Узи 32 недели беременности фото

Развитие плода

Плод уже слышит все происходящее, реагирует на звуки замиранием, вздрагиванием или усилением движения. Стук сердца мамы становится родным звукам, который будет еще долго успокаивать малыша даже после родов.

Вот так выглядит Ваш малыш на 27 неделе

Малыш набирает вес, ему становится тесно в матке, движения его более скованы, и больше похожи на разминку затекших конечностей. В 90% случаев ребенок занимает головное предлежание, именно так ему будет проще появиться на свет.

Начиная с 32 недели в радужке глаз накапливается пигмент, который в дальнейшем определит цвет глаз ребенка. Расширяются зрачки.

Закладывается иммунная система, через плаценту от мамы плод получает иммуноглобулины, а также самостоятельно продуцирует их. После родов они будут выполнять защитную функцию до момента полного включения иммунной системы.

Околоплодные воды защищают малыша от сдавления, травм, их уже около литра, и в норме они должны быть прозрачными, т.к. обновляются каждый час.

Подкожная клетчатка нейтрализует ярко-розовый цвет кожи, она приобретает натуральный цвет, первородная смазка постепенно смывается и остается только в естественных складочках, скатываются пушковые волосы. На головке продолжается рост волос, они имеют определенный цвет.

Железы внутренней секреции активно включились в работу, и выполняют регулирующую функцию, отвечая за построение организма, его созревание и обменные процессы в нем.

Продолжается формирование борозд и извилин коры головного мозга, налаживаются связи между нервной и мышечной системой, совершенствуется глотательный и сосательный рефлексы.

УЗИ на 32 неделе беременности

Если дисциплинированная и обязательная беременная и регулярно посещаете женскую консультацию, то, вероятнее всего на этой неделе вас отправят для прохождения третьего скринингового УЗИ. Специалист выполняет все стандартные измерения плода, оценивает его положение и предлежание. Проведенное на этом сроке исследование может помочь спрогнозировать его вес и рост при рождении.

Основная задача УЗИ на этом сроке исключить пороки развития и оценить состояние плаценты – степень ее зрелости, кровоток в ней. Любые изменения функции плаценты могут привести к задержке развития плода, поэтому ранняя диагностика плацентарной недостаточности позволяет вовремя назначить лечение и предупредить развитие осложнений.

Что происходит в твоём организме на 32 неделе?

Большая матка продолжает сдавливать кишечник, вызывая запор и изжогу. Кроме того, она поднимает диафрагму, мешая женщине дышать, и сдавливает мочевой пузырь, приводя к учащению мочеиспускания.

Тревожные сны мешают беременной женщине высыпаться – все чаще и чаще снятся роды.

Живот продолжает расти, пупок сглаживается или выпячивается.

Суставы таза продолжают расширяться под действием релаксина, готовясь к родам.

Появляются неприятные ощущения в области ребер – они также раздвигаются растущей маткой.

До родов вес мамы должен увеличиваться не более чем на 400 г в неделю, больший набор может указывать на отеки, как явные, так и скрытые. Сейчас вы весите на 11 килограмм больше, чем в начале пути.

Твои ощущения на 32 неделе

Периодически матка приходит в тонус, что является тренировочными схватками. Эти схватки не должны повторяться более 10 раз в день. Они безболезненные, не сопровождаются выделениями, продолжаются не более 2-х минут.

Большой живот доставляет будущей маме много неприятностей — постоянная усталость, боль в спине, невозможность выполнять привычную работу.

Терпеть совсем немного, скоро вы сможете взять ребенка на руки, вдохнуть его неповторимый запах – и все неприятные ощущения останутся в прошлом. Будущие мамы внутренне знают это и готовы терпеть любые неудобства, двигаясь к заветной мечте.

Выделения из половых путей

Любые непривычные выделения должны насторожить беременную женщину. Нормальными считаются светлые, не обильные выделения с незначительными кисловатым запахом.

Появление кровянистых или гнойных выделений служит поводом к немедленному обращению за помощью. Кровь указывает на начало родовой деятельности или на преждевременную отслойку плаценту.

Обильные гнойные или желтые выделения могут быть причиной инфицирования околоплодных вод и ребенка. Поэтому требуют полноценной антибактериальной терапии. Если после местного лечения выделения появляются повторно, необходимо выполнить посев отделяемого на флору и чувствительность к антибиотикам. По его результатам доктор назначит антибактериальные препараты внутрь.

Фото животиков на 32 неделе

Риски на 32 неделе

Беременная женщина должна помнить, что отвечает за жизнь ребенка, и беречь себя. Неосторожные движения могут привести к падению и травмам, провоцирующим отслойку плаценты, или начало родовой деятельности.

Риск раннего раскрытия шейки матки продолжает сохраняться, особенно, если женщина пренебрегает ношением бандажа. Малыш раньше времени опускается ко входу в малый таз и начинает давить на шейку, стимулируя ее раскрытие.

Сохраняется риск развития позднего гестоза с повышение давления, отеками и появлением белка в моче.

Важное на 32 неделе

Занятия сексом разрешены, если беременность протекает нормально. Но постарайтесь использовать презерватив – даже нормальная флора вашего мужа может вызвать дисбаланс во влагалище и привести к воспалению. Кроме того, активные вещества спермы приводят к сокращению матки, что на этом сроке нежелательно.

Продолжайте посещать курсы для будущих мам, желательно прихватить с собою и папу.

Чтобы свести к минимуму все неприятные ощущения носите бандаж, подберите удобную обувь, не кушайте перед сном и, по возможности, не пейте.

Соблюдение простых правил позволит избежать изжоги, снизить отечность конечностей.

Заведите себе за правило слушать приятную музыку, читать вслух сказки малышу – так вы приучите его еще до рождения к вашему голосу, вашим привычкам.

Не забудьте приобрести в магазине вещи не только для малыша, но и для себя. Заранее узнайте, в каком роддоме вы будете рожать и какие вещи можно с собою взять (сорочка, халат, одноразовые трусики, прокладки и др.).

Питание на 32 неделе

Меню будущей мамы должно быть сбалансированным. В обязательном порядке в него должны входить злаки, овощи, фрукты, мясо, рыба, молочные продукты. Ограничение употребления жидкости не требуется, но возникает необходимость ограничить соль, особенно «скрытую» — копчености, консервы.

Пить можно свежевыжатые соки, зеленый чай, морсы, компоты.

Запрещенными являются алкоголь, кофе, консервированные магазинные продукты, газировка.

Режим

Беременная женщина должна спать не мене 9 часов ночью и около часа после обеда. Принимать пищу нужно 6 раз в день, мелкими порциями. Нельзя длительно находиться в одном положении, это приводит к застою крови в малом тазу и плаценте – может развиться гипоксия плода.

Твой календарь беременности

Что происходит с малышом

Малыш уже совсем большой размеры плода такие: вес его превышает 1800-1900 г, а рост составляет 40-42 см. Диаметр головки достигает 80 мм, груди – 82 мм, а живота – 85 мм. Сейчас практически вся прибавка веса мамы осуществляется за счет ребенка, который уже стал толстеньким. Кожа его розового цвета, а первородная смазка практически вся смылась, оставшись лишь в складочках.

Продолжают расти волосы на голове, к моменту рождения их может стать довольно много. Несмотря на это, структура их отлична от обычной. Стержень очень тонкий, а волосяные луковицы далеки от совершенства. Именно поэтому очень часто в течение первого года жизни малыш полностью лысеет, после чего начинают расти полноценные волосы, цвет которых может отличаться от пушковых.

Железы внутренней секреции синтезируют необходимые для роста и развития гормоны. Кроме этого, они регулируют метаболизм малыша и работу всех органов и систем. Два гормона, помогающие женщине во время беременности (вазопрессин и окситоцин), также вырабатываются в организме ребенка.

Фото УЗИ ребенка на 32 неделе беременности

Как изменяется самочувствие мамы

Живот увеличивается в размерах очень быстро, дно матки упирается в ребра и сдавливает диафрагму. На тридцать второй неделе необходимо пройти плановое УЗИ, при котором доктор оценит все параметры малыша. Несмотря на то, что ребенок не входит на экран целиком, возможно определить несколько проблем:

  • Патология плаценты (проявления фето-плацентарной недостаточности);
  • Изменение пуповины, которая может образовывать петлю вокруг шеи малыша;
  • Задержку развития ребенка, его гипотрофию, аномалии развития;
  • Состояние шейки матки, которая может преждевременно укоротиться;
  • Проблемы с рубцом после предыдущего кесарева сечения (в этом случае может потребоваться экстренное родоразрешение).

На основании обследования, доктор составляет примерный план дальнейших действий.

На этом сроке весьма вероятно развитие пиелонефрита, который является частым спутником беременной женщины. Связано это и с ослабленной иммунной системой, и с механическим давлением матки на внутренние органы, вследствие чего происходит обратный заброс мочи. Кроме того, повышение уровня эстрогенов приводит к нарушению перистальтики мочеточников, поэтому выведение мочи затрудняется.

Основными симптомами пиелонефрита являются:

  • Симптомы общей интоксикации (слабость, головная боль, снижение аппетита, тошнота);
  • Почти постоянные боли в области поясницы, усиливающиеся при движении.

При появлении этих признаков необходимо обратиться к врачу и пройти обследование (анализ крови, мочи, УЗИ почек). При подтверждении диагноза проводят медикаментозное лечение в условиях стационара.

Осложнениями пиелонефрита при беременности являются:

  • Развитие внутриутробной инфекции (в том числе пневмонии) и задержка развития плода;
  • Преждевременные роды;
  • Гестоз (поздний токсикоз) у женщины;
  • Почечная недостаточность и генерализация инфекции.

Важно знать, что в ряде случаев пиелонефрит протекает бессимптомно, именно поэтому перед каждым посещением гинеколога нужно сдавать анализ мочи.

Чтобы предупредить развитие этого заболевания специалисты рекомендуют соблюдать специальную диету, гулять не менее 40 минут в день, регулярно опорожнять мочевой пузырь и употреблять достаточное количество жидкости.

  • Ребенок растет и развивается. Его эндокринные органы продуцируют большое количество гормонов, в том числе и тех, которые помогают маме подготовиться к родам.
  • Выполняется плановое УЗИ, по результатам которого, врач определяет тактику родоразрешения.
  • На этом сроке может развиться пиелонефрит, который в некоторых случаях протекает бессимптомно и способен нанести вред ребенку. Очень важно перед каждым посещением гинеколога сдавать общий анализ мочи.

Фото животов на 32 неделе беременности

Кликните, чтобы увеличить фото животиков. Если хотите увидеть здесь своё фото, пишите на admin@woomy.ru.

Интересное на сайте

32 акушерская неделя беременности

Добро пожаловать в 32 акушерскую неделю беременности! Это 7месяц и 3 недели, 3 триместр или 30 неделя от зачатия. Вы уже чувствуете, что готовы к родам, но это еще не так. Ребенку все еще нужно время, чтобы набрать дополнительную массу, чтобы быть более жизнеспособным.

Как поживает кроха?

  • Вес плода — примерно 1.8кг. Рост малыша — 38-45см. Он будет прибавлять по 220 грамм каждую неделю с этого срока.
  • Большинство детей находятся сейчас в тазовом предлежании, но есть и такие послушные, что уже позиционировали себя головкой вниз. Те малыши, что сейчас находятся в ножном или тазовом положении еще перевернутся до родов самостоятельно. Но бывают случаи, когда ребенку мешает сделать поворот какое-то осложнение: маловодие, многоводие, обвитие и другие. В таком случае наружный переворот женщине делать запрещено, как и различные упражнения (эффективность которых, кстати, не доказана). Вариант родов при этом подбирается индивидуально.
  • Исследования показывают, что дети на данном сроке имеют мозговую активность, как у взрослых во время сна.
  • Вы никогда не задумывались, чем занимается малыш в утробе в период бодрствования? Он моргает, поворачивает головку из стороны в сторону, корчит рожицы, сосет пальчик, дергает руками пуповину или свою ножку, практикуется в дыхании, мочится и прислушивается к звукам. В принципе, все эти действия вы и будете наблюдать у своего новорожденного на протяжении первых месяцев после родов.

Шевеления

Вы можете заметить, что в эти дни ребенок стал более спокойным. Это связано с тем, что ему достаточно тесно.

Двигательная активность ребенка в утробе чрезвычайно важна для его здоровья и развития. Она укрепляет костную ткань и позволяет наращивать мышечную массу.

Ощущения беременной

На этой неделе вы можете почувствовать, как ваш организм начинает готовиться к годам. Появляются периодические сокращения матки, которые более известны как схватки Брекстона-Хикса. Эти репетиционные ложные схватки начинаются в верхней части матки, а после направляются вниз. Длится одна схватка от 15 до 30 секунд. Если вы ляжете и присядете в удобное положение, то они прекратятся. Прислушивайтесь к своим ощущениям: иногда болит живот при беременности совершенно по другим причинам и стоит сказать об этом гинекологу.

Многие женщины чувствуют себя большими и неуклюжими, при этом винят в этом малыша. Но вы хоть на минуту задумайтесь, как ему самому тесно в пространстве матки: тут уж не потянуться, не прогнуться, как следует. А только попытаешься вытянуть ножку — мама жалуется, что ей в ребра давит.

На 32 неделе беременности симптомы вашего состояния могут все еще продолжать вас беспокоить. Это и усталость, и носовые кровотечения, и смена настроения, и растяжки, и варикоз, и отдышка, и бессонница, и другие неприятности, без которых беременность была бы скучным периодом.

Метеоризм и вздутие живота

Преследуют будущую маму обычно на протяжении всей беременности. Полностью избежать данной проблемы удается не каждой женщине. Но уменьшить количество и степень проявления приступов можно. Для этого нужно исключить продукты, которые вызывают брожение (капуста, черный хлеб, бобовые) и кушать мелкими порциями 5-6 раз в день (это также поможет при чувстве тошноты). Не пейте за полчаса до еды, и через 30 минут после. При этом количество жидкости должно быть достаточным, чтобы избежать запоров. Подробнее про питание в 3 триместре.

Слабость и головокружения

Данная проблема может быть симптомом снижения уровня сахара в крови. Рекомендуется носить с собой в сумочке какой-то углеводный батончик, чтобы в случае головокружения быстро подкрепиться.

Геморрой

Варикозное расширение вен бывает не только на ногах. Если вены расширяются в прямой кишке, то возникает геморрой. В связи с тем, что количество крови увеличилось на 50%, сосуды получают огромную нагрузку, и проблема геморроя очень часто беспокоит будущих мам. Чтобы уменьшить дискомфорт, нужно меньше сидеть и предотвращать запоры, ведь они создают дополнительные трудности.

Судороги

Болезненные спазмы в икрах беспокоят обычно ночью. Специалисты до сих пор не знают, что является точной причиной судорог у беременных и почему они возникают в большинстве случаев в ночное время суток. Одна из версий — недостаток магния и кальция. Если вы до сих пор не принимали их дополнительно, то спросите у гинеколога о такой возможности. Также включайте в рацион нежирный сыр, самодельный или нежирный йогурт без добавок. Старайтесь меньше пить кофе, а лучше вообще исключите его рациона.

Зуд живота

Кожа во время ожидания малыша становится более сухой. Но на животе она еще и постоянно растягивается, что приводит к постоянному зуду. Уменьшить раздражение могут специальные увлажняющие лосьоны или обычная овсянка, которую вы добавите в свою ванну. Помните, что горячую ванну беременным принимать категорически запрещается.

Узи

Ультразвуковая диагностика — поистине волшебный метод, который позволяет не только обнаружить возможные проблемы, но и увидеть в первый раз своего малыша. В последнее время технологии в этой сфере сделали гигантский скачок, и будущая мама может лежа в кабинете узи наблюдать на экране движения своего крохи в утробе.

Но многих женщин интересует, безопасно ли для здоровья плода данное исследование. Еще даже FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищи и медикаментов США) продолжают проведение своих экспериментов, чтобы с точностью доказать, есть ли влияние УЗИ на развитие ребенка. Установлено точно, что делать ультразвук только для своего удовольствия нельзя. Существует максимум 3 плановых узи, и увеличение их количества может быть обосновано только медицинскими показаниями. Также известно, что 3D аппараты УЗИ излучают большую мощность, чем обычные, поэтому их использование желательно также исключать.

  • Вы также можете сами при помощи заключения сравнить показатели фетометрии плода с нормой.
  • Толщина плаценты на этой неделе должна быть в среднем от 20 до 40мм.
  • Индекс амниотической жидкости должен быть в районе 80-250мм. Более подробно узнайте в нормах ИАЖ. Если вод меньше, чем необходимо, то ставят диагноз маловодие. Если больше — многоводие.
  • Иногда на УЗИ могут заметить признаки воспаления плаценты (плацентит). Вызывают данное осложнение микроорганизмы, такие как грибки, бактерии, вирусы. Лечение проводит врач и оно направлено на выявление и уничтожение причины, а также поддержку функций плаценты препаратами, которые благоприятно влияют на кровоток.
  • Наличие обвития у ребенка на УЗИ не говорит о том, что при родах оно сохранится. И наоборот, если обвития не было — не значит, что во время родов его не обнаружат. Более точные сведения можно получить, если делать ультразвук непосредственно в 1 период родов, но это целесообразно лишь в случае тяжелых осложнений в течение беременности.

Роды

Чем дольше ребенок находится в утробе матери, тем больше шансов у него родиться здоровым. Новорожденные, которые появляются на свет при преждевременных родах, имеют больше вероятности получения неврологических, дыхательных и пищеварительных осложнений. При этом если роды пройдут на 32 неделе беременности, у ребенка очень высокий шанс выжить благодаря современным технологиям выхаживания преждевременно рожденных детей.

Кстати, во многих случаях роды можно остановить, если они только начались. Поэтому, если чувствуете схватки или непонятные боли внизу живота, обратитесь к врачу для перестраховки. Как начинаются роды?

Фотогалерея

Обратите внимание на фото животиков будущих мам на 32 неделе. Животы бывают и маленькие, и довольно большие. Их размеры зависят от комплекции женщины, ее диеты во время беременности и других факторов.

Представляем вам подборку лучших фото УЗИ малышей на 32 неделе беременности:

Надеемся, что вам понравилась наша публикация. Не забывайте, что вы можете задать любой свой вопрос в комментарии или поделиться своими ощущениями. Прочтите также информацию о 33 неделе беременности.

Появились вопросы? Ты можешь задать их на ФОРУМЕ

32 неделя беременности

Малыш готовится к самостоятельной жизни, ведь приблизительно через месяц он появиться на свет. Будущая мама продолжает чувствовать все тяжести беременности, но для неё это все пустяки ведь скоро настанет долгожданный момент рождение малыша.

Развитие ребёнка в этот период

Ребёнок активно набирает вес, сейчас он весит около 1700, а ростом уже 38-41 сантиметров.

В этот период активно формируется подкожный жир, мускулатуру малыша активно развивает. Он постоянно занимается, подтягивается, шевелит руками, его движения полностью стали скоординированы.

Личико уже округлилось, кожа стала светлее, малыш активно показывает свои эмоции. Кривится если что-то горькое. Реагирует на звуки, если ему нравиться прислушивается, чувствует удовлетворение. Также и наоборот, если что-то его пугает, он сжимается и испытывает страх.

Организм малыша полностью готовится к самостоятельной жизни. Иммунная система постоянно вырабатывает антитела, для того чтобы малыш после рождения имел иммунитет к вирусам.

Продолжает совершенствоваться нервная система. Теперь малыш может чувствовать боль, удовольствие, реагировать на факторы извне. Также нервная система даёт равномерные импульсы от головного мозга к мышцам, что приводит ребёнка к осознанным движениям руками и ногами. Например, малыш понимает какую руку сейчас поднимает.

Эндокринная система полностью выполняет свои функции. А надпочечники стали вырабатывать особый гормон, который заставляет у мамы вырабатывать лактацию, для будущего кормления малыша.

Малыш хорошо подрос, у него сформировались все органы, и его тело стало пропорциональным, теперь голова не больше тела. Жир продолжает отлаживаться, из-за этого волосяной покров на теле с каждым днём уменьшается.

В этот период большинство детей уже лежат в правильном положении вниз головой. Но, не забывайте, что не все дети переворачиваются на этом сроке. Почему малыш переворачивается? Головной мозг малыша развит сильнее, чем все остальные органы. То есть его масса намного больше, чем вес других органов, тем самым голова перевешивает, что даёт малышу возможность кувыркаться, перемещаться головой вниз, находя самое удобное положение тела.

Виды предлежания плода

В зависимости от того, как ребёнок лежит перед началом схваток и родов, врач определяет, каким путём будут проходить роду: естественным или оперативным (кесарево сечение). Правильным расположение малыша является, когда он лежит головой вниз, в этом случае есть несколько вариантов предлежания:

  • Затылочное. Оптимальный вариант для родов, когда малыш принимает позу: ягодицы вверху, голова внизу, при этом нижней челюстью малыш прижат к шее. Первым при родах по родовому пути пойдёт затылок. Около 90 процентов деток принимают это положение до родов, бывают даже случаи, что сразу перед родовыми схватками малыш поворачивается в эту позу.
  • Переднеголовное. Малыш лежит головой вниз, но его голова не прижимается к груди, он держит её прямо. При таком расположении ребёнка роды могут быть тяжёлыми для будущей мамы, так как голова становится больше в объёме.
  • Лобное. В таком положении голова малыша закинута назад, первым пойдёт по родовому пути лоб. Из-за этого часто бывает, что роды естественным путём невозможны.
  • Лицевое. В таком случае ребёнок лежит, закинув голову вверх, лицом вперёд. Если у мамы хорошо разошёлся таз и плод не сильно большой, естественные роды возможны. Но чаще в таких случаях больше безопасно это кесарево сечение.
  • Если малыш лежит головой вверх так называемое тазовое предлежание. Оно имеет свои виды: 1) ягодичное (когда ребёнок в родовой путь входит ягодицами); 2) ножное (когда внизу располагаются ноги, и они первыми пойдут по родовому пути); 3) смешанное ягодичное (когда малыш как бы сидит на присядках, и в родовой путь пойдут первыми сразу ягодицы и ножки). При тазовом предлежании чаще родорозрожение происходит оперативным путём. Однако возможны и естественные роды, если врач будет использовать особые приёмы. При определении расположения малыша, врач делает выводы, возможно ли родить естественным путём или всё-таки оперативным. Это заключение делается из многих фактов: расположения малыша, здоровье будущей мамы, насколько расширился тазобедренный сустав.
  • В редких случаях бывает, что плод лежит в матке в горизонтальном положении. То есть полностью неправильное расположение ребёнка, такое расположение бывает двух видов: поперечное и косое. В таких случаях роды естественным путём невозможны, роды происходят только оперативным путём.

Если сейчас ваш малыш лежит неправильно, не волнуйтесь. Имейте в виду, что ребёнок может правильно перевернуться на последней неделе беременности. И 90% детей принимают нужную позу головой вниз, которая самая правильная для естественного рождения к последней неделе беременности.

Ощущения на 32 неделе беременности

Ощущения на 32 неделе беременности остаются теми же что и на прошлой неделе. В основном идёт нагрузка на ноги и спину, что приводит к болям в пояснице и отёчность ног.

У некоторых женщин продолжается на рушение кишечно-пищевого тракта, изжога, запоры в некоторых случаях мучает тошнота.

Вы приловчились к изменениям в организме, правильно распределяете нагрузку и ведёте образ жизни, когда отдыха больше, чем активности.

Изменения в женском организме на 32 неделе беременности:

  • Матка стала намного больше, теперь она от пупка выше 12 см, от мечевидного отростка около 32 см. Животик округляется, становиться большим, размер живота около 80-85 см. Матка увеличилась, стала весить на полкилограмма больше.
  • В этот период многие испытывают ложные схватки, безболезненное нерегулярное сокращение матки. Она продолжает готовиться к родам.
  • Околоплодная жидкость составляет около одного литра, которая постоянно обновляется через каждые три часа.

УЗИ

Настало время планового УЗИ. В первую очередь врач оценит состояние плаценты, как она прикреплена, на каком расстоянии находится от шейки матки, её структуру и толщину. По этим показателям врач определит, что нет никаких вирусных инфекций.

Обследование плаценты в этот период очень важно, так как может развиться плацентарная недостаточность, что приводит к неприятным последствиям для малыша. В случае если плацента поражена сильно, вызывают преждевременные роды, для того чтобы спасти ребёнка.

Также в этот период смотрят расположение малыша, в какой позе он находится. Измеряют его размер головы, округлость животика, диаметр тазобедренной кости.

Если ребёнок ещё не лёг в нужное положение беременной можно делать зарядку, для того чтобы ребёнок принял правильную позу в матке. Упражнение выполняется около трёх раз в день, когда вы ещё не поели. Для этого нужно лечь на пол, на левый бок. Полежать в этом положении 8-9 минут, потом повернуться на спину и сразу на правый бок, полежать столько же времени. И так в течение часа чередовать положения, то на одном боку 7-8 минут, потом на другом боку.

Полезные советы

  • Организму необходимо регулярное поступление магния, цинка, железа, витамина D. Также чередуйте продукты, чтобы во время одного приёма еды вы употребляли не менее двух групп продуктов.
  • Правильно распределяйте свой день, для того чтобы не делать большую нагрузку на ноги, больше отдыхайте. Но не забывайте о физических нагрузках. Йога, фитбол, дыхательная гимнастика поможет организму справиться с неприятными моментами и укрепят его для будущих родов.

Вы скоро будете мамой, лёгкое волнение и переживания иногда не дают вам покоя. Малыш уже окончательно готовится к рождению. Осталось совсем немного времени, и вы станете мамой.

Вконтакте

Материал с сайта zaletela.net.

Загрузка ...
Ежедневный журнал