21 Неделя беременности это сколько месяцев

Хотите кушать? Составьте схему

Аппетит становится контролировать всё труднее. Но сейчас нельзя давать себе никаких послаблений: один лишний пирожок и стакан газировки, и процессу стремительного набора веса будет дан старт.

Если вы приучите себя к определённому распорядку, вам легко будет до самых родов поддерживать себя в отличной форме. Для этого нужно просто есть по схеме: хороший сытный завтрак + второй завтрак полегче + полноценный обед с не очень большими порциями + полезный полдник + лёгкий ужин.

В анализах — перерыв

Особых анализов, обследований и обычно не назначают. Второе плановое позади, ряд анализов крови и общий анализ мочи, как правило, женщина сдаёт накануне .

Если будущую маму беспокоит, врач сам назначит вам обследование в индивидуальном порядке.

Ощущения на 21 неделе беременности

Это время настоящего расцвета беременной: сильной прибавки веса пока нет, зато формами будущей мамы можно просто любоваться. Высокая, налитая грудь и аккуратный, пока что маленький . Кожа и волосы тоже, как правило, выглядят здоровыми.

Единственный нюанс — пигментные пятна. Но далеко не всех беременных ждут такие особые изменения, так что заранее переживать не стоит. Да и не всегда они заметны окружающим. В это время будущая мама хочет быть заметной, яркой, и способ скрыть маленькие непривлекательные пятнышки она точно найдёт.

Записи на 21 неделе беременности
С любимым вчера ездили на скрининг. Что имеем в итоге: 2 мужчин! Одного очень четко разглядели,второго с опаской,но узист решила,что тоже мужичок! Все у нас в норме, развиваются одинаково.Евгеньевич на…АннаСегодня ходили на второе узи! Прихватила и мужа)) посмотрели нашего пузожителя! В нормы вписались! Спал все узи закинув ноги на голову, и придерживая их руками за пятки))) положение как у…

  • подолгу не находитесь на ногах;
  • не сидите на стульях без спинки;
  • не закидывайте ногу на ногу;
  • время от времени прохаживайтесь, если приходится много сидеть;
  • поднимайте ноги на возвышенность;
  • не спите на спине и на животе;
  • правильно вставайте с кровати (вначале опускайте ноги на пол);
  • научитесь правильно приседать и нагибаться (слегка расставив ноги, сгибайте их в коленях и распределяйте нагрузку на плечи, ягодицы и бедра);
  • не носите тяжестей (в случае необходимости распределяйте груз равномерно в обе руки);
  • не делайте резких движений;
  • не поднимайте руки выше головы и особенно не задерживайте их в таком положении надолго;
  • спросите у своего врача о бандаже;
  • контролируйте правильную осанку.

Ощущения (шевеления) на 21 неделе беременности

Постепенно вас начнут донимать другие прелести беременности, отличные от тех, которые вы переживали в первом триместре. Кроме одышки и возрастающей тяжести в животе это, главным образом, бессонница. Матка давит на мочевой пузырь и вынуждает вас по несколько раз за ночь вставать в туалет. Постарайтесь ограничить употребление жидкости после шести часов вечера и, когда опорожняете мочевой пузырь, наклоняйтесь вперед для полного его освобождения.

Удобные позы для сна будет найти непросто, на это уйдет некоторое время. Чтобы процесс адаптации к большому животику прошел максимально гладко, рекомендуем воспользоваться подушкой для беременных, которая вам очень пригодится и в период грудного вскармливания.

Из груди уже может начать выделяться молозиво – железы готовятся к кормлению младенца. Соблюдайте гигиену и ни в коем случае не выдавливайте молоко из груди.

Выделения

Выделения могут наблюдаться также и из влагалища. Нормальные выделения на 21 неделе беременности жидкие, прозрачные, ничем не пахнут и не оставляют цветных следов на белье. Если ваши выделения отличаются от этих (имеют выраженную окраску или запах, а также густую «подозрительную» консистенцию), то необходимо сдать мазок на анализ. Очень часто во время беременности обостряется молочница – ее нужно вылечить до наступления родов.

Кровянистые следы на белье могут быть следствием геморроя или сильных запоров. Если же кровь идет из влагалища, то необходимо срочно вызывать скорую помощь.

Секс

Только при плохом самочувствии и угрозе прерывания беременности секс может быть противопоказан. Но поскольку на 21 неделе женщина в большинстве случаев чувствует себя прекрасно, и никаких угроз для вынашивания в этот период нет, то необходимо наслаждаться этим временем! Нет повода снижать любую активность, в том числе и сексуальную. Однако разумные предостережения и осторожность все же не помешают. Лучше откажитесь от трудновыполнимых с физической точки зрения поз, от грубого секса и очень глубоко проникновения. Впрочем, прислушивайтесь к своему организму – он вам все подскажет. И не волнуйтесь насчет ребенка – ему приятные эмоции и ощущения пойдут исключительно на пользу!

УЗИ

Если ваша беременность протекала благополучно, то на 21 неделе может быть осуществлено лишь второе УЗИ за весь период. Но если их было больше, то не стоит переживать: современное оборудование не оказывает вредного воздействия на женщину и ее будущего малыша.

На УЗИ в 21 неделю можно увидеть пол ребенка, если позволит ракурс. Отчетливо видны главные органы плода, которые узист продиагностирует на предмет вероятных патологий. Будет дана оценка сердцебиению, двигательной активности, размерам плода и матки, состоянию миотметрия и околоплодных вод, развитию беременности в целом. Если УЗИ будет проводиться в формате 3d или 4d, то вы сможете сами все очень отчетливо увидеть. И даже договориться о первом фото или видео ребенка, которые начнут его жизненную летопись.

Анализы на 21 неделе беременности

На 21 неделе беременности вы, наверное, получите результаты скрининговых анализов. Но не спешите сами оценивать их. Это проводится при помощи специальной программы, которая соединяет в одну картину показатели всех маркеров (ХГЧ, АФП и свободного эстриола). Данное условие обязательно – каждый из них в отдельности оцениваться не должен.

Кроме того, во внимание берутся возраст женщины, ее вес, состояние здоровья, наследственность, количество плодов и другие факторы.

Конечный результат скрининга выглядит как значение риска. Пороговое значение составляет 1:350. Женщины с таким результатом и ниже относятся к группе низкого риска. Высокий риск оценивается как 1:250 и выше, то есть у одной женщины из 250 с таким результатом рождается больной ребенок. Хотим отметить, что скрининг может лишь предположить низкий или высокий риск развития наследственных заболеваний у ребенка. У нас эти скрининги, к сожалению, не всегда проводятся корректно, поэтому они довольно-таки низко информативны.

Относительно других анализов. Сейчас вам нужно наведывать своего гинеколога 1 раз в месяц. Но если беременность протекает с осложнениями, то, конечно, он будет направлять вас на сдачу контрольных анализов.

Питание

Вынашиванию здорового ребенка будет способствовать здоровое питание во время беременности. Все прежние рекомендации остаются в силе: обязательно белок каждый день, лучше вареное вместо жареного, острое и копченое – по очень большим праздниками и немного, соль и сахар держим под контролем. Если мучают изжоги, то непременно питайтесь дробно. Запоры и отеки тоже во многом зависят от вашего рациона. Также помните, что вкусовые пристрастия маленького гурмана формируются именно сейчас – привейте ему любовь к полезной пище.

Не забывайте о кальции, но акцент делайте на растительных его источниках. А вот дополнительно в виде таблеток его можно принимать только по назначению врача.

Вес

Вы почувствуете, что аппетит начал нарастать. Ребеночек накапливает подкожный жир, нуждается в больших количествах ресурсов, которые должна обеспечить мама. Питайтесь полноценно, разнообразно и достаточно, но не переедайте. Следите за прибавками в весе. Сейчас вы можете позволить себе набирать по 300 в неделю. От начала беременности к 21 неделе вы могли поправиться максимум на 6,5 кг. Впрочем, это очень индивидуально.

Лучшие посты на эту тему:

  • подолгу не находитесь на ногах;
  • не сидите на стульях без спинки;
  • не закидывайте ногу на ногу;
  • время от времени прохаживайтесь, если приходится много сидеть;
  • поднимайте ноги на возвышенность;
  • не спите на спине и на животе;
  • правильно вставайте с кровати (вначале опускайте ноги на пол);
  • научитесь правильно приседать и нагибаться (слегка расставив ноги, сгибайте их в коленях и распределяйте нагрузку на плечи, ягодицы и бедра);
  • не носите тяжестей (в случае необходимости распределяйте груз равномерно в обе руки);
  • не делайте резких движений;
  • не поднимайте руки выше головы и особенно не задерживайте их в таком положении надолго;
  • спросите у своего врача о бандаже;
  • контролируйте правильную осанку.

Ощущения (шевеления) на 21 неделе беременности

Постепенно вас начнут донимать другие прелести беременности, отличные от тех, которые вы переживали в первом триместре. Кроме одышки и возрастающей тяжести в животе это, главным образом, бессонница. Матка давит на мочевой пузырь и вынуждает вас по несколько раз за ночь вставать в туалет. Постарайтесь ограничить употребление жидкости после шести часов вечера и, когда опорожняете мочевой пузырь, наклоняйтесь вперед для полного его освобождения.

Удобные позы для сна будет найти непросто, на это уйдет некоторое время. Чтобы процесс адаптации к большому животику прошел максимально гладко, рекомендуем воспользоваться подушкой для беременных, которая вам очень пригодится и в период грудного вскармливания.

Из груди уже может начать выделяться молозиво — железы готовятся к кормлению младенца. Соблюдайте гигиену и ни в коем случае не выдавливайте молоко из груди.

Выделения

Выделения могут наблюдаться также и из влагалища. Нормальные выделения на 21 неделе беременности жидкие, прозрачные, ничем не пахнут и не оставляют цветных следов на белье. Если ваши выделения отличаются от этих (имеют выраженную окраску или запах, а также густую «подозрительную» консистенцию), то необходимо сдать мазок на анализ. Очень часто во время беременности обостряется молочница — ее нужно вылечить до наступления родов.

Кровянистые следы на белье могут быть следствием геморроя или сильных запоров. Если же кровь идет из влагалища, то необходимо срочно вызывать скорую помощь.

Секс

Только при плохом самочувствии и угрозе прерывания беременности секс может быть противопоказан. Но поскольку на 21 неделе женщина в большинстве случаев чувствует себя прекрасно, и никаких угроз для вынашивания в этот период нет, то необходимо наслаждаться этим временем! Нет повода снижать любую активность, в том числе и сексуальную. Однако разумные предостережения и осторожность все же не помешают. Лучше откажитесь от трудновыполнимых с физической точки зрения поз, от грубого секса и очень глубоко проникновения. Впрочем, прислушивайтесь к своему организму — он вам все подскажет. И не волнуйтесь насчет ребенка — ему приятные эмоции и ощущения пойдут исключительно на пользу!

УЗИ

Если ваша беременность протекала благополучно, то на 21 неделе может быть осуществлено лишь второе УЗИ за весь период. Но если их было больше, то не стоит переживать: современное оборудование не оказывает вредного воздействия на женщину и ее будущего малыша.

На УЗИ в 21 неделю можно увидеть пол ребенка, если позволит ракурс. Отчетливо видны главные органы плода, которые узист продиагностирует на предмет вероятных патологий. Будет дана оценка сердцебиению, двигательной активности, размерам плода и матки, состоянию миотметрия и околоплодных вод, развитию беременности в целом. Если УЗИ будет проводиться в формате 3d или 4d, то вы сможете сами все очень отчетливо увидеть. И даже договориться о первом фото или видео ребенка, которые начнут его жизненную летопись.

Анализы на 21 неделе беременности

На 21 неделе беременности вы, наверное, получите результаты скрининговых анализов. Но не спешите сами оценивать их. Это проводится при помощи специальной программы, которая соединяет в одну картину показатели всех маркеров (ХГЧ, АФП и свободного эстриола). Данное условие обязательно — каждый из них в отдельности оцениваться не должен.

Кроме того, во внимание берутся возраст женщины, ее вес, состояние здоровья, наследственность, количество плодов и другие факторы.

Конечный результат скрининга выглядит как значение риска. Пороговое значение составляет 1:350. Женщины с таким результатом и ниже относятся к группе низкого риска. Высокий риск оценивается как 1:250 и выше, то есть у одной женщины из 250 с таким результатом рождается больной ребенок. Хотим отметить, что скрининг может лишь предположить низкий или высокий риск развития наследственных заболеваний у ребенка. У нас эти скрининги, к сожалению, не всегда проводятся корректно, поэтому они довольно-таки низко информативны.

Относительно других анализов. Сейчас вам нужно наведывать своего гинеколога 1 раз в месяц. Но если беременность протекает с осложнениями, то, конечно, он будет направлять вас на сдачу контрольных анализов.

Питание

Вынашиванию здорового ребенка будет способствовать здоровое питание во время беременности. Все прежние рекомендации остаются в силе: обязательно белок каждый день, лучше вареное вместо жареного, острое и копченое — по очень большим праздниками и немного, соль и сахар держим под контролем. Если мучают изжоги, то непременно питайтесь дробно. Запоры и отеки тоже во многом зависят от вашего рациона. Также помните, что вкусовые пристрастия маленького гурмана формируются именно сейчас — привейте ему любовь к полезной пище.

Не забывайте о кальции, но акцент делайте на растительных его источниках. А вот дополнительно в виде таблеток его можно принимать только по назначению врача.

Вес

Вы почувствуете, что аппетит начал нарастать. Ребеночек накапливает подкожный жир, нуждается в больших количествах ресурсов, которые должна обеспечить мама. Питайтесь полноценно, разнообразно и достаточно, но не переедайте. Следите за прибавками в весе. Сейчас вы можете позволить себе набирать по 300 в неделю. От начала беременности к 21 неделе вы могли поправиться максимум на 6,5 кг. Впрочем, это очень индивидуально.

  • иммунная
  • эндокринная

Очень активно развивается именно пищеварительная система: малыш глотает околоплодные воды и усваивает из них полезные вещества, перерабатывая пищу с помощью ферментов и соляной кислоты. Его пищевод, желудок, кишечник готовятся к полноценной работе.

В это время у будущего ребёнка формируются вкусовые рецепторы — он уже ощущает вкус тех продуктов, которые кушает мама. Поэтому важно употреблять не только вкусную, а и качественную, полезную еду, а от вредной пищи – категорически отказаться.

Малыш сейчас особенно активен, он свободно может перемещаться в матке, менять положение, так как у него ещё хватает места. Если это доставляет будущей маме неудобства, его легко можно успокоить приятными словами, песенкой, поглаживанием. Ребёнок реагирует на настроение мамы, её голос – у него достаточно сформирована нервная система.

Начинает функционировать иммунная система, в крови формируются тромбоциты, лейкоциты. Активно растёт костная и мышечная ткань. В дёснах уже есть зачатки зубов. Работают эндокринные железы (щитовидная, поджелудочная, половые железы, надпочечники, гипофиз), начинает исполнять свои функции селезёнка.

21 неделя беременности – сколько месяцев вы вместе с малышом? Ему примерно четыре с половиной месяца, и всё самое важное в его формировании уже позади. Будущий ребёнок уже достиг половины своего роста, и достаточно развит. С 21 недели он начинает активно набирать вес, и будущей маме становится труднее.

Изменения в жизни будущей мамы

На 21 неделе беременности женщина может почувствовать себя мамой по-настоящему

На 21 неделе беременности женщина может почувствовать себя мамой по-настоящему, ведь она ощущает активные шевеления малыша. Говорите с крошкой, пойте колыбельные, погладьте животик – это добавит вам обоим положительных эмоций.

Вместе с тем у беременной добавляется нагрузка. Матка поднялась над пупком на 1 см. К этому времени женщина уже набрала 4-6 кг. Может появиться сильный постоянный аппетит, с которым трудно бороться. Впереди период стремительного набора веса, и следует быть осторожной с питанием и образом жизни.

В целом будущая мамочка чувствует себя неплохо. Настроение в этот период может быть отличным. Токсикоз уже позади, живот ещё не слишком большой. Кожа и волосы сильно не изменились, но стоит о них позаботиться – полноценно питаться, получать витамины, и правильно ухаживать. Если появились пигментные пятна, не волнуйтесь – после родов они исчезнут. С помощью специального крема можно их немножко замаскировать. Желательно начать пользоваться кремом для профилактики растяжек – чтобы снизить риск их появления, подготовить кожу к нагрузке.

В это время растущий живот начинает доставлять некоторые неудобства. Могут появиться боли в спине. Уже трудно выбрать позу для сна, в интимной жизни тоже нужно подстраиваться под животик. Главное – относитесь ко всему этому с юмором, не нервничайте по поводу неудобств, выбирайте комфортное положение (спать лучше всего на боку), берегите спину от нагрузок, кушайте полезное и небольшими порциями. Учитесь расслабляться, наслаждайтесь беременностью!

Общие рекомендации

На 21 неделе беременности важно поддерживать тело в форме

На 21 неделе беременности важно поддерживать тело в форме, контролировать аппетит. Сейчас вам очень нужны витамины и кальций. Не помешает постоянно пить комплекс витаминов для беременных, чтобы и вашему организму, и организму малыша хватало всех необходимых веществ.

Питание должно быть здоровым и полноценным. Беременной женщине нужно кушать мясо, рыбу, крупы, обязательно овощи и фрукты, соки, молочные продукты. Откажитесь от жареного, жирного, ограничивайте сладкое, мучное. Распределите меню так, чтобы более «тяжёлые» продукты есть в первое половине дня, а после обеда и вечером – делать удар на фрукты-овощи, творог, сок, кефир. Лучше кушать часто и небольшими порциями. Такой режим поможет бороться с изжогой и запорами.

В этот период необходимы лёгкие физические нагрузки и прогулки. Очень полезна несложная гимнастика – есть специальные упражнения, подходящие для беременных. Если есть возможность, можно ходить на групповые занятия по такой гимнастике, или найти себе видео в интернете и делать дома. Ещё одно полезное и замечательное занятие – плавание. Плавать можно хоть все 9 месяцев. Это подарит отличное настроение и поддержит вас в форме.

Вам придётся изменить свой гардероб – приобрести удобные вещи, отказаться от обуви и каблуков. Нужно поддерживать грудь, чтобы она сохранила форму и не растянулась – выберите удобный качественный бюстгальтер.

Важно следить за своим здоровьем. Будущую маму может беспокоить молочница, сопровождающаяся выделениями, зудом, жжением. Не занимайтесь самолечением, получите консультацию гинеколога.

На 21 неделе опасностью могут быть преждевременные роды, а малыш совсем ещё не готов появиться на свет. Будьте осторожны и срочно обратитесь к врачу, если у вас:

  • 1.7 Как чувствует себя женщина на 21 неделе

Что происходит с организмом будущей мамы

Продолжает подниматься матка. На 21-22 неделе ее верхний край поднялся на 1,25 см выше пупка. Грудь сильно увеличилась.

Иногда на 21 в начале 22 недели появляется кровотечение из заднего прохода. Никакой опасности для развития беременности из-за него нет. Связано такое кровотечение с геморроем, из-за чего в заднем проходе появляются трещины. Его развитие происходит из-за варикозного расширения вен, появляющегося в прямой кишке. Поэтому в этот срок беременности надо обязательно бороться с запорами.

Узкой одеждой живот на 21 неделе беременности стягивать нельзя, надо покупать на размер больше, но уже требуется носить бандаж. Он поможет избавиться от тянущих ощущений в животе, которые появляются из-за растяжения связок. Все чаще дают о себе знать боли в спине, так как из-за увеличившейся матки центр тяжести смещен и на спину приходится сильная нагрузка, из-за чего тянет низ спины.

Выделения на 21 неделе

  • В срок 21 неделя нормальные выделения ничем не должны отличаться от обычных, они имеют светлый, молочный цвет и запах скисшего кефира. Это норма.
  • Если у женщины появились на 21 в начале 22 недели кровянистые выделения, частые сокращения матки, живот болит и режет, во время мочеиспускания возникает боль – это явные признаки наступления выкидыша.
  • Обильные и внезапные выделения из влагалища – симптом отхождения вод перед родами, указывают на то, что в этот день женщина потеряет плод.
  • Боль в нижней части живота, рвота – это тоже признаки выкидыша. Боль в это испытывается особая, она как бы обручем сдавливает живот, тонус матки повышенный.
  • Если пошли коричневые выделения, это говорит о том, что плод уже не сохранить. Поэтому надо своевременно посещать гинеколога, даже если ничего не беспокоит и подозрений на выкидыш нет. Тогда развитие выкидыша можно своевременно предотвратить.

Анализы на 21 неделе

Каких-либо особых обследований на 21 – 22 неделе не назначают. Врач направляет на анализ мочи и общий анализ крови – эти анализы сдаются периодически.

Часто делают на 22 неделе беременности узи, связанное со вторым скринингом. Некоторые женщины отказываются от узи, считая его вредным. Но вред узи не доказан учеными. Пройдя трехмерное узи на 21 неделе, можно четко увидеть своего малыша. В расшифровке узи на 21 — 22 неделе беременности показываются следующие биометрические параметры плода:

  • копчико-теменной размер,
  • длина бедра и другие.

По ним высчитывают вес и рост плода.

В это время на узи оценивают состояние плаценты, выявляют, имеются ли у беременной признаки начинающегося многоводия или маловодия. Если на узи обнаружено неправильное положение плода, оно изменится, беспокоиться пока рано.

Когда обнаружена двойня

Беременность двойней нечастое явление при беременности. Часто двойня обнаруживается уже на первом узи, в это время будущей маме сообщается, сколько малышей ей надо ожидать. При осмотре руками, двойня выявляется на девятой неделе. Два плода сильно обременяют беременную. Уже к 22 неделе, когда в животе двойня, его размер может быть, как в срок 32 недели. Беременную двойней женщину, гинеколог хочет видеть чаще, так как она требует удвоенного внимания. Ее вес стремительно растет, ведь в животе находится двойня.

Каких-либо опасностей при беременности двойней для женщины нет. Часто у них в этот срок появляется одышка, ведь места для легких уже недостаточно. Женщины, беременные двойней, испытывают ощущения тяжести в животе. Беременные двойней чаще имеют железодефицитную анемию. Еще одной опасностью, подстерегающей женщину беременной двойней, бывает варикозное расширение вен из-за большого веса. Когда ожидается двойня, чаще случается невынашивание беременности. Чтобы избежать осложнений, будущая мама, беременная двойней, должна внимательно относиться к своему здоровью, следить за своим весом, появившаяся простуда и другие признаки заболеваний должны быть сразу же вылечены.

Как чувствует себя ребенок

Наступила 21 ая неделя беременности. Через несколько месяцев уже начнутся роды. В это время вес плода около 300 грамм и даже более, рост от макушки до пяток около 25 см. Плюс, минус сто грамм и несколько сантиметров являются нормальным явлением, ведь все люди индивидуальны, поэтому размер каждого плода в один и тот же срок разный.

В этот срок плод замедляет темп роста, но активно набирает вес и развивается. Он постоянно глотает околоплодную жидкость, за день он выпивает примерно полулитра, из нее он получает различные питательные вещества. В крови у малыша уже много красных кровяных клеток. На 21- 22 неделе беременности начинают вырабатываться белые клетки, которые отвечают за подавление инфекций.

На языке у плода формируются вкусовые сосочки. Глаза пока спрятаны за веками. У плода идет наращивание жировой ткани. Плод все еще остается волосатым, особенно много волос на голове.

Шевеления на 21 неделе

На 21-22 неделе беременности шевеления ребенка еще не болезненны, но очень хорошо ощущаются его кувырки, пинки, тычки. Эти ощущения приносят беременным радость. Уже видно, как шевелится живот, когда меняется положение ребенка. Ощутив первые значительные шевеления малыша, женщина начинает контролировать, сколько шевелений в день делает плод. На 21 неделе беременности ребенок примерно делает около 200 движений в течение суток. Насчитать все эти шевеления будущая мама точно не сможет, но каждый день подсчет вести надо.

Почему при одном том же сроке беременности возраст плода разный

В норме беременность длится 280 дней – это 40 недель. Девять месяцев беременности считаются по лунному календарю, который длится в среднем 28 дней. Определяется срок беременности от начала последней менструации. У каждой женщины продолжительность менструального цикла разная, поэтому когда акушерский срок беременности одинаковый, развитие плода может быть разным. Так как если у одной женщины менструальный цикл около 40 дней, а у другой продолжительно цикла 26 дней, то возраст плода может иметь разницу в возрасте две недели. Все это норма.

Если женщина, не знает своего менструального цикла и не помнит, когда у нее начались месячные, срок беременности определяют с помощью анализа на ХГЧ и узи и высчитывается правильная акушерская неделя.

Как чувствует себя женщина на 21 неделе

Начиная с 21 – 22 недели беременные резко набирают вес. Во время этого периода норма прибавки в весе составляет около 50% от общей прибавки. Это происходит из-за того, что у ребенка начинает наращиваться жир. У беременной возрастает аппетит, начинаются «прихоти», ей все время хочется скушать что-то необычное. Часто бывает насморк.

Из-за того, что увеличился вес, начинает болеть спина. Спорт во время беременности нужен всем, чтобы укрепить тело, но только если нет противопоказаний. Упражнения должны быть легкими, сколько времени должны длиться занятия, решается в каждом случае индивидуально. Накачивать пресс и бицепсы в это время нельзя. Из-за смещенного центра тяжести беременные часто теряют равновесие. Иногда из-за перепадов давления, начинается головокружение. Занятие надо срочно прекратить и отдохнуть. В дальнейшем лучше снизить нагрузки и если что-то болит, в этот день лучше не заниматься.

На 21 неделе беременности более всего подойдут неспешные пешие прогулки, плавание, йога для будущих мам. Надо избегать напряжения пресса и исключить любые упражнения, выполняя которые можно удариться животом.

Блюда для беременной лучше готовить на пару. Мясо и рыбу лучше покупать домашние. Растительные продукты, привезенные из-за рубежа, желательно исключить из рациона беременной, питание должно быть свежим.

На 21 – 22 неделе проблемы со сном усугубляются из-за частого мочеиспускания. Когда беременная лежит, увеличиваются ощущения изжоги. Чтобы она меньше мучила, питание беременной должно быть маленькими порциями, это поможет избежать изжоги и тошноты. Если она не проходит, можно принимать средства от изжоги, посоветовавшись с врачом.

Проблемы с запорами на 21 неделе не отступают, поэтому каждый день перед завтраком надо выпивать стакан холодной воды, наладить правильное питание, включить в свой рацион пшеничные отруби и любые продукты грубого помола.

Секс на 21 неделе тоже становится проблемным. Супругам приходится искать удобное положение, поэтому пробуются новые позы. Главное во время секса не ложиться на живот, а так положение может быть любое.

На 21 неделе многие женщины начинают расцветать, у них начинают быстро расти волосы, кожа становится чистой, за исключением пигментных пятен, но они бывают не у каждой женщины. Налившаяся грудь выглядит очень красиво. Такие признаки беременности очень радуют женщин.

Частыми спутниками во второй половине беременности становится простуда и отечные ноги как увеличившаяся матка сильно сдавливает сосуды в малом тазу и нарушает отток крови, из-за этого может начинаться варикозная болезнь ног и малого таза. Чтобы они не появились надо чаще лежать с приподнятыми ногами по несколько раз в день, носить обувь на устойчивом и низком каблуке, принимать контрастные ванны.

В это время обувь на каблуках и платформе должна быть подальше убрана, ведь данный этап жизни подразумевает комфорт и спокойствие.

Поделиться в соц. сетях

Загрузка ...
Ежедневный журнал