Графики базальной температуры при беременности примеры форум

Размер текста:

Поделиться с друзьями:

Существует достаточно много методов планирования беременности. Один из них — построение графиков базальной температуры тела. Огромный плюс этого метода в том, что он не требует никаких особенных знаний, процедур, приборов или инструментов. Все, что вам нужно, — это лист бумаги, карандаш и термометр. Больше ничего. Именно поэтому метод измерения базальной температуры становится все более популярным и востребованным.

Сегодня мы поговорим о графиках базальной температуры, о правилах их составления и расшифровки. Также мы рассмотрим некоторые типичные графики. В конце статьи вы сможете скачать шаблоны графиков в удобном для вас формате.

Зачем измерять базальную температуру?

Метод измерения базальной температуры основан на четком научном обосновании. Дело в том, что в состоянии покоя на температуру различных частей нашего тела практически не оказывает влияние работа мышц. Т.е. утром, после сна, температура в области малого таза практически полностью зависит от действия женских половых гормонов на центр терморегуляции нашего организма. Особенно отчетливый эффект имеет гормон прогестерон, высокий уровень которого оказывает гипертермической действие (приводит к повышению температуры).

Таким образом, при высоком уровне прогестерона базальная температура повышается, а при низком, соответственно, понижается. Именно на этой особенности основан метод измерения БТ.

Менструальный цикл делится на две фазы: фолликулярную, когда происходит созревание яйцеклетки, и лютеиновую (или фазу желтого тела), которая начинается сразу после овуляции. Во время первой фазы на фоне высокого уровня эстрогенов базальная температура держится на низком уровне, а во время и после овуляции БТ повышается. В этом заключается смысл применения метода измерения БТ для планирования беременности. По графику базальной температуры можно с достаточной степенью точности можно определить овуляцию, которая является наиболее благоприятным периодом для зачатия.

Построение графиков базальной температуры можно делать всем женщинам, однако чаще всего этот метод рекомендуется применять при наличии каких-либо проблем со здоровьем или зачатием ребенка. Если у вас длительное время не получается забеременеть, измерение БТ и построение графиков на основе этих измерений может помочь вам зачать ребенка или разобраться, почему вы не можете этого сделать.

Для специалистов график БТ может дать очень много полезной информации. Поэтому если ваш врач просит вас вести измерения, отнеситесь к этому серьезно. Правильно составленный график может показать не только наличие или отсутствие овуляции, но и вероятность развития ряда заболеваний. Для наиболее точной расшифровки показаний графика его нужно вести не менее трех месяцев, потому что не всегда по графику одного менструального цикла можно получить всю необходимую информацию.

Правила составления графика базальной температуры

Во-первых, очень важно понимать, что график БТ — это не непрерывная кривая, которая строится неопределенное время. Для каждого менструального цикла должен составляется свой график, который должен содержать следующую информацию:

• День менструального цикла.
• Дату, которой соответствует этот день цикла.
• Время измерения БТ.
• Примечания, в которых указываются факторы, которые могут повлиять на объективность показаний.

Кроме того, на графике вы можете отмечать день недели, текстуру и цвет шеечной слизи (выделений из влагалища), был ли у вас секс вечером предыдущего дня, а также некоторую другую информацию, которая может быть полезной для расшифровки показаний графика.

Правила измерения базальной температуры

При измерении БТ очень важно придерживаться следующих правил. Только в этом случае ваш график будет иметь ценность.

