Как похудеть если нет силы воли

Как похудеть если нет силы воли

Даже самая стройная девушка мечтает стать ещё стройнее. Иногда желание сбросить вес приобретает патологические формы.

Нервная анорексия приводит к тому, что девушка выглядит как узница концентрационного лагеря. Многочисленные рекламные ролики предлагают нам купить «волшебные» средства для похудения. «Чудесные» тренажёры, пластыри, таблетки и настойки помогут нам «похудеть навсегда». Последняя фраза звучит довольно жутко. Эффективность всех этих средств равна нулю.

Никакие универсальные диеты тоже не приводят к нужному результату.

Избыточный вес обычно связан с неправильным образом жизни. Не нужно резко ограничивать себя в пище. Даже если вы сбросите вес, то организм быстро восполнит потерянное.

К проблеме нужен комплексный подход.

Проконсультируйтесь с диетологом, составьте диету с учётом состояния здоровья и индивидуальных особенностей.

Придерживайтесь выбранного режима питания. Есть специальные компьютерные программы, которые помогут вам планировать процесс питания.

Постепенно уменьшайте количество жирного, сладкого и мучного.

Ешьте больше фруктов, овощей, зелени и орехов.

Покупайте хлеб из ржаной муки грубого помола.

Включите в свой рацион каши, соки и молочные продукты с низким содержанием жира.

Вашему организму необходимы умеренные физические нагрузки.

Больше ходите пешком, не пользуйтесь лифтом, плавайте в естественных водоёмах и делайте гимнастику.

Бег является самым доступным видом спорта. Купите хороший спортивный костюм, кроссовки и бегайте по парку в свободное время.

Секс является самой лучшей «гимнастикой». Он требует большого расхода калорий.

Можно записаться в тренажёрный зал. Опытный тренер составит программу для проработки всех мышечных групп.

Крепкий сон и своевременный отдых важны для нормального метаболизма.

Посетите мануального терапевта. Массаж поможет вам бороться с накоплением жира в «проблемных местах».

Купите в магазине хорошие весы. Масса тела нуждается в постоянном контроле. Вам необходимо терпение и психологический настрой на победу. «Срывы» возможны, но вы должны повторять свои попытки до достижения нужного результата.

Загрузка ...
Ежедневный журнал