Японский массаж дарит здоровье и гармонию

Японский массаж дарит здоровье и гармонию

Если раньше многие люди относились к массажу как к приятному подарку, которым можно себя побаловать время от времени, то теперь массаж становится одним из ключевых компонентов здорового образа жизни. Его живительная сила, помогающаясниматьнапряжение и лечить различные физические недуги, убедила многиемедицинские центры включить массаж в список своих услуг.

 Искусство массажа принимает различные формы: японский массаж лица, различные виды классического, или шведского, массажа, а также массаж глубоких тканей. Последний способствуетукреплению мышц и усилению притока крови к конкретным частям тела и предназначен дляустраненияпроблем со здоровьем: болей и повреждений.
Не только фанаты фитнеса, но и менее увлеченные спортом и здоровьем люди сегодня считают необходимымнаходить в своем жестком графике время для столь приятной процедуры, как массаж.

Массаж лица – секрет японских красавиц

При упоминании о японских гейшах перед глазами возникает образ утонченной красавицы с прелестно-кукольным лицом и нежной бледноватой кожей, словно искрящейся в лучах солнца. Возможно, гладкость кожи и отсутствие морщин следует объяснять обычаем не проявлять публично свои эмоции. Но, кроме того, верный помощник восточных красавиц – японский массаж лица, видео которого с описанием этапов проведения сегодня широко распространено в Интернете.
Техника этой разновидности массажабольше напоминает традиционный китайский метод лечебного воздействия – акупунктуру: в отличие от классического массажа, здесь практически не используется силовое воздействие на пациента. Вместо этого массажист сосредотачивается на манипуляциях с определенными точками, которые располагаются на каналах, по которым циркулирует жизненная энергия «ци».


По слухам, в японский массаж способен вернуть юношескую свежесть коже лица и омолодить его на 10 лет! И это без применения болезненных, а порой и опасных химических пилингов, суть которых сводится к целенаправленному ожогу кожи агрессивными кислотными препаратами и последующему отшелушиванию поврежденных клеток. Не потребуются для омоложения и уколы ботокса, которые не только способствуют разглаживанию морщин, но и парализуют мышцы лица, создавая печально известный эффект маски.
В отличие от всех этих сомнительных процедур японский массаж лица – это щадящий, постепенный, но эффективный вариант омоложения. Если выполнять этот массаж правильно, без грубых или агрессивных движений, тоиммунная система организма чутко откликается на такое лечебное воздействие, а помолодевшая кожа обретет приятный свежий оттенок, как в молодости, разгладится, напитается влагойи будет еще долгое время сиять здоровьем.

Японский массаж лица от Алены Соболь

Сегодня в сети широко распространено видео, на котором миловидная девушка демонстрирует технику массажа, сопровождая показ подробными комментариями. Специалисты при просмотре видео хватаются за голову: движения левой руки не согласованы и асинхронны работе правой руки, нет установленного ритма движений, длинные мелькают в опасной близости от глаз. В лучшем случае такое сжатие и растяжение кожи окажется бессмысленным и не принесет никакого результата. Словом, Алена Соболь демонстрирует, мягко говоря, неточный вариант японского массажа: лицо периодически ассиметрично искажается, растяжения кожи хаотичны: то в направлении движения лимфы, то наоборот, поверхностные мышцы девушка с силой вдавливает внутрь, а круговые растягивает поперек мышечных волокон. Массажные движения не ориентируются на линии Лангера, вдоль которых хирурги обычно выполняют разрезы.

Основные принципы японского омолаживающего массажа лица

При выполнении любого вида массажа, вне зависимости то того получает ли пациент егоот специалиста или делает себе сам, необходимо руководствоваться несколькими ключевыми принципами.
Первое, на что нужно обращать внимание – это сила нажима. Именно она определяет, на какие слои ткани будет оказано лечебное воздействие и, соответственно, какой результат можно получить на выходе. Например, используя одно и то же массажное движение, но разную силу давления, можно делать лимфодренажный японский массаж или снимать напряжение с лицевых мышц и стимулировать приток крови.


Второй принцип – это строго определенный ритм массажных движений. Профессиональные массажисты, как правило, придерживаются постоянного темпа, время от времени ускоряясь или замедляясь, что, естественно, изменяет характер лечебного воздействия. Чтобы не сбиться с ритма, массажисты могут следовать музыкальной мелодии, звучащей в их голове.
Третий принцип японского массажа – это площадь давления. Одно и то же массажное движение может выполняться всей поверхностью ладони, только ее ребром или же подушечками пальцев. При этом очень важно, под каким углом массажист прилагает усилие: в зависимости от этого эффект от массажных движений будет разниться.
Все профессиональные массажисты в работе придерживаются принципа симметричности. Техника японского массажа предполагает выполнениедвижений одновременно и правой, и левой рукой, поэтому они должныбытьстрого симметричными в отношении всех упомянутых выше характеристик: скорости и темпа, силе и площади давления.
Без соблюдения описанных выше правил, так называемый массаж, превращается в бессмысленное растяжение и сжатие кожи, которое, вместо омоложения, может одарить вас новыми морщинами.

Виды японского массажа лица

Если незнакомый с техникой этого массажа человек станет свидетелем процедуры,то некоторые движения способны его порядком напугать: ему может показаться, что такой массаж создаст только новые проблемы с кожей. Но это не так: как и любым другим мышцам, лицевым мускулам, чтобы быть в тонусе, необходимо получать регулярную физическую нагрузку.
Существует несколько разновидностей восточного массажа лица.
Что такое японский массаж шиацу?
Шиацу является чрезвычайно действенной, благотворной для здоровьяметодикой массажа, хотяи с сомнительным для европейцев метафизическим обоснованиемэффективности этой техники.
Шиацу – японское слово, которое означает «давление пальцами». Цель Шиацу – восстановить баланс энергии в организме. Сторонники шиацу и акупунктуры считают, что болезни и другие физические недуги вызваны дисбалансом или блокировкой потоков энергии «ци», струящейсяпо телу по меридианам, или энергетическим каналам. Практикующие японский массаж шиацу стремятся к балансу между Инь (отрицательной энергией) и ян (положительной энергией) и пытаются определить, где может быть излишек энергии или ее дефицит, так как оба варианта способны причинить проблемы со здоровьем.


В техникешиацу не используются растирание и разминание, как при классическом, или шведском массаже, но давление осуществляется практически любой частью тела терапевта, в том числе руками, ногами, пальцами, локтями.Выполняя японский массаж шиацу, терапевт находит определенные точки вдоль одного из меридианов организма и оказывает давление на эту область, пытаясь восстановить равновесие в потоке энергии. Нажатие может осуществлятьсяс осторожностью одними пальцами, или терапевт может применить силуи надавить локтем в зависимости от положения точки и степени засоренности каналов. Процедура японского массажа шиацутакже подразумевает растяжения и осуществление вращательных движений различными частями тела.

Больше, чем физическое здоровье

Восстановление надлежащего баланса энергии «ци» приносит не только физическое облегчение, но и способствует духовному обогащению. Сбалансированный поток энергии обеспечивает физический комфорт и улучшение здоровья, а также дарит эмоциональную стабильность и духовное благополучие. Не редкость, еслипациент, получающий японский массаж шиацу испытывает яркие эмоциональныепереживания, так как энергия высвобождается из проблемных зон и восстанавливаетсяна надлежащем уровне. Слезыво время массажа – это не такое уж редкое явление, и хороший терапевт полностью готов к такому типу реакции и отнесется к слезам сочувственно.
Метод массажа шиацу может освоить каждый. Его можно использовать, как для общего оздоровления с целью решить некоторые незначительные проблемы, так и при серьезных заболеваниях, требующих особого отношения к себе.
Освоив японский массаж шиацу, каждый может осуществлять простую процедуру с целью снятия усталости, избавления от болевых ощущений пояснице или плечах, нормализации артериального давления.
Активная работа руками при проведении массажа усиливает эффект, так как улучшает микроциркуляцию на кончиках пальцев, исключая застой крови. Ведь вместе с кровотоком в органы поступают питательные вещества. Кровью обильно снабжаются органы, которые наиболее активно работают. Например, во время приема пищи, кровь обильно омывает органы пищеварительной системы.
Кончики пальцев богаты нервными окончаниями, а их работатесно связаны с работой мозга. Поэтому при проведении японского массажа шиацу активно задействованы руки, что приводит к расслаблению всей нервной системы. Вспомните, что православные монахини часто перебирают в руках четки, а в Китае существовал обычай перебирать грецкие орехи в руках.
Интенсивная работа кончиками пальцев при массаже, усиливает кровоснабжение рук, способствует повышению психоэмоциональной устойчивости и укреплению физического здоровья.


Техника выполнения японского массажа шиацу подразумевает активное использование больших пальцев. При этом правильно выполнять движения не кончиком пальца, а всей подушечкой. Так вы избежите быстрого утомления или травмы. Надавливание всегда осуществляется в направлении, перпендикулярном поверхности кожи.
Давлениена область спины или живота необходимоосуществлять тремя пальцами руки: средним, указательными безымянным.
Также при выполнении японского массажа шиацу можно работать всей ладонью руки. Ладонь используется для воздействия на живот или глаза, а также при осуществлении движенийс вибрацией.
Длительность нажатия на любую точку обычно составляет 5 — 7 секунд на теле, и менее трех секунд при воздействии на точки лица и шеи. При этом сила нажатия не должна приводить к возникновению, каких бы то ни было неприятных ощущений.
Сила давления при проведении японского массажа всегда зависит состояния кожи и симптомов болезни, но поза терапевта всегда должна позволятьпри необходимости приложить весьвес своего тела. Давление осуществляетсяс осторожностью, перпендикулярнок поверхности тела. При этом площадь давленияпри работе большим пальцем руки приблизительно равна площади чернильногоследа от большого пальца на бумаге, если бы вы подверглись процедуре снятия отпечатков пальцев.

Японский массаж лица Кобидо

Массаж Кобидо уходит корнями в глубокую древность и является одной из самых полезных и результативных методик, способствующих естественному омоложению, предотвращению возрастных изменений кожи, замедлению процессов старения и улучшению внешнего вида кожи в целом. Благодаря тому, что массаж воздействует как на клетки кожи, так и на залегающие глубже ткани, регенерация клеток происходит быстрее, лицевые и шейные мышцы расслабляются.
Первое упоминание о массаже Кобидо встречается в японской летописи в 1472. Именно этот массаж был одной из оздоровительных процедур, которые использовала императрица для поддержания молодости и красоты. Техника передавалась придворными лекарями из уст в уста. Несколько позже она распространилась за пределы дворца и стала весьма востребованной. Усовершенствованная в течение столетий, сегодня эта процедура бьет рекорды по популярности в японских салонах красоты, а ее стоимость варьируется от 350 до 400$ за один сеанс.


Японский массаж Кобидо не только разительно отличается от классического массажа лица, но и приводит к впечатляющим результатам.
При проведении процедуры массажист обычно огромное внимание уделяет цвету кожных покровов и их структуре, а кроме того на силу и направленность энергетических потоков, струящихся по меридианам, и на психическое состояние пациента и его эмоциональный ответ на процедуру массажа.
При проведении японского массажа Кобидо также считается, что достижение баланса потоков жизненной энергии «ци» способствует обретению эмоционального равновесия, внутренней гармонии и, как следствие, улучшению физического состоянияорганизма.
При проведении массажа терапевт воздействует на те же самые точки, что и при иглоукалывании, разбросанныена лице, голове и шее. Массаж способствуетрасслаблению мышц и растяжению соединительных тканей, благодаря чемуулучшается кровообращение.
Японский массаж Кобидо проводится в несколько этапов. Для начала необходимо провести процедуру очищения кожи с помощью скрабов с последующим увлажнением. Часто для этого используют технику лимфодренажного массажа. Важнейшие энергетические каналы пересекают лицо в различных направлениях, также здесь располагаются наиболее значимые акупунктурные точки.
В отличие от классического массажа лица, применяемого в европейский спа-салонах, техника японского массажа лица использует гораздо большее разнообразиепрактических приемов, с помощью которых терапевт может осуществлять лечебное воздействие как на поверхностные слои эпидермиса, таки на глубокие слои ткани.
Сочетание техник Кобидо с методамивоздействия на нервные окончания кожи лица, улучшает кровоснабжение кожи, что способствует обогащению тканей питательными веществами иускоренномувыведению токсинов, а также избавлению омертвевших клеток.
Даже после нескольких сеансов японского массажа Кобидо кожа начинает светиться свежестью и здоровьем.
При проведении процедуры легкие едва заметные поглаживания сочетаются состремительными постукиваниями пальцами в определенном ритме.
В зависимости от типа и состояния здоровья кожи, массажист может применять технику воздействия на глубоко залегающие ткани, усиливающую их снабжение кровью, что способствует насыщению клеток тканей и мышц кислородом и другими питательными веществами. Благодаря такому воздействию, убыстряется процесс регенерации тканей, а кожа лица самообновляется.
Японский массаж Кобидо эффективен при следующих симптомах:
— слишком сухая или, наоборот, слишком жирная кожа лица
— акне, закупоренные поры, прыщи
— возрастные изменения: морщины, складки, «гусиные лапки»
— пигментные пятна
— мигрени
— плохое настроение, подавленность, депрессия.


Ключевой принцип восточной медицины – это предупреждение болезни. В этом смысле не являются исключением и массажи. Намного проще поддерживать красоту и здоровье уже в молодом возрасте, чем потом пытаться вернуть былое богатство.
Существуют у японского массажа Кобидо и противопоказания:
— Заболевания кожи, имеющие инфекционную или нервно-аллергическую природу, например, псориаз или экзема. В этом случае есть риск, что массаж спровоцирует распространение инфекции на другие ткани.
— Хирургические вмешательства, имевшие место в течение одного месяца перед сеансом массажа, в том числе агрессивный химический пилинг или «укол красоты».
— Травмы, которые привели к повреждению тканей лица или шеи.
— Период беременности, особенно первый триместр. Такое ограничение связано с тем, что японский массаж лица способен спровоцировать сильный эмоциональный всплеск, последствия которого для ребенка непредсказуемы.
При выполнении массажа используется совсем немного масла. Пациент располагается в лежачем положении на массажном столе. Продолжительность сеанса составляет в среднем 60 – 80 минут. Терапевт в обязательном порядке прорабатывает поверхность лица, шеи, как переднюю, так и заднюю. По желанию могут быть включены некоторые элементы японского массажа шиацу, а напоследок некоторое внимание уделяется также ногам и рукам.
Невозможно перечислить все положительные эффекты от массажа: укрепляются и подтягиваются лицевые мускулы, снимается напряжение, кожа разглаживается, приобретает упругость и приятный свежий оттенок за счет лучшего снабжения тканей кровью, усиливается клеточный обмен, быстрее выводятся токсины, ткани обогащаются влагой и кислородом.

Японский массаж Цоган – «формирование лица»

Название этого вида массажа точно отражает суть процедуры. В переводе с японского «цоган» означает «формирование лица». И, действительно, при наблюдении за работой терапевта, возникает ощущение, будто он буквально лепит лицо, подобно тому, как скульптор превращает кусок глины в произведение искусства. Также используют и другое название для обозначения этой японской массажной техники – Асахи, что в переводе означает «утреннее солнце».
Из-за того, что этот массаж выполняется средним и указательным пальцами руки (как вариант, безымянным и средним), техника получила название Y-метода. Еще ее называют двухпальцевой техникой.
При проведении процедуры терапевт воздействует на соединительные ткани и глубокие лицевые мускулы. В результате значительно улучшается структура тканей, мышцы лица приходят в тонус.


Японский массаж Цоган относится к типу остеопатических. Это значит, что терапевт оказывает также сильное давление на кости черепа, стараясь вернуть им правильное положение. Но не стоит пугаться, ведь это безболезненная техника массажа, хотя она и подразумевает использование силовых воздействий. При выполнении массажа требуется осторожность. Особая деликатность необходима в зонах сосредоточения лимфоузлов. Там, где лимфоузлы отсутствуют, терапевт прилагает заметные усилия.
Японский массаж Цоган сродни гимнастике, так как он заставляет лицевые мускулы напрягаться. Как и любая тренировка, массаж способствует укреплению лицевых мышц, как поверхностных, так и глубоких.
Так как это силовой вид массажа, применять его следует с осторожностью: Существует довольно внушительный список противопоказаний для массажа Цоган:
— различные новообразования на коже: родинки, бородавки, папилломы;
— болезнь, приводящая к затруднению свертываемости крови;
-лучше отложить сеанс японского массажа лица, если ваше общее состояние оставляет желать лучшего. Даже если вас мучает обыкновенный насморк, следует отказаться от массажа, ведь вместе с лимфотоком есть риск распространить воспаление по всему организму;
— заболевания, имеющие инфекционную природу;
— серьезные болезни внутренних органов;
— переломы и другие травмы;
— воспаления лимфоузлов;
— мигрень;
— кожные болезни лица: акне, прыщи, закупоренные поры;
-С осторожностью нужно прибегать к японскому массажу в период менструации. Если на одну пациентку массаж будет воздействовать благотворно, то у другойон может спровоцировать кровотечение. Нет строгого запрета на массаж в период менструации, но нужно чутко следить за своими ощущениями.
— Для некоторых людей противопоказанием может стать общая утомленность, тогда как другим японский массаж Цоган поможет расслабиться и снять напряжение. Универсального рецепта не существует. Вы можете ориентироваться исключительно на собственное самочувствие.
— Массаж, способствуетустранению отеков, поэтому лицо с очень тонкой жировой прослойкой становится заметно худым. Очень стройным девушкам с впалыми щеками следует выполнять процедурус большой осторожностью и прекращать сеансы немедленно, если только лицо начало терять жировую прослойку и стало еще тоньше.
Для проведения японского массажа Асахи разработан натуральный состав из сливок с добавлением хлопка, который доступен в спа-салонах. В домашних условиях заменить этот состав можно обыкновенным гелем для умывания или пенкой для снятия макияжа.
Согласно строгой японской традиции, массаж выполняется в положении стоя или сидя. На протяжении всей процедурыспину следует держать идеально прямо.Недопустимо, чтобы голова облокачивалась на подголовник или стену.
Другой вариант выполнения японского массажа Цоган – в положении лежа на массажном столе. У этого варианта есть свои преимущества: мускулы расслабляются и будто бы растекаются по лицу. В таком положении они становятся более чуткими к массажным воздействиям.
Регулярные процедуры уже через пару месяцев способны привести к заметному результату: улучшается циркуляция крови, ускоряется обмен веществ, спадают отеки, разглаживаются складочки и морщины, а новые не появляются, кожа становится упругой и свежей на вид.

Техника японского массажа лица

Любая процедура начинается с очистки лица скрабирующими средствами. Это нужно для того чтобы открыть поры и освободить каналы, по которым струитсялимфа.
Следующий этап — это лимфодренажный массаж. Воздействие на лимфосистему всегда оказывается максимальноделикатно, очень точно рассчитывая силу нажима, выполняя лишь едва заметные надавливания по пути лимфотока. Исключено любое надавливание на лимфоузлы. Это основополагающийзакон не только японского, но и любого другого массажа.
Основные приемы-упражнения массажа Цоган:
— Разглаживание кожи лица вдоль линий натяжения, или линий Лангера.
— Снятие отеков и работа с кожей вокруг глаз: сначала с верхним веком, а после этого – с нижним.
— Массаж вокруг рта, вдоль подбородка, разглаживание складочек возле уголков губ.
— Разглаживание носогубных складочек и работа с мышцами щек.
— Подъем челюсти и работа со скулами
— Укрепление нижней части лица
— Массаж средней части лица
— Работа над красивой линией губ
— Формирование красивой линии подбородка
— Разглаживание складок на лбу.


Чтобы ясно представить механизм воздействия японского массажа Цоган, необходимо немного знать особенности физиологических процессов в организме человека. Мышцы, которые симметрично крепятся к костям скелета, при сокращении приводят в движение наше тело. Процесс мышечных сокращений довольно сложен. Начать его рассмотрение необходимо с момента, когда пищеварительная система организма перерабатывает еду в питательные вещества, которые преобразуются в гликоген, запасаются в печени и мышечных волокнах и впоследствии служат для получения энергии.
При работе мышц выделяетсямолочная кислота. Ее накопление в мышечной ткани сопровождается утомлением мышечных волокон. Всем спортсменам известно такое явление: когда в мышцах накапливается слишком много молочной кислоты, мышечные сокращения их либо становятся затруднительными, либо вообще невозможными.
Чтобы устранить утомление, необходимо на время прекратить работу мышц. Проще говоря, нужно отдохнуть.
В период отдыха молочная кислота разносится кровотоком по венам. При проведении японского массажа, терапевт точечно воздействует на мышцы, благодаря чему ускоряет процесс растворения молочной кислоты, снимает боль и восстанавливает нормальный режим сокращения мышц.
Массаж Цоган – не панацея для уже существующих серьезных заболеваний, он скорее носит профилактический характер. Его секрет состоит в том, что он способствует мобилизации внутренние ресурсов организмаи их концентрации на борьбе с заболеванием. Японцы, славящиеся своим богатым воображением, предлагают очень красноречивую метафору.


В ранней юности кожный покров будто бы натянут на каркас, состоящий из лицевых мускулов. В зрелом возрасте упругость этого покрова ухудшается, и кожа провисает на этом символичном каркасе. Задача японского массажа лица — вернуть прежнюю силу и тонус лицевым мышцам и не позволить коже вновь провиснуть. Чтобы добиться заметного результата, необходимо выделить не больше и не меньше, а ровно 15 минут в день для проведения массажа, то сможете вернуть свежесть и упругость коже лица естественным путем, без операций, кислотных пилингов или «уколов красоты».

Загрузка ...
Ежедневный журнал