Уход за ногами в домашних условиях: народное лечение трещин на пятках, средства от потливости ног

Проблема усталых ног актуальна для каждого из нас.

Проведя целый день на бегу и, наконец, добравшись до дома, наши ноги просто «гудят». Поэтому проблема ухода за ногами в домашних условиях стоит как нельзя более актуально. В этой статье мы расскажем о том, как избавиться от трещин на пятках народными средствами, при помощи народного лечения уменьшить варикоз ног, поделимся рецептами ванночек для ног, порекомендуем комплекс упражнений при плоскостопии и расскажем о других секретах лечения ног в домашних условиях.

Рецепты для ног: народные средства от вздутых вен на ногах

Один из рецептов для ног, при помощи которого можно снизить вздутие вен на ногах, — народное средство с применением оливкового масла и соли. Если ноги сильно устают к вечеру, воспользуйтесь следующим народным рецептом от варикоза ног. Смешайте 1 стакан натурального оливкового масла и 1 чайную ложку поваренной соли. Тщательно размешайте. Вечером, после душа, перед сном растирайте этой смесью стопы ног и икры. Такая процедура снимает усталость и является прекрасной профилактикой трещин и шелушения кожи.

Рецепт ванночек для ног

Если по вечерам часто появляется усталость и боль в ногах, рекомендуем следующую процедуру. Поставьте рядом два тазика (один с горячей, а другой с холодной водой). В горячую воду можно добавить настой мяты. Сначала подержите ступни ног около 2 минут в горячей воде, затем опустите их на 15 секунд в холодную. Чередуйте горячую и холодную воду несколько раз. Закончите процедуру холодной водой. Затем хорошенько разотрите ноги махровым полотенцем и массирующими движениями вотрите в ступни питательный крем.

Народный рецепт от варикоза ног

При появлении такой проблемы, как варикоз ног, важно уделить внимание диете. При ломкости капилляров хорошо помогает употребление сладкого болгарского перца в свежем виде — он превосходно укрепляет сосуды и мелкие капилляры. Также полезен чай из корней подсолнуха.

Незаменим для укрепления стенок сосудов и мелких капилляров витамин Р. Поэтому никогда не выбрасывайте кожуру от цитрусовых: лимонов, мандаринов, апельсинов и лайма. Именно в ней содержится витамин Р, которого нет в самих плодах. Также витамин Р содержится в абрикосах, гречке, ежевике, черешне, шиповнике, черной смородине, черноплодной рябине, петрушке и салате, присутствует в чае, кофе и вине.

Уход за ногами народными средствами: молочная сыворотка

Возьмите хлопчатобумажную тряпочку, смочите ее в молочной сыворотке и, приложив к узлу, прикройте компрессной бумагой (не целлофаном) на всю ночь. При уходе за ногами народными средствами в летний период можно прикладывать к больным местам разрезанный пополам помидор (обязательно грунтовый), закрепив его бинтом или пластырем.

Лечение народными средствами варикоза ног

При ослабленных стенках сосудов достаточно лишь прикосновения к чему-либо острому, чтобы появился синяк. При подобных проблемах в рацион питания необходимо включить продукты, содержащие витамин С и железо: клюкву, смородину, цитрусовые, печень, гречку. Также при лечении народными средствами варикоза ног полезно пить настой крапивы — она поможет быстрее избавиться от уже полученного синяка.

Если вы ушиблись, приложите на 5 минут к больному месту кубик льда. Сделайте перерыв и затем повторите такой холодный компресс. Можно приложить к ушибленному месту измельченную зелень петрушки или сделать теплый компресс — прикладывать мешочек с разогретой солью или теплое яйцо (так синяк быстрее исчезнет).

Не забывайте, что при проблемах с сосудами на ногах каблук на обуви должен быть ортопедический, то есть 2-4 см. От обуви на высоких каблуках желательно полностью отказаться.

Народные рецепты для ног: каланхоэ

Ещё один народный рецепт для ног, испещренных сосудистой сеткой – использование сока каланхоэ. Для этого промойте листья каланхоэ, обсушите их, мелко нарежьте и заполните ими половину полулитровой бутыли. Наполните бутыль до краев водой, закройте и поставьте в темное место. Через неделю настой профильтруйте. Натирайте ежедневно настоем ноги. Чтобы добиться заметного эффекта (исчезновения сетки сосудов), следует натирать ноги ежедневно в течение двух-трех месяцев.

Народные рецепты от усталости ног

Срежьте несколько мясистых листьев алоэ, заверните их в хлопчатобумажную тряпочку и уберите в холодильник на одну-две недели. Затем выжмите сок и перелейте его в плотно закрывающуюся банку. Храните в холодильнике семь-десять дней. После душа перед сном смазывайте соком ноги.

Специальные упражнения. Лежа на спине, прижмитесь к полу поясницей, руки и ноги поднимите вверх под углом 90 градусов к поверхности пола. Делайте вибрирующие движения руками и ногами в течение 5-10 минут. Следите за тем, чтобы ноги и руки сильно не сгибались. Такое упражнение активно стимулирует кровообращение в мелких капиллярах. Если делать это упражнение каждый день, можно добиться заметных результатов — в некоторых случаях сосудистая сетка исчезает полностью.

Укрепляет сосуды ног и помогает при варикозе такое упражнение: поднимитесь на носки таким образом, чтобы пятки оторвались от пола на 1-2 см, а затем резко опуститесь на пятки. Повторите упражнение тридцать раз, немного отдохните и повторите снова. Выполняйте упражнение в спокойной обстановке, не спеша, несколько раз в день в один или два приема.

Компрессионный трикотаж. Несколько слов об обуви и белье. Если у вас варикозное расширение вен, даже в самой начальной стадии, носите компрессионный трикотаж. Поможет вам подобрать нужную степень компрессии врач-флеболог. Это могут быть колготы, чулки или гольфы.

Будьте осторожны во время беременности, когда нагрузка на ноги и вены многократно увеличивается, обязательно носите компрессионный трикотаж!

Народные средства от потливости ног: ванночки с корой дуба

Каждый вечер в течение 10 дней нужно делать теплые ванночки с корой дуба. Для этого в 1 л кипятка всыпьте 100 г дубовой коры, прокипятите на медленном огне в течение 15 минут, затем дайте настояться в тепле 30 минут. Процедите, отожмите и добавьте 10 мл 30 %-ной спиртовой настойки прополиса. Используя это народное средство от потливости ног, соблюдайте температурный режим лечебной ванночки — около 38 °C. Длительность процедуры — 15-20 минут. Перед сном смажьте стопы кремом с добавлением эфирного масла лаванды или розмарина.

Лечение потливости ног народными средствами: борная кислота

Ещё один способ лечения потливости ног народными средствами – использование порошка борной кислоты. Утром присыпайте порошком борной кислоты стопы, слегка растирая легкими движениями по всей поверхности и между пальцами. Затем надевайте носки. Можете на ночь присыпать стопы, измельченной корой дуба и надеть носки. Утром ополосните ноги прохладной водой.

Народный рецепт от потливости ног: яблочный уксус

При лечении потливости ног используйте народный рецепт с яблочным уксусом. Для этого натуральный яблочный уксус (4-6 %-ый) смешайте с водой в пропорции 1:1. Смочите в растворе повязку, отожмите ее и оберните проблемные места. Сверху закройте пленкой и полежите 3040 минут. Лежать лучше, приподняв ноги повыше. Затем примите душ и нанесите специальный крем.

Уделите особое внимание обуви: обратите внимание на туфли, босоножки и сапоги, которые носите. Они должна быть сделана из натуральных материалов, особенно их внутренняя часть, чтобы кожа могла «дышать». Носите носки с содержанием хлопка или шерсти не менее 90 %.

Рецепты от трещин на пятках: ванночки с ромашкой

Зимой могут появляться трещинки на пятках. Чтобы избежать этой неприятности, делайте по вечерам теплые ванночки с отваром ромашки и мать-и-мачехи в течение 20 минут. А на следующий день — из теплой молочной сыворотки. Обсушите ноги полотенцем. Применив этот рецепт от трещин на пятках, обязательно наденьте на ночь хлопчатобумажные носки, в пяточки которых насыпьте картофельный крахмал.

Трещины на пятках: народные рецепты с льняным семенем и крахмалом

Одну горсть семян льна заварите кипятком, настаивайте 15-20 минут, затем приготовьте теплую ванночку для ног. Влейте в нее раствор картофельного крахмала и замоченные семена льна. Длительность процедуры по этому рецепту лечения трещин на пятках — 20 минут. Затем ополосните ноги в теплой воде и осторожно обрежьте ножницами мертвую кожу вокруг трещин. Сами трещины обильно смажьте облепиховым маслом, слегка помассируйте, затем смажьте ступню кремом для ног. Вместо масла можно использовать крем «Д-Пантенол»: смажьте им только трещины, а на ночь заклейте их бактерицидным лейкопластырем.

Народная медицина: лечение трещин на пятках компрессами

Среди рецептов народной медицины лечения трещин на пятках есть множество рекомендаций по применению компрессов. К примеру, компресс из мать-и-мачехи или компресс из касторового масла.

Возьмите один стакан молока, доведите до кипения и добавьте 2 столовые ложки мелко нарезанных листьев мать-и-мачехи (можно сухую траву). На водяной бане томите состав в течение часа. Дайте остыть, затем наложите раствор тонким слоем на марлевую повязку и приложите к трещинам на 30 минут. Достаточно несколько таких процедур, чтобы избавиться от болезненных трещин.

Хорошо помогают при лечении трещин на пятках компрессы из подогретого касторового масла: марлевую салфетку смочите в теплом масле и приложите на 20 минут к предварительно распаренной пятке. Затем вымойте стопы детским мылом и нанесите увлажняющий крем.

Рецепты ванн для ног

При усталых ногах, вздутии вен или появлении других проблем, воспользуйтесь следующими рецептами ванн для ног.

Пшеничные отруби смешайте с водой в пропорции 1:5. В течение часа томите на водяной бане, затем процедите. Из теплого состава делайте ежедневно ванночки для ног. На ночь надевайте хлопчатобумажные носки, закрепив на пятке свежий лист капусты.

Заварите в 1 л кипятка 1 столовую ложку цветков календулы и дайте настояться в течение 30 минут. Полезно принимать такие ванночки при трещинах на пятках, потертостях и царапинах на руках и ногах.

Упражнения против плоскостопия

К сожалению, плоскостопием страдают многие женщины. Но можно затормозить развитие этого недуга и уменьшить дискомфорт. Для этого включите упражнения против плоскостопия, описанные ниже, в вашу ежедневную утреннюю зарядку. Эти упражнения достаточно эффективны, хотя занимают всего 5 минут в день.

Список упражнений для исправления плоскостопия

1. Хождение на носках в течение минуты. Ноги при этом прямые, руки подняты вверх.

2. Хождение на пятках в течение минуты. Ноги прямые, спина прямая, руки на поясе.

3. Хождение на внешнем крае стопы в течение минуты.

4. Катание круглой палочки поочередно каждой ногой, а также хождение по ней. Для этого расположите палочку посередине стопы или под пятками.

Плоскостопие: народные методы лечения

Если трудно найти время, чтобы заняться упражнениями для исправления плоскостопия, можно совмещать их с повседневными делами. Например, умываться идете на носках, чистите зубы и одновременно топчетесь на наружном крае стопы. Купите деревянный массажер, сделанный по принципу счет с шипами, и катайте его ступнями, когда смотрите телевизор. Положите в ванную комнату массажный резиновый коврик. Во время отдыха на море ходите по гальке босиком.

Народные методы лечения плоскостопия невозможны без тщательного выбора обуви. Каблук должен быть высотой 2-4 см, совсем плоская подошва не подойдет, а высокие шпильки — только на непродолжительное время и лучше в помещении (на улице нагрузка на ноги значительно больше). Обязательно используйте супинаторы для обуви. Существует и специальная ортопедическая обувь, но можно купить самоклеющиеся вставки в обычную обувь, имитирующие супинаторы.

Не следует забывать, что плоскостопие часто сопутствует варикозу. Если у вас уже существуют проблемы с сосудами ног, плоскостопие только ухудшит состояние. Поэтому важно заниматься его профилактикой.

Загрузка ...
Ежедневный журнал