Что пить при планировании беременности

Что пить при планировании беременности

(Голосов: 4, средняя оценка: 4,75 из 5) Loading …

Родители,  которые подходят ответственно к планированию беременности, часто задаются вопросом: «Что пить при

Пить витамины при планировании беременности не только можно, но и нужно.

Если зайти в аптеку можно увидеть множество различных комплексов витамин, многим из этого ассортимента сложно сделать выбор самостоятельно.  При посещении гинеколога вам назначат специальный комплекс витамин. Что назначают пить при планировании беременности и в чем польза, перечислим далее:

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (В9) способствует нормальному развитию на ранних сроках беременности развитию плода и роста. Благодаря фолиевой кислоте у плода закладывается правильно нервная трубка, из которой позже формируется спиной и головной мозг.

Фолиевую кислоту назначают всем, не смотря на их состояние, это для избегания патологий,  таких как недоношенность, проблемы с нервной системой, гипотрофии. 

Плюсы фолиевой кислоты:

—  при планировании беременности, если начать пить за 2-3 месяца, снижает развитие пороков у плода,

— природный витамин усваивается хуже, чем синтезированный.

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) помогает организму будущей мамы к предстоящим нагрузкам, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, увеличивает активность половых желез, что поможет зачатию. Способствует нормальной выработке женских половых гормонов, и развитию плода на раннем сроке беременности.

Витамин Е насыщает ткани матери и плод кислородом, снабжает все системы и органы энергией.

Витамин Е действенен  в составе комплексной терапии, чтоб предотвратить угрозу прерывания беременности.

Витамин А

Витамин А (ретинол) назначают за 4-6 месяцев до беременности, он имеет свойства накапливаться в организме, его недостаток опасен так же как и переизбыток.

Дозы витамина А перед или во время беременности, в составе поливитаминных препаратов не должно превышать 0,8 мг в сутки.

Если наблюдается недостаток витамина А требуется внимание профессионала.

Витамин В6

Витамин В6 (пиридоксин) требуется для синтеза аминокислот, а после и белков – фундамент для клеток развивающегося организма. Он регулирует процессы нервной системы, принимает участие в кроветворении, уменьшает агрессивность и раздражительность. Помогает правильно развиваться мозгу и нервной системы малыша,  у будущей мамы снижает появление раннего токсикоза.

Витамин В6 расходуется быстрее при употреблении алкогольной продукции, курение, продуктов с кофеином, при перенасыщенности сахара и белковой пищи.

Витамин D

Чтобы избежать будущей маме проблем с ногтями и зубами, стоит пить витамин D, так же он помогает в построении костного скелета и закладки зубов малыша. Чтоб ваш организм не нуждался в витамине D, нужно в рацион добавить яйца, грибы, шпинат, рыбий жир, молоко.

Витамин С

Витамин С оказывает положительное действие на организм, он принимает во многих процессах участие – повышает иммунитет, выводит токсины и вредные вещества, уничтожает бактерии и вирусы, повышает работоспособность. Для будущих родителей будет полезны продукты с витамином D: зеленый лук, петрушка, капуста, черная смородина, облепиха, рябина, цитрусовые, шиповник.

При планировании беременности нужно заранее позаботиться о приеме комплексов  витамин и правильном питании, это нужно для того, чтоб впервые недели беременности у плода не образовалось какого недостатка витамин. Это все может отразиться на беременности и на  развитие плода.

отзывов: 4

  1. Yana Marchuk: 10.02.2014

    Интересно! Но, лично я как-то не большей любитель различных препаратов для поддерживания нормального хода беременности, если все нормально, то зачем, что-то пить. Во время, двух беременностей пила только витамины и детки рождались абсолютно здоровыми. Зачем травить себя и малыша лишними препаратами, оно может пойти вовсе не на пользу. Тут уже нужно подумать.

  2. Юлия Ковалева: 24.04.2014

    Я вот тоже не сторонник пичкания себя различными синтетическими витаминами. Немало информации в СМИ о том, что достаточно нормально питаться, чтобы твой организм получал все необходимые витамины и минералы. Хотя сама лично во время беременности и после пила долгое время витаминные комплексы для беременных и кормящих мам. Потому что некоторые полезные элементы лучше усваиваются организмом в синтезированном виде.

  3. Наталья Иванова: 30.04.2014

    Пожалуй не соглашусь с вами, что лучше употреблять полезные элементы в синтезированном виде. Особенно во время беременности. Нужно питаться нормальными продуктами, только нужно посоветоваться с диетологом, как правильно их употреблять. Потому что некоторые витамины например являются жирорастворимыми, поэтому к примеру морковь нужно есть с кусочком масла.

  4. Лина Петрус: 02.09.2014

    Юлия, это хорошо в том случае, если Вы ходите беременной в летне-осенний период. А если, как у меня, основной срок беременности пришел на зиму и весну, то о каких овощах и фруктах может идти речь, если в на прилавках супермаркетов одна химия? Уж лучше, как по мне, принимать такие вот препараты, чем продукты, напичканные ГМО. Не известно еще, как потом они могут отразиться на здоровье малыша.

Москва

Мне врач назначила фолиевую кислоту минимум за 3 месяца до беременности и витамин Е в дозировке 200ме.Тоже самое назначили моему мужу, потому что витаимин Е улучшает фертильность, а именно способность половозрелого организма создавать жизнеспособное потомство (особенно для мужчин), а также могу добавить:

Значение витамина Е:

  • Замедляет процесс старения клеток вследствие окисления
  • Способствует обогащению крови кислородом, что снимает усталость
  • Улучшает питание клеток
  • Защищает эритроциты от поражения токсинами
  • Предотвращает образование тромбов и способствует их рассасыванию
  • Укрепляет миокард

Орехи, масла, шпинат, подсолнечное масло и семечки, цельные зерна, лосось, печень, яичный желток, овес.

Дефицит витамина E может привести к:

  • Разрыву эритроцитов

Ищем витамины для планирующих беременность

6 июня 2014418844 Рубрика: Зачатие и планирование беременности

Когда заходит разговор о том, что пора бы в доме появиться еще и маленькому человечку, молодые люди начинают задумываться о том, как подготовить свой организм к такому тяжелому, но приятному испытанию. Не нужно удивляться, когда врач вам скажет, что начинать пить витамины нужно уже при планировании беременности, а не после ее наступления.

Нужны ли витамины для планирующих беременность

Подготовка организма к процессу вынашивания и рождения ребенка должна начинаться как минимум за полгода до зачатия. Даже если на данный период вы здоровы, то с появлением у вас внутри еще одного человека все нужные вам микроэлементы будут нужны и ему. И, если у вас их будет недостаточно для двоих, то малыш заберет все ваши, а вы останетесь ни с чем. Вот тогда и начнутся проблемы со здоровьем.

Витамины во время планирования беременности помогают подготовить организм к этому явлению и сохранить свою красоту и крепость в первоначальном состоянии.

Интересный факт: витамины пить должна не только женщина, но и ее партнер. Пусть он не вынашивает и не рожает наследника, но он принимает участие в самой главной части этого процесса – зачатии. Будучи здоровым и физически готовым к зарождению новой жизни, мужчина обеспечит крепкое здоровье и малышу.

Прием витаминов при планировании беременности лучше начинать после обследования у врача и его назначений. Согласно вашим показателям, анализам крови врач составляет курс лечения при необходимости и назначает те витамины, которые помогут именно вашему организму подготовиться к беременности.

Как правило, если после обследования обнаруживаются нарушения в организме женщины, либо она живет в неблагоприятной среде — назначают комплекс витаминов для планирующих беременность.

Такой комплекс чаще всего назначают в следующих ситуациях:

  • зимой и жарким летом;
  • при больших физических или умственных нагрузках;
  • в стрессовых ситуациях;
  • при авитаминозе.

Подходящим является любой витамин группы Пренаталь, его же можно будет пить и во время беременности (если не возникнет противопоказаний, и во время лактации).

Какие витамины важны при планировании беременности

О сбалансированном питании не только при беременности, но и во время ее планирования даже и говорить не стоит. Уже задумываясь о ребенке, нужно приучать себя к диете, исключая вредные жареные, копченые продукты, а также мучное и сладкое в больших количествах. Такая диета будет длиться от планирования беременности до окончания лактации.

А далее, может перейдет в обычный образ жизни, так как вы уже привыкнете. Но к свежему воздуху и здоровому образу жизни во время построения планов по поводу будущего ребенка нужно добавить такие важные витамины, как фолиевая кислота и витамин Е.

Фолиевая кислота (B9) при планировании беременности

Назначается с первых дней планирования зачатия. Должное количество витамина В9 для женщин, планирующих беременность, судя по проведенным исследованиям, снижает риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки: это и недоразвитость головного мозга, и грыжа головного мозга, неполное закрытие спинного мозга. Подобные дефекты возникают уже на первых 28 днях беременности, а в большинстве случаев, женщины еще и не знают на таком сроке, что беременны.

Поэтому важно, чтобы организм получал достаточное количество фолиевой кислоты уже при планировании зачатия. Фолиевая кислота является основополагающей в росте и развитии клеток, формировании тканей будущего малыша. Если после обследования врач назначает комплексные витамины в процессе планирования беременности, то фолиевая кислота всегда назначается дополнительно, так как ее содержание в поливитаминах очень мало для должной подготовки к беременности и родам.

Натуральными источниками витамина В9 являются зеленые овощи и бобовые: капуста, зеленый лук, горошек, спаржа, помидоры, свекла, морковь, соя. Так же богаты этим витамином орехи, пшено, гречка, рис, кефир, подсолнечные семечки, семечки арбуза, апельсиновый сок, шпинат, петрушка. Из более питательного – это икра и печень трески, говяжья печень. Молочные – творог и сыр.

Витамин Е

Витамин Е относится к тем витаминам, недостаток которых в организме приводит к снижению возможности забеременеть вообще или же развитию патологий плода на любом сроке вынашивания. Этот витамин в организме любого человека отвечает за очень важные функции: он естественный антиоксидант, предотвращающий развитие онкологической патологии; он участвует в биосинтезе гемоглобина, поэтому недостаток витамина Е ведет к низкому уровню гемоглобина в крови.

Витамин Е участвует в обновлении клеток организма и способствует их благополучному созреванию: если говорить о процессе зачатия, то нехватка этого витамина у мужчины ведет к появлению незрелых сперматозоидов, которые не способны оплодотворить яйцеклетку.

Необходимый баланс женских гормонов эстрогена и прогестерона, имеющий колоссальное значение на любом сроке беременности, объем, в котором они вырабатываются, также обеспечиваются витамином Е. Благодаря этой функции обеспечивается оплодотворение яйцеклетки и прикрепление плодного яйца к стенке матки. На этапе беременности нехватка витамина Е у беременной женщины может привести к выкидышу.

Где содержится витамин Е

Чтобы обеспечить себя должным количеством так необходимого витамина Е во время планирования беременности следует употреблять в пищу следующие натуральные продукты:

  • неочищенное масло: оливковое, подсолнечное, арахисовое, кукурузное и соевое. Масла, добавленные к любому свежему салату, обеспечат молодостью и здоровьем надолго.
  • зелень: петрушка, салат, шпинат, пророщенные зерна ржи и пшеницы, пророщенные бобовые тоже богаты этим витамином.
  • животные продукты: мясо, печень, молоко и яйца помогут обогатить организм витамином Е.

Витамин В6

Во время планирования беременности и на первых ее месяцах важно употребление должного количества витамина В6. Этот витамин группы В отвечает за синтез аминокислот из которых образуются белки.

Белки – это основной строительный материал для клеток зарождающейся жизни. Если в организме содержится нужное количество этого витамина, то проявления токсикозов, раздражительность и агрессивность, так часто появляющиеся в самом начале беременности, будут меньше мучить женщину.

Для будущего малыша витамин В6 обеспечит нормальное развитие головного мозга и всей нервной системы. Витамин В6 содержится в дрожжах, печени, проросшей пшенице, неочищенном зерне, в самом популярном продукте – картофеле, а также бананах, свинине, капусте, моркови и сухой фасоли.

Цинк

Цинк необходим для образования, роста и деления клеток. Употребление цинка препятствует преждевременной отслойке плаценты, осложнению родов, возникновению врожденных пороков развития ребенка. Наиболее богаты цинком морепродукты-деликатесы: омары, крабы, малюски, осьминоги, кальмары, креветки. Любая рыба, как морская, так и речная содержит цинк.

Тыквенные и подсолнечные семечки – хороший источник цинка, но только их употреблять нужно сырыми, чтобы получить заветный микроэлемент. Также большое количество цинка можно обнаружить в грецких и кедровых орехах. Большинство овощей и фруктов содержат этот элемент, среди прочих груша, вишня, яблоки, цветная капуста, брокколи.

Магний

Наличие этого микроэлемента в организме человека способствует хорошему протеканию более чем 300 процессов, особенно это касается синтеза белков и аминокислот при беременности (два наиболее важных процесса для нормального формирования и развития ребенка).

Недостаток магния вызывает замедление роста плода, может привести к выкидышу, повышению давления у и частым судорогам. Потому он является одним из важнейших витаминов для периода планирования беременности. Наибольшее количество магния находится в шпинате и спарже. Также он есть в пшеничных отрубях, орехах, семечках, фасоли, зеленых яблоках, салатах, зеленом сладком перце.

Витамин В1

Витамин В1 способствует нормальному развитию нервной системы человека. Также он способствует усвоению углеводов и выработке энергии, которую у мамы будет в дальнейшем потреблять и малыш. Богаты этим витамином бобовые, злаковые культуры, ростки зерен, орехи, морковь, лук, редька, абрикос, шиповник, свекла и шпинат.

Витамин В2

Витамин В2 при планировании беременности отвечает за будущий рост вашего малыша. Точнее за формирование скелета, мышц и нервной системы. Высокое содержание этого витамина отмечено в продуктах:

  • животного происхождения: яйцах, печени, молоке;
  • растительного происхождения: белокочанной капусте, помидорах, листовых овощах, зелени, шпинате, шиповнике.

Витамин А

Нужный, но в тоже время опасный витамин. Польза витамина А при планировании беременности:

  • способствует сопротивляемости инфекциям органов дыхания, которые во время планирования беременности не желательны, так как ослабляют организм;
  • сохраняет наружные кожные покровы, которые могут меняться по воздействием выделяемого количества гормонов, здоровыми;
  • способствует росту и укреплению костей, здоровью волос, зубов и десен, что в первую очередь подвергается негативному влиянию с появлением внутри женщины нового организма.

Но в то же время, передозировка этим витамином ведет к развитию патологий плода. Наличие витамина А отмечается в таких продуктах: красно-желтые и зеленые фрукты и овощи, вся зелень, яйца, печень, сыр, сливочное масло, сливки. Но наибольшая его концентрация в рыбьем жире.

Витамин С

Польза этого витамина известна каждому, даже не планирующему беременность. Он повышает иммунитет, выводит токсины и другие вредные вещества, уничтожает вредоносные бактерии, вирусы и вообще повышает работоспособность организма. Чтобы обогатить организм витамином С в меню вводятся такие продукты: зеленый лук, петрушка, капуста, облепиха, черная смородина (витамина С в ней больше всего), рябина, шиповник и цитрусовые, но аккуратно, так как они сильные аллергены.

Витамин D

В витаминный рацион женщины, планирующей беременность, должны входить продукты, содержащие витамин D: рыбий жир, жирные сорта морской рыбы, яйца, шпинат, грибы и молоко. Этот витамин отвечает за состояние зубов и ногтей, а у малыша он ответственен за построение скелета и закладку зубов.

Все вышеперечисленные витамины должны входить в ежедневное меню женщины и мужчины, как во время планирования беременности, так и уже во время ее течения.

Синтетические витаминные комплексы при планировании беременности

То, что женщина хорошо питается, гуляет на свежем воздухе, отказалась от всех вредных привычек и отучила от них мужа – это очень хорошо и благоприятно повлияет на здоровье будущего малыша. Но иногда бывает недостаточно только натуральных продуктов, чтобы обеспечить организм необходимым количеством витаминов.

В таком случае на помощь приходят синтетические препараты. Например, фолиевую кислоту всегда назначают дополнительно к рациону питания, так как ее нужно очень много, чтобы обеспечить нормальное развитие плода и закладку всех его органов жизнедеятельности. Есть также комплексные препараты, которые обеспечивают сразу всеми витаминами группы B, но и в питании их никто не отменяет.

Витамины при планировании беременности обеспечивают организм женщины всеми необходимыми «строительными» материалами для жизненно важных органов будущего ребенка: витаминами и минеральными солями. В большом количестве во всех витаминах группы Пренаталь содержатся именно фолиевая кислота и железо – наиболее необходимые при вынашивании ребенка.

Однако стоит учесть, что витамины для беременных рассчитаны на двоих: маму и малыша, а при планировании они могут вызвать передозировку, что так же, как и недостаток полезных веществ, сказывается неблагоприятно.

Большая часть всех полезных элементов и витаминов расходуется на первых неделях беременности, когда происходит формирование органов ребенка. Вот почему важно принимать витамины уже во время планирования зачатия ребенка. Можно применять все вышеописанные витамины и в период планирования беременности, тогда организм будет заранее обеспечен всем необходимым, и внезапно возникшая беременность не станет для него испытанием на прочность.

О чем еще важно позаботиться будущим родителям? Смотрите видео об обязательных аспектах планирования беременности:

От наличия необходимых микро- и макроэлементов в организме матери зависит будущее здоровье ребенка. Поэтому сайт для мам supermams.ru поделится с вами, какие витамины при планировании беременности рекомендуется и стоит принимать.

Зачем нужно пить витамины до беременности

Чтобы родить здорового и крепкого малыша, женскому организму требуется хороший запас питательных веществ. Поэтому их накопление начинается задолго до наступления реальной беременности.

Самым ярким примером этого являются особенности женской фигуры. Например, в бедрах накапливаются основные и самые необходимые элементы для формирования и развития плода, поэтому они круглее и крупнее мужских.

Но на сегодняшний день ситуация изменилась: мы сталкиваемся с плохой экологией, некачественными продуктами, быстрым ритмом жизни… Все эти факторы существенно снижают шанс родить здорового ребенка. Вот почему многие женщины сегодня задаются вопросом, какие витамины нужны при планировании беременности.

Хороший запас питательных веществ в организме матери:

  • Способствует нормальному оплодотворению и последующему развитию плода;
  • Помогает избежать многих врожденных пороков;
  • Обеспечивает дополнительную поддержку при грудном вскармливании;
  • Благотворно влияет на восстановительный процесс организма матери после родов.

Хотелось бы отметить, что многое зависит от состояния здоровья женщины, от её образа жизни и наследственности. А не только лишь от того, какие витамины принимать при планировании беременности.

К тому же, в этот период будущая мама нуждается лишь в некоторых витаминах, поскольку остальные можно получить в достаточном количестве с пищей. Их прием следует осуществлять только под наблюдением опытного специалиста и только в предписанной дозировке, напоминает supermams.ru.

Какие витамины лучшие при планировании беременности

Ни для кого не секрет, что витамины, минералы и многие другие элементы, полученные с пищей, намного лучше искусственных. Поэтому обогащение организма «полезностями» лучше начинать летом.

В этот период ваш организм может в полной мере пополнить свой запас за счет обилия фруктов и овощей. Это прекрасная возможность полноценно подготовиться к появлению нового члена семьи.

Активное времяпровождение на свежем воздухе не только позволит держать себя в форме, но и укрепит здоровье, мышечную массу, что также является необходимым условием для вынашивания и родов. Поэтому в этот период плавание, активные игры, походы, танцы и многое другое совместно с разнообразным, обогащенным витаминами питанием может стать прекрасной, плодотворной почвой для нового росточка жизни.

Какие витамины важны при планировании беременности

Фолиевая кислота, кальций и железо более других участвуют в формировании и развитии органов и систем органов будущего крохи, поэтому их недостаток приводит к серьезным нарушения, врожденным порокам и заболеваниям. Но и переизбыток данных элементов может привести к негативным последствиям, поэтому их прием должен осуществляться под наблюдением врача.

Фолиевая кислота участвует в формировании плаценты, нервной системы и в делении клеток. Его недостаток приводит к неврологическим и физиологическим нарушениям. А также может быть причиной выкидыша или замершей беременности.

Кальций входит в число тех витаминов, количество которых при планировании беременности спорно. Недостаток кальция приводит к выкидышу, недоразвитости костной ткани у малыша (рахитизм) и ухудшению волос, ногтей и зубов у матери. Избыток данного элемента также вреден для организма обоих.

В период беременности железо отвечает за обеспечение нового тока крови (плюс литр на малыша) необходимыми элементами. Однако, его избыток в организме вызывает недостаток цинка, что в свою очередь влияет на умственное и физическое развитие малыша.

Витаминные комплексы

Что касается витаминных комплексов, то по их поводу лучше консультироваться с врачом. Только он может подсказать, какие витамины необходимы при планировании беременности. В данном вопросе нужна точность и достоверность, а не «добрые советы».

Как правило, в организме всегда не хватает лишь нескольких элементов. Поэтому в результате приема целого комплекса может возникнуть норма одних и переизбыток других микроэлементов.

Предлагаем вам познакомиться с несколькими витаминными комплексами, которые менее других склонны вызывать побочные эффекты:

  • Алфавит. Его огромный плюс заключается в том, что все витаминки «помечены», что позволяет исключить или уменьшить дозировку некоторых элементов при противопоказаниях;
  • Элевит. Помимо витаминизации, активно препятствует угрозе выкидыша, но не содержит йода;
  • Витрум Пренаталь. Хорошие витамины, но без йода;
  • Фемибион. Не содержит железа и витамина А, что хорошо, поскольку данные элементы капризны и не дружат с остальными;
  • Мульти-табс Пренаталь. Неплохой комплекс для нормально протекающей беременности.

Надеемся, что данная информация помогла вам определиться и разобраться, какие витамины пить при планировании беременности. Ведь от этого зависит не только протекание беременности, здоровье малыша, но и вся его дальнейшая жизнь. _ _

Запись опубликована 10.07.2014 в 5:15 дп в рубриках Забеременеть . Тэги: витамины, Здоровье беременной, Планирование беременностиRSS -лента комментариев этой записи. Вы можете оставить комментарий. Оповещения с сайтов отключены.

Смотри, как много интересного:

Загрузка ...
Ежедневный журнал