Как сохранить хорошее настроение?

Наше настроение как погода: только что солнечное, прекрасное, и вдруг из-за какой — то мелочи всё меняется абсолютно наоборот, всё вокруг становится пасмурным, серым и тоскливым. Как же сохранить хорошее настроение? Как вернуть душевный полёт?

А ведь сделать то это достаточно легко. Просто нужно найти подходящий момент. Немного усилий для того, чтобы поменять своё отношение к ситуации, и забыты все невзгоды, а вы полны сил, оптимизма и вновь готовы свернуть горы.

Итак, способов вернуть себе хорошее настроение несколько. Главное не забывать ими пользоваться.

Первый способ очень банален. Нужно улыбнуться! Если трудно, заставьте себя, вспомните что-нибудь хорошее, радостное, да хотя бы подумайте о том, какой вы замечательный человек, как много у вас друзей, какие у вас прекрасные родителя, друзья, родные.

Второй способ действует, если вы разгневаны. В этом случае вам просто необходимо освободиться от этого гнева. Нужно любыми способами выпустить накопившийся в вас негатив. Для этого возьмите подушку и как следует взбейте её. Пойдите во двор и выбейте ковёр. Только постарайтесь, чтобы от этого выплеска вашего негатива никто не пострадал (ну кроме подушки, разумеется).

Третий способ – прогулка на свежем воздухе. Так приятно и успокаивающе пройтись по парку, поглядеть на небо. При возможности взять с собой фотоаппарат и запечатлеть красивые моменты прогулки. Вспомните все ваши планы на будущее, не позволяйте какой-то мелочи помешать вам смело и жизнерадостно идти к намеченной цели.

Самый вкусный способ – шоколадный. Всем известно, что шоколад стимулирует выработку нашим организмом эндорфинов, или гормонов счастья, как их ещё называют. Вместо шоколада можно воспользоваться бананами или грейпфрутом, которые обладают теми же свойствами.

Ну и последний способ, очень полезный, это тренировка. На тренировке в фитнес – центре, в тренажёрном зале, на аэробике, да где угодно, хоть дома перед телевизором, физические упражнения отвлекают от плохих мыслей. Стоит попотеть как следует и негатив уйдёт, а мрачные мысли растворятся.

Но не забывайте, что все выше перечисленные методы действенны только при условии вашего желания и искреннего участия.

Загрузка ...
Ежедневный журнал