Уровень воды в емкости должен доходить до груди моющегося человека. Первые посещения могут оказывать значительные нагрузки на организм. Может возникнуть риск повышения давления, учащения пульса. Потому пребывание в бочке обычно ограничивают 5-15 минутами.
И даже такого короткого периода хватит, чтобы улучшить обмен веществ в организме. Такие процедуры положительно влияют на работу сердца, почек и легких, помогают снизить вес. Через открытые поры кожи выводятся множественные шлаки и токсины. В воду для лучшего эффекта добавляют аромамасла, травы и соли.
После бочки человек переходит в следующий элемент японской парной — это емкость в виде ящика без крышки, наполненная опилками из липы или хвойных деревьев. Под ящиком в углублении обустроена печка, на которую наложены камни. Опилки перед этим смешиваются с травами, корнями. Весь состав смачивается и греется до температуры 50-60 градусов. Человек погружается в них до уровня шеи.
Продолжительность процедуры — 15-30 минут. В горячих частицах дерева человек начинает потеть. С потом выходят шлаки, кожа очищается. После процедуры предложен отдых на кушетке около часа и питье травяного чая. Прием алкоголя или энергетиков категорически не советуют. Во время интенсивных процедур нагрузки будут немалые и без алкоголя, особенно у новичков.