1. Измерения желательно проводить ректально (в прямой кишке). Также можно измерять БТ орально (во рту) или вагинально (во влагалище), но наиболее предпочтителен именно ректальный способ.
2. Очень важно не менять выбранный способ измерения БТ во время одного менструального цикла.
3. Для измерений используйте любой медицинский термометр. При этом очень важно, чтобы на протяжении одного цикла термометр не менялся, так как у каждого прибора есть своя погрешность. Особенно актуально это для электронных термометров.
4. Измеряйте температуру с утра, сразу после сна, не вставая с постели. Старайтесь минимизировать любые движения как до, так и во время измерения БТ.
5. Измерения нужно проводить ежедневно, в том числе и во время месячных.
6. Крайне желательно проводить измерения в одно и то же время. Допустимая разница — не более часа.
7. Для получения правильного результата продолжительность сна должна составлять не менее 6 часов. При это непрерывный сон должен составлять не менее 3 часов. Например, если в 5 часов утра вы сходите в туалет, а в 6-30 проснетесь и померяете температуру, показание будет необъективным.
8. Записывайте показания термометра сразу после измерения БТ.
9. Любые факторы, способные повлиять на объективность показаний БТ, обязательно необходимо фиксировать на графике. Это могут быть, например, заболевания, сопровождающиеся общим повышением температуры, употребление алкоголя или половой акт накануне вечером, длительные поездки или перелеты, некоторые лекарства (особенно гормональные).

Расшифровка графиков базальной температуры

Расшифровку показаний графика рассмотрим на примере.

Это нормальный двухфазный график базальной температуры. Для удобства оценки результатов измерений принято наносить на график две линии: перекрывающую (или среднюю) и линию овуляции. Обе эти линии не являются обязательными и чаще всего не дают никакой полезной информации. Однако, благодаря ним график становится более наглядным.

Чтобы построить перекрывающую линию непосредственно при ведении текущего графика, вам нужно каждый день первой фазы (кроме первых пяти дней) сравнивать текущую температуру с предыдущими значениями. Если температура текущего дня превышает температуру предыдущих 6 дней на 0,2 градуса или более, можно наносить перекрывающую линию. Для этого найдите наибольшее значение из тех шести и поверх него проведите прямую линию вдоль всего поля для графика. Если среди последних шести значение есть одно аномально высокое значение (на 0,2 — 0,3 градуса и более выше чем соседние), его учитывать не нужно.

Чтобы нанести линию овуляции, нужно сначала построить перекрывающую линию. Затем Вы должны оценить первые 3 значения температуры, которые находятся выше перекрывающей линии. Если 2 из этих значений превышают значение, по которому построена перекрывающая линия хотя бы на 0,1 градус, и одно из этих трех значений превышает на 0,2 градуса перекрывающую линию, то через последний день низкой температуры проводится линия овуляции.

Очень сложно объяснить это, как говорится, «в двух словах», но если вы внимательно прочтете принципы построения обеих линий и внимательно посмотрите на график, то, думаю, все станет более понятно. Если вы не поняли, задавайте вопросы в комментариях к статье. Постараюсь на них ответить.

Благодаря нанесенным линиям мы может четко увидеть разделение цикла на 2 фазы. Это уже даст нам кое-какую информацию. Например, мы можем посчитать продолжительность каждой фазы. Длина лютеиновой (второй) фазы должна составлять от 12 до 16 дней. Если у вас длина другая, это может говорить о наличие некоторых проблем. Также мы можем оценить разницу базальных температур в первой и второй фазе. В норме разница должна быть более 0,4 градуса.

Очень важное замечание: по мере построения первого графика БТ вы не сможете определить будущую овуляцию. Линию овуляции вы сможете провести только через несколько дней после того, как она произойдет. Для определения овуляции при планировании беременности важна тенденция. После построения нескольких графиков (хотя бы 3-х) вы примерно будете знать, какие значения и изменения температур говорят о скорой овуляции.

Примеры типичных графиков БТ

Рассмотрим несколько типичных графиков БТ.

Нормальный двухфазный график БТ

В норме менструальный цикл состоит из двух фаз: фолликулярной и лютеиновой. Между этими двумя фазами происходит овуляция. В первой фазе менструального цикла базальная температура составляет в среднем 36,4-36,7 градусов. Примерно в середине цикла температура немного падает, а затем резко поднимается. В этот момент происходит овуляция. Начинается вторая фаза цикла, при которой температура в среднем держится на уровне 36,8-37,2 градусов. За несколько дней до менструации температура постепенно начинает падать.

Таким образом, на графике можно четко выделить 3 основных момента:

1. Предовуляторное снижение температуры;
2. Резкое повышение температуры при овуляции;
3. Предменструальное снижение температуры.

График БТ при ановуляторном менструальном цикле

Если на графике не видно четкого разделения на фазы, и при этом показания температуры держатся на уровне 36,4-36,9 градусов, то можно говорить о том, что овуляция не происходит. Соответственно, если овуляции нет, то и беременность невозможна.

Очень часто при таком графике наблюдается отсутствие или длительная задержка месячных.

График базальной температуры при эстрогенной недостаточности

В первой фазе менструального цикла высокий уровень эстрогенов и низкий уровень прогестерона создают условия для понижения БТ. Если уровень эстрогенов в первой фазе низок, то температура держится на более высоком уровне. При этом также никакой двухфазности на графике не наблюдается. Температурная кривая получается достаточно хаотичной, из-за чего определить момент овуляции практически невозможно.

Беременность при таких показаниях хоть и возможна, но очень маловероятна. Диагноз по графику не ставится. Если у вас образовался подобный график, сходите на консультацию к гинекологу. Если он подтвердит ваши опасения, то обязательно назначит дополнительное обследование. По графику БТ диагноз ставиться не должен. Лечение обычно проводится гормональными препаратами.

График БТ при гиперпролактинемии

При некоторых условиях в организме не беременной и не кормящей грудью женщины может повышаться уровень гормона пролактина, который в норме либо совсем отсутствует, либо его уровень ничтожно мал. В подобной ситуации график будет выглядеть примерно следующим образом.

Такая кривая очень похожа на ту, что наблюдается у беременных и кормящих женщин. Менструации, скорее всего, отсутствуют. Если вы не беременны и не кормите грудью, и у вас образовался подобный график, обратитесь к врачу.

График БТ при воспалении придатков

При этом заболевании в первой фазе цикла может произойти резкое повышение температуры до показателей около 37 градусов. Через несколько дней температура снова возвращается к нормальным значениям.

Такой резкий подъем температуры можно ошибочно принять за овуляцию. Из-за этого очень сложно понять, когда на самом деле овуляция происходит. Скорее всего, подобный резкий подъем температуры во время фолликулярной фазы цикла свидетельствует о наличии воспаления.

График БТ при недостаточности желтого тела

После того, как созревшая яйцеклетка выходит из фолликула, на его месте образуется очень важная железа — желтое тело. Эта железа продуцирует гормон прогестерон. При некоторых условиях желтое тело может работать недостаточно хорошо, что характеризуется недостаточной секрецией гормона прогестерона. В результате во второй фазе менструального цикла температура немного повышается, но в основном она держится на уровне 36,7-37,0 градусов.

При этом резкого роста температуры в начале второй фазы также обычно не происходит. Недостаток прогестерона может приводить к тому, что женщина либо совсем не может забеременеть, либо на раннем сроке происходит выкидыш. В данной ситуации нужно проводить очень тщательное обследование, которое позволит определить причину подобного нарушения.

График базальной температуры при беременности

Мы уже немного говорили о желтом теле, которое после овуляции начинает продуцировать гормон прогестерон. Повышенный уровень этого гормона приводит к повышению БТ. Если зачатия не происходит, то желтой тело подвергается обратному развитию. Соответственно, снижается уровень прогестерона, и менструальный цикл начинается сначала. А вот если произошло зачатие, то желтое тело продолжает вырабатывать прогестерон. В результате на графике не наблюдается предменструального понижения температуры.

Напротив, ближе к ожидаемому концу цикла может произойти небольшое повышение БТ. При ярко выраженном ее повышении получившийся график еще называют трехфазным графиком БТ. Далее температура держится на уровне около 37 градусов на всем протяжении беременности.

Еще одна особенность, часто встречающаяся на графиках при зачатии, — это имплантационное западение температуры. Оно обычно происходит примерно через 7 дней после овуляции. В этот день показания на несколько десятых уменьшаются, а на следующий день восстанавливаются.

Шаблоны графиков

Если вы решились попробовать фиксировать свою базальную температуру, мы предлагаем вам шаблоны графиков, которые облегчат вам эту задачу. Они представленных в двух форматах: .xls (для Microsoft Excel) и .pdf (для Adobe Reader). Любой из шаблонов вы можете распечатать на принтере и наносить показания любым удобным для вас способом. Затем между показаниями проведите линии, и график будет готов.

Скачать шаблон в формате .xls:Краткий (52,5 КБ) Расширенный (55,0 КБ)

Скачать шаблон в формате .pdf:Краткий (52,1 КБ) Расширенный (86,2 КБ)

Другие публикации по теме:

График базальной температуры при беременности – нужный показатель

18 Января 2015

Во время овуляции базальная температура немного повышается — как правило, на четверть или половину градуса Цельсия. В течение двух или трех дней после повышения температуры вероятность зачатия наиболее велика. С помощью этого метода можно еще до задержки месячных и до того, как домашний тест может показать положительный результат, узнать, наступила ли беременность — для этого нужно знать, каким бывает график базальной температуры при беременности.

Базальная температура — это минимальная температура тела, которая достигается в состоянии покоя. Наша температура достигает минимума во сне, когда мы практически не двигаемся, и организму приходится затрачивать относительно немного энергии, чтобы поддерживать жизнедеятельность. Измерение базальной температуры тела является одним из методов определения времени овуляции, и выбора наиболее подходящего момента для зачатия.

График базальной температуры у беременных

Чтобы выявить беременность на ранних сроках при помощи графика базальной температуры, нужно составлять его в течение, как минимум, трех-четырех месяцев. Только тогда вы сможете увидеть особенности изменения температуры именно у вас, и начать понимать, что они означают. Дело в том, что график базальной температуры очень индивидуален. Хотя в многих случаях температура повышается во время овуляции, это происходит не у всех. У некоторых женщин базальная температура в этот период меняется менее, чем на четверть градуса, а у кого-то она даже снижается. Поэтому, чтобы понять, что происходит во время менструального цикла с базальной температурой именно у вас, а также, чтобы по графику можно было с большой долей вероятности определить, наступила ли беременность, недостаточно составлять график всего в течение одного или двух месяцев.

Основные рекомендации для составления правильного графика базальной температуры:

• Измеряйте температуру по утрам, до того, как встанете с постели. Оставляйте градусник рядом с кроватью, чтобы не приходилось за ним идти. Там же оставляйте ручку и бумагу, на которой вы будете чертить график базальной температуры. Для измерения температуры можно использовать как ртутный, так и электронный термометр. Если вы пользуетесь ртутным градусником, встряхните его до того, как ляжете спать — любая физическая активность может привести к повышению температуры. (При желании вы можете использовать градусники, предназначенные специально для измерения базальной температуры — они несколько точнее, но в большинстве случаев вполне можно обойтись обычными градусниками);
• Измеряйте температуру после, как минимум, пятичасового беспрерывного снаСновидения: как понять наши сны;
• Измеряйте базальную температуру всегда только одним способом — во рту, в подмышечной впадине, или ректально;
• Записывайте температуру каждый день и составляйте график, но не нужно заглядывать в его слишком часто до тех пор, пока у вас не получится график, как минимум, за один полный цикл. Чрезмерно внимательное изучение графика может дать повод для ложных надежд, а они могут стать источником стрессаКак победить стресс? Создать для себя оазис;
• Верьте градуснику, а не тому что вы прочитали в журналах или слышали от подруг. У некоторых женщин базальная температура понижается во время овуляции. Если градусник в то время, когда по вашим расчетам должна быть овуляция, показывает снижение температуры, скорее всего, он прав, хотя на всякий случай можно измерить температуру еще одним градусником.

Каким же будет график базальной беременности, когда беременность, наконец, наступит? Специалисты говорят, если базальная температура остается повышенной в течение восемнадцати и более дней после наступления овуляции, стоит купить тест на беременность. Помните, что хотя при таком графике вероятность того, что вы беременны, очень велика, это далеко не гарантия, поэтому к данному признаку нужно относиться с умеренным оптимизмом. Кстати, если у вас при овуляции базальная температура тела снижается, она может оставаться немного пониженной и в первые дни после наступления беременности.

Вот пример довольно типичных изменений базальной температуры во время беременности. В день овуляции температура повышается с 36.3С до 36.7С. В течение следующих трех дней она повышается на одну десятую градуса каждый день, вырастая до 37С. Затем, в течение еще двух или трех дней базальная температура тела практически не меняется, после чего она падает до 36.6-36.5С- в этот день (приблизительно через пять-шесть дней послу овуляции) наступает имплантация оплодотворенной яйцеклетки. В следующие два или три дня базальная температура снова начинает расти, и поднимается до 36.8-37С. Затем на протяжении еще десяти-четырнадцати дней она колеблется в диапазоне от 36.7С до 37.1С, но не опускается ниже базальной температуры на момент наступления овуляции.

Когда беременность не наступает, базальная температура тела может оставаться повышенной в течение девяти-одиннадцати дней после овуляции. Однако температура может быть повышена на протяжении восемнадцати и более дней не только при наступлении беременности, но и, например, у женщин с нерегулярным менструальным циклом.

Ответы на наиболее распространенные вопросы о графике базальной температуры и беременности

Базальная температура тела остается повышенной в течение восемнадцати дней, но я не беременна. В чем причина?

Помимо фаз менструального цикла и беременности на базальную температуру тела могут оказывать влияние следующие факторы:

• Простуда, грипп и другие заболевания, вызывающие повышение температуры тела. График базальной температуры за цикл, во время которого женщина перенесла такие болезни, будет не вполне точным. Кроме этого, некоторые заболевания, которые не вызывают жар, также могут стать причиной того, что базальная температура после овуляции будет оставаться повышенной дольше, чем обычно;
• Прием некоторых медикаментов;
• Употребление алкоголя, особенно в больших количествах. Вообще, женщинам, которые пытаются забеременеть лучше заранее отказаться от алкоголя. Давно известно, что он может привести к различным проблемам во время беременности, а также к порокам развития у плода. Если вы все же продолжаете употреблять, записывайте, когда и в каких количествах вы пили, чтобы отследить, как спиртное влияет на вашу базальную температуру;
• Сильный эмоциональный стресс. У стресса могут быть самые разнообразные последствия, в том числе, необычная динамика изменений базальной температуры тела;
• Очень интенсивные физические нагрузки;
• Путешествия, особенно если они сопряжены с резкой переменой климата и/или сменой часовых поясов;
• Изменение режима. График базальной температуры может быть нетипичным, если вы начали раньше или позже вставать;
• Недосыпание;
• Прекращение приема комбинированных оральных контрацептивов менее, чем два месяца назад;
• Использование электрического одеяла или слишком высокая температура воздуха в спальне;
• Проблемы со сном — бессонница, сомнамбулизм, частые пробуждения по ночам;
• Курение. От этой вредной привычки, как и от употребления алкоголя, настоятельно рекомендуется отказаться еще до наступления беременности.

Если базальная температура снизилась через восемь-десять дней после овуляцииОвуляция — как определить с максимальной точностью?, это всегда означает, что беременность не наступила?

Не всегда — признаки беременности могут быть очень индивидуальны. В некоторых случаях на ранних сроках базальная температура понижена, или довольно резко колеблется.

Какие признаки беременности, помимо повышенной базальной температуры, можно заметить на ранних сроках?

Ранними признаками беременности могут быть приступы тошноты (как правило, не очень сильные и частые), болезненность груди, металлический привкус во ртуМеталлический привкус во рту – чем вызван и как избавиться?, слабое и непродолжительное кровотечение через пять-семь дней после овуляции, легкие спазмы в нижней части живота. Если у вас на протяжении более двух недель после овуляции повышена базальная температура, и появились какие-либо из перечисленных признаков, вероятность того, что вы беременны, очень велика.

Метки статьи: