашивала по поводу приседаний, наклонов и т.д. Никогда не думала, что помыть пол — опасная работа. А заставлять мужа после 12-13-часового рабочего дня ползать с тряпкой — вообще свинство. Как всегда, ушли в другую сторону(((( Я хотела просто узнать по поводу наклонов, приседаний на корточки, поднятия рук — правда ли это нельзя или очередные выдумки блажных беременных. Конечно надо спросить у врача, но мне к нему еще не скоро, и решила поинтересоваться у опытных так сказать.

  • Гость

    Читайте внимательно. Машина есть, а стираю те вещи, которые желательно стирать на руках.

    Автор, а в машине нет режима «ручная стирка»? Только не надо про то, что вещи портятся. В нормальной машине и в мешочке для стирки ничего не портится. Поберегли бы уж себя. Купите нормальную швабру для полов, на которую пальцем нажимаешь и она раскрывается и не надо нагибаться, когда надеваешь тряпку (просто бросаешь тряпку на пол и Шторы пусть все же муж вешает, не такой уж это титанический труд для мужчины. Для белья купите современную сушилку. И меньше пользуйтесь бытовой химией, у ребенка потом может быть аллергия. Конечно, может и не быть, но лучше перестраховаться.

  • 28. | 14.08.2013, 13:59:39

    Автор, я полагаю, что это блажь современных беременных дам. Понятно, что таскать тяжести нельзя, а вот всё остальное о чём Вы пишете, конечно, можно. Когда я была беременная, у меня не было интернета, да и вообще компьютера, поэтому я про эту дурь даже не знала. Машинки стиральной, кстати, тоже не было. Всё делала сама, муж только стирал постельное бельё. И полы мыла (швабры тоже не было), и окна, и в магазины ходила, и в общественном транспорте ездила. Ни тонуса, ни чего другого, кроме раннего токсикоза, не было. А мама моя ,будучи беременной, печку топила, воду из колонки носила… Случаи с тяжёлой беременностью не имею ввиду, конечно. А если беременность нормальная, то в разумных пределах всё можно.

  • 29. | 14.08.2013, 14:00:05

    У кого как, а у меня на тех сроках, когда уже был виден живот от любых нагрузок тонус был, даже от швабры. Свинство — это ребенка потерять из-за грязного пола.

  • 30. | 14.08.2013, 14:07:49
  • 31. | 14.08.2013, 14:13:36

    Когда по 5-10 рожали, так и не выживали многие, и болели сильно. И к беременности относились проще — выкидыш ну и выкидыш. Это ужасно.

  • Ёжа

    В том, чтобы постирать одну тонкую блузку вручную, а все остальное в машинке, ничего ужасного не вижу. Это же нетрудно и недолго. Да, долго стоять с поднятыми руками и развешивать шторы лучше не надо — но не потому что якобы может быть обвитие, а потому что это может спровоцировать гипертонус матки (от кратковременного нерезкого поднятия рук ничего не случится). А полы мыть руками…ну кто как, я поначалу мыла, а пару недель назад — это было 26 недель — попыталась, мне уже было неудобно. раз уж начала, в тот раз домыла кое-как, а в следующий раз попросила помыть мужа. Или подумываю купить швабру и мыть, не дожидаясь его, без проблем. А какая необходимость намывать полы каждый день? Может, я свинтус, но мне раз в неделю хватает. Ну через пару дней, нормально. А уж окна что намывать так часто!

    Каждый день я мою прихожую, т.к. песок натаскивается с улицы. Кухню тоже каждый день, там линолиум.

  • Ёжа

    В том, чтобы постирать одну тонкую блузку вручную, а все остальное в машинке, ничего ужасного не вижу. Это же нетрудно и недолго. Да, долго стоять с поднятыми руками и развешивать шторы лучше не надо — но не потому что якобы может быть обвитие, а потому что это может спровоцировать гипертонус матки (от кратковременного нерезкого поднятия рук ничего не случится). А полы мыть руками…ну кто как, я поначалу мыла, а пару недель назад — это было 26 недель — попыталась, мне уже было неудобно. раз уж начала, в тот раз домыла кое-как, а в следующий раз попросила помыть мужа. Или подумываю купить швабру и мыть, не дожидаясь его, без проблем. А какая необходимость намывать полы каждый день? Может, я свинтус, но мне раз в неделю хватает. Ну через пару дней, нормально. А уж окна что намывать так часто!

    Окна я не часто мою, просто мы переезжаем и там их придется все отмывать(((

  • Для пола купите швабру с отжимом.

    + лишние спайки на брюшине и по фасциям не нужны. килограмм клея для потолочных плит подать/подержать из поожения нацыпочках можно, хвост обоины поднести …

  • Гость

    У кого как, а у меня на тех сроках, когда уже был виден живот от любых нагрузок тонус был, даже от швабры. Свинство — это ребенка потерять из-за грязного пола.

    Если у Вас было тяжелое протекание беременности, то это одно. Таких и на сбережение в стационар направляют. Речь идет о нормальном самочувствии, состоянии плаценты и т.д. Вас послушать, так все беременные должны лежать вверх ногами все 9 месяцев, «как бы чего не вышло». Надо вовремя врачу показываться хорошему, слушать его и свои ощущения. А не носиться со своей беременностью, как курица с яйцом. У таких дам и проблем со здоровьем и в родах потом больше. Потому что все от мозгов идет =)

  • 36. | 14.08.2013, 15:08:45

    Руки верх не поднимайте точно и не подтягивайтесь как тут некоторые уже делали, лично я из-за таких «действий» родилась обвитая 2жды пуповиной, достали если живую.

  • Рук не поднимала, а двойное обвитие было. Зачем пол мыть внаклонку??? До 27 недели легко продолжала делать всю обычную работу по дому, ну готовка, белье после стирки развесить, глажка. Потом была угроза, пригласили тетеньку 3 раза в неделю, она же генеральную делала, пока я в роддоме была. Хлоркой не пользовалась, так я никогда ею не пользуюсь, полно средств без хлора

  • 38. | 14.08.2013, 15:35:32

    К п.37,про руки помню точно, тк мама этой приметой изводила, я не поднимала, и родила с двойным. Ерунда это, короче:-)

  • 39. | 14.08.2013, 15:56:22

    Не знаю, кого там не предупреждали врачи, а мне постоянно твердили, что руки вверх тянуть нельзя, этому есть объяснение. При поднятии рук матка приходит в свой естественный тонус, как мышца, но в беременном виде могут начаться преждевременные роды, минимум ребенок обойдется гипоксией. Я много раз делала эко, и при переносе эмбриона тоже нельзя было голову из положения лежа поднимать и руки, матка сразу сжимается. Мыть в коленно-локтевой позе полезно даже)) но вприсядку вредно, вены на ногах пережимает, риск варикоза. Оно вам надо? Автор, вы так смешно пишите про 10 часов вечера, как про ночь глубокую))) Муж легко помоет вам окошки за пару дней, каждый день по комнатке, по 15 минут достаточно для стерильных стекол. Шторы повесить тоже дело минутное, муж не перетрудится.

  • Гость

    Не знаю, кого там не предупреждали врачи, а мне постоянно твердили, что руки вверх тянуть нельзя, этому есть объяснение. При поднятии рук матка приходит в свой естественный тонус, как мышца, но в беременном виде могут начаться преждевременные роды, минимум ребенок обойдется гипоксией. Я много раз делала эко, и при переносе эмбриона тоже нельзя было голову из положения лежа поднимать и руки, матка сразу сжимается. Мыть в коленно-локтевой позе полезно даже)) но вприсядку вредно, вены на ногах пережимает, риск варикоза. Оно вам надо? Автор, вы так смешно пишите про 10 часов вечера, как про ночь глубокую))) Муж легко помоет вам окошки за пару дней, каждый день по комнатке, по 15 минут достаточно для стерильных стекол. Шторы повесить тоже дело минутное, муж не перетрудится.

    Почему смешно про десять часов вечера? Конечно муж должен помогать. И шторами я его загружу))) Просто мне это было не в тягость, я спокойно все сама делала и чувствовала себя прекрасно. Но от знакомых услышала, что то нельзя, это нельзя… Поэтому я не жалуюсь, а интересуюсь, обоснованы ли эти запреты или просто очередные выдумки. Но вы так пишите интересно. Получается всю беременность надо ничего не делать, полеживать на диване,а вечером уставшего мужа нагружать домашней работой, а самой идти спать. Если человек просиживает штаны в офисе, в прожутках играя в компьютер, то может в 10 вечера приходя домой легко заняться домашней работой. А если он с раннего утра до позднего вечера вкалывает, не высыпается толком, ему бы поужинать и спать, но надо еще дома пол помыть, окна и т.д., а часов в шесть -семь опять вставать…А кроме того есть еще и чисто мужская работа — починить, прибить, прикрутить и т.д. Вам это так просто? Мне бы, например, нет. Да и вообще совесть не позволит все переложить на мужа, а самой в потолок плевать.

Алиса (Ralph Lauren и др бренды США) Я была на сайте 5 минут назад Россия, Санкт-Петербург

наши врачи считают, что беременность это страшная болезнь при которой любые телодвижения запрещены, а у тех же американцев во все комплексы для беременных входят приседания, отжимания и тд на всех сроках. И они не считают, что это проблема. Я солидарна с ними. У меня ничего не болит, не тянет и тд. Плюс еще стараюсь по 3-4 часа в день ходить. Все беды не от движения, а от его отсутствия. С тем же тонусом гораздо проще бороться спортом. Есть реальные противопоказания типа ицн и тд. А если беременность нормальная, то не вижу смысла себя ограничивать.

жопа Я была на сайте 5 сентября 2013, 06:31 Россия, Москва

ну я вообще согласна, что это не болезнь-сама весь 1 триместр бегала постоянно, приседы, пресс даже был, плавание, вообще стараюсь активничать и на зависть окружающим пузатым — чувствую себя вообще отлично) просто щас чето подрасслабилась, но спасение утопающих-дело рук самих утопающих. поприседала-пошла в парк погуляю в обед))

Оля Я была на сайте 4 марта, 17:18 Казахстан, Алматы

посоветуйтесь с врачом, а так спорт беременных — это йога и плаванье.. другое не думаю что можно. мне врач запретила все что связано с напряжением живота и тазобедренной области.

жопа Я была на сайте 5 сентября 2013, 06:31 Россия, Москва

про йогу и плавание знаю, йогой не занимаюсь, начинать нельзя резко. плавать плаваю, но все таки плавание — эт немножко не то. мне на 1м триместре разрешили все, и тренер подобрала кучу упражнений, причем сказала, что во 2м триместре как раз можно вообще почти все. правда у меня — то уже третий щас пойдет…

Оля Я была на сайте 4 марта, 17:18 Казахстан, Алматы

да, если йогой не занимались, не надо начинать. ну если вам разрешают, то попробуйте. в любом случае лялечка это часть вас, вы почувствуете если ей чтото не то… но к 3му триместру опять заляжете на дно… поэтому для меня гл спорт это прогулки, хотьба и питание правильно. удачи вас Даша :)))

жопа Я была на сайте 5 сентября 2013, 06:31 Россия, Москва

я йогой «пробовала», раз 6 в самом начале Б ходила, но чтото забила. сейчас получается как с нуля идти, не стоит.

не хотелось бы слечь квашней, мне кажется я из тех мамочек, которые до последнего шлепают везде и активничают))

Танюшонок15.03.2013, 20:03Девушки, услышала тут недавно от рожавшей девочки,что беременной нельзя садиться на гинекологический стул и что бы смотрел гинеколог,что она может там что то нажать не так,и спровоцировать выкидыш, а я два раза смотрелась у гинеколога(двух разных) на маленьком сроке(2 недели),сейчас почти 3,теперь переживаюNOzersk15.03.2013, 20:25Девушки, услышала тут недавно от рожавшей девочки,что беременной нельзя садиться на гинекологический стул и что бы смотрел гинеколог,что она может там что то нажать не так,и спровоцировать выкидыш, а я два раза смотрелась у гинеколога(двух разных) на маленьком сроке(2 недели),сейчас почти 3,теперь переживаю Ну меня тоже смотрели, правда чуть позже: в 4 недели. Сейчас 14-ая неделя идет, никаких осложнений. Но, конечно, злоупотреблять осмотрами не стоит, от врача много зависит. А зачем вы дважды проходили на таком маленьком сроке???Танюшонок15.03.2013, 20:33когда я пришла к первому врачу,и рассказала ей, что делала 3 рентгена до беременности(последний 21 февраля) ,она сразу стала кричать,что надо на аборт,а это у меня первая беременность,я отказалась,она заставила подписать меня бумагу,что я предупреждена о последствиях которые могут быть,и типа если через две недели не будет выкидыша,то приходи,поставим на учет,я и решила сходить к другому врачу,что бы хоть как то успокоиться и нормально мне все объяснилиNOzersk15.03.2013, 20:41Ну вы не переживайте, если выделений никаких не появилось, то все в порядке)) теперь уж не скоро смотреть будут, только узи)) а 3 недели — это срок с последних месячных или с задержки?Танюшонок15.03.2013, 20:44нет, нету слава богу) она сказала через две недели прийти и поставит меня на учет, т.е смотреть она меня не должна будет?!а если скажет садись на кресло,то что ей сказать,потому что она как то меня сразу не хорошо приняла(( я хочу постараться конечно у другого врача наблюдаться, но фиг знает,как у нас в поликлинике получитсяТанюшонок15.03.2013, 20:47последний раз месячные были с 5 по 8 февраля, срок поставили две недельки на узи, т.е получается забеременела я в числах 25 февраля примерно http://www.metricline.ru/pregnant/line_73_beg_54_time_1360022400_color_22_c_0_text_%CC%EE%E5%EC%F3+%EF%F3%E7%E8%EA%F3.png (http://www.metricline.ru)NOzersk15.03.2013, 20:55Уже смотреть не должна, по крайней мере, если нет показаний, жалоб каких-то с вашей стороны.. Если ничего не беспокоит, какой смысл? Ничего нового она там не нащупает))) Даст направления на анализы, пропишет витаминки разные. К тому же, узи уже сделали- значит, внематочную исключить должны были?Танюшонок15.03.2013, 21:00да внематочную исключили,на анализы уже надавала бумажек) за две недели надо сделать только я теперь вообще запуталась ,у врачей считаются акушерские недели, т.е получается 5 недель по последним месячным,а забеременела я 25 февраля примерно, дак получается я рентгены делала до или при беременности? что то я запуталась( http://www.metricline.ru/pregnant/line_73_beg_54_time_1360022400_color_22_c_0_text_%CC%EE%E5%EC%F3+%EF%F3%E7%E8%EA%F3.png (http://www.metricline.ru)NOzersk15.03.2013, 21:08Вообще гинекологи действительно считают с последних месячных. Но вы раньше времени себя не накручивайте. Думаю, все будет хорошо. Тем более, что еще до зачатия это было. Рентген негативно воздействует на делящиеся клетки, раз зачатия еще не было, то и делиться нечему было)) вы рентген чего кстати делали?Алёна Садыкова20.03.2013, 15:24у меня тоже врач не очень я даже хотела отказаться,ну для начала чтоб нервы и время с бумажками не тратить подарила ей коробку конфет,задобрила немного относится лучше попробуйте так же)Ketrin20.03.2013, 21:15вообще говорят что на самом раннем сроке «ребенок» либо не воспринимает негативное воздействие вообще либо происходит выкидыш. я тоже когда еще не знала что беременна с мужем за ужином выпивала бокал вина. да и пивка могла выпить на выходных пару стаканчиков. и потом когда узнала о беременности все равно раз в неделю могла себе позволить стаканчик пива. а сейчас как бабка от шептала — полное отвращение к пиву.Люся23.03.2013, 22:58Девушки, услышала тут недавно от рожавшей девочки,что беременной нельзя садиться на гинекологический стул и что бы смотрел гинеколог,что она может там что то нажать не так,и спровоцировать выкидыш, а я два раза смотрелась у гинеколога(двух разных) на маленьком сроке(2 недели),сейчас почти 3,теперь переживаюКонечно можно и нужно, чтобы врач посмотрел, нет ли там каких-то изменений, меня врач смотрела на 12 неделе и слава Богу все нормально.Tor23.03.2013, 23:37Я пошла к своему семейному доктору (у нас только на 20ой (из 40 недель) ставят на учет к генекологу, который потом и принимает роды) на 5ой неделе. Доктор меня не смотрел, сказал что только с 10ой недели будем тесты проходить. Родственники меня спросили был ли осмотр на «опухлость матки чтобы проверить если беремена?». Для меня это немного диковато, т.к. если тест в клинике показал, что положительный на беременность и если нет месячных, значит беременна. Если болеть будет, значит в скорую бежать надо. На 10-12 неделе узи. т.к. значит лялька закрепилась где надо. А теперь о вопросе Танюшонка. Наверно, если гинеколог со времен Очаковых покорений Крыма, значит она и проверит, посмотрит, полазит, поощупает чтобы «опухлость матки» была. Что-то гормональное только кровь покажет. Пузожителя только узи покажет. А если она беспокоится насчет обучений — дак она там свет излучения искала что-ли? Кстати, а вам живот на ренгене покрывали? мне всегда покрывали даже если я говорила что не беременна.Powered by vBulletin® Version 4.1.7 Copyright © 2015 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. Перевод: zCarot

Загрузка ...
Ежедневный журнал