Массаж при беременности на ранних сроках

Массаж при беременности

Массаж на протяжении многих веков считался самым эффективным и безопасным методом лечения многих заболеваний. Существуют десятки видов массажа, к каждому из которых есть как показания, так и противопоказания. Кроме этого, если сеанс проводит не профессионал, то пациенту можно нанести непоправимый вред. Поэтому особенно внимательными нужно быть женщинам, которые носят под сердцем ребенка. Массаж при беременности может быть как полезным, так и нанести непоправимый вред.

Чем полезен массаж во время беременности?

Женщина во время вынашивания ребенка испытывает колоссальную физическую и психическую нагрузку, поэтому массаж при беременности будет незаменимым средством для обретения гармонии и борьбы со стрессом. Благодаря его благотворному влиянию улучшается лимфо- и газообмен, кровообращение, а соответственно и процесс доставки питательных веществ к малышу, приемы массажа во время беременности помогают справиться с отечностью, напряжением в пояснице, тяжестью в ногах, вывести мочевую кислоту и мочевину, подготовит тело к родам, сделает кожу гладкой и упругой, улучшит сон и поможет не набрать лишний вес.

Можно ли при беременности массаж?

Можно делать массаж при беременности только после консультации у своего лечащего врача по поводу наличия противопоказаний, список которых достаточно большой:

— угроза прерывания беременности или преждевременных родов, беременность двумя и более малышами;

— повышенное или сильно пониженное артериальное давление;

— нарушения развития плода или плаценты;

— неправильное предлежание плода;

— тромбофлебит и варикозное расширение вен;

— инфекционные заболевания мочевых путей, ОРВИ.

Массаж для беременных более щадящий и легкий. При его проведении лучше воспользоваться специальным гипоаллергенным маслом.

Чаще всего используются следующие виды массажа:

— массаж шеи при беременности (воротниковой зоны). Его может проводить не только специалист – любящий супруг с легкостью справится с этой задачей. Делается он сидя, в течение 5-10 минут. Благодаря ему разгружается шея, снимается усталость, улучшается мозговое кровообращение;

— массаж бедер предназначен для улучшения эластичности кожи, кровообращения, правильного оттока лимфы, борьбы с целлюлитом. Делается на боку или сидя в течение 15-20 минут;

— массаж ног при беременности и ступней снимает тяжесть, усталость и отечность нижних конечностей. Делать его нужно осторожно, так как на ступнях расположено множество активных точек, некоторые из которых противопоказано стимулировать во время беременности. Поэтому лучше ограничиться простыми поглаживаниями и разминаниями, а также легкими растираниями пальцев;

— массаж лица при беременности можно делать самостоятельно или попросить супруга. Он помогает расслабиться, снять головную боль, улучшить микроциркуляцию крови и делает кожу гладкой и сияющей;

— массаж поясницы при беременности и спины помогает расслабить поясницу, разгрузить позвоночник, а во время родов – обезболить схватки. Проводится сидя или лежа на боку. Линия позвоночного столба затрагиваться не должна. Во время массажа прорабатываются только мышцы, идущие от поясницы к голове. При этом руки должны располагаться на расстоянии нескольких сантиметров от позвоночника. Начинается массаж с поглаживаний: движения — легкие и скользящие. Затем делается растирание и разминание.

Эти виды массажа можно делать самостоятельно, так как они безопасны. Что касается профессионального массажа при беременности, то направление на сеанс может дать семейный врач или лечащий акушер-гинеколог.

Массаж живота при беременности делать нельзя. Допустимы только легкие поглаживания – никакого надавливания, растирания и разминания. Все движения делаются только по часовой стрелке.

Во время беременности противопоказано использование любых массажных приборов, особенно тех, чье действие основано на мио- и электростимуляции, а также вибромассажеров и вибрационных поясов. Чтобы хорошо размять мышцы, можно использовать кухонную скалку или стеклянную бутылку, главное — не превысить допустимый предел воздействия.

Медовый массаж при беременности тоже входит в разряд запрещенных, поскольку является очень болезненным. Все болевые ощущения матери передаются тут же плоду, он начинает страдать.

Техника массажа

Массаж для беременных нужно делать только по массажным линиям:

— ноги — начиная со стоп, постепенно поднимаясь выше;

— спину – или от поясницы и подниматься вверх, или от плеч и опускаться к пояснице;

-плечи – от линии волос к плечам.

Чаще всего используются поглаживающие, разминающие и растирающие движения.

Массаж на ранних сроках беременности

В первые месяцы беременности противопоказан серьезный массаж, так как он может привести к выкидышу. Поэтому лучше остановиться на релаксационных поглаживающих движениях спины и легком массаже воротниковой зоны.

Противопоказано в это время массажное воздействие на область крестца и копчика, пятки и ахиллово сухожилие, точку, в которой сходятся кости указательного и большого пальцев. Входит в линейку запретов и массаж груди при беременности. Молочные железы тесно связаны с половыми органами женщинами, поэтому массаж сосков при беременности на ранних сроках может привести к выкидышу.

Массаж на поздних сроках беременности

Массаж при беременности в третьем триместре помогает уменьшить нагрузку и боли в пояснице и спине, расслабить мышечный корсет, снять отеки, справиться с усталостью, улучшить самочувствие и настроение. Благодаря улучшению кровообращения малыш получает больше питательных веществ и кислорода.

Перед родами полезен массаж промежности. Начинать его можно на любом сроке, а с 28 недели лучше проводить регулярно. Благодаря мягкому растяжению кожи промежности уменьшается вероятность разрывов во время родов.

Массаж груди во время беременности можно делать только перед самыми родами или по назначению акушера-гинеколога в середине беременности (при плоских или вогнутых сосках). При переношенной беременности такой массаж помогает вызвать начало родов.

Несмотря на то, что массаж имеет множество плюсов, будущей маме нужно помнить, что проводить его нужно осторожно и только после консультации с акушером-гинекологом. А вот массаж поясницы во время схваток уж точно будет оценен вами по достоинству и принесет только пользу — облегчение болей при схватках.Перинатальный психолог Дмитриева Вероника

Внимание! Никакие медицинские услуги Администрацией сайта не осуществляются. Все материалы носят лишь информационный характер. Тоже самое относится и к консультативному разделу. Никакая онлайн консультация никогда не заменит очной медицинской помощи, которая оказывается только в специализированных медицинских учреждениях. Самолечение может принести непоправимый вред! При любых заболеваниях и недомоганиях обращайтесь в клинику к врачу!

Вместе с этой статьей читают:

• Вакуумный (баночный) массаж и беременностьСиликоновые банки можно отыскать практически в …

Добавить отзыв

Массаж при беременности – укрепляет здоровье матери и ребенка

10 Июля 2012

На протяжении столетий терапевтический массаж применялся для укрепления здоровья, борьбы со стрессами, облегчения боли в напряженных и усталых мышцах. Особенно полезен массаж для беременной женщины: он помогает бороться с усталостью и тревожностьюТревожность — как отличить норму от патологии?, облегчает боли в мышцах и суставах и может даже облегчить боли при родах.

Польза массажа

Польза массажа для беременных женщин подтверждена многочисленными исследованиями, которые показали, что массаж, выполняемый во время беременности, помогает устранить симптомы депрессии, облегчить тревогу и беспокойство, успокоить боль в мышцах и суставах и даже укрепить здоровье ребенка.

Благодаря разнообразным техникам массаж может оказывать как точечное, так и общее воздействие. Так, например, особенно полезен в период беременности и предродовой период, так называемый, шведский массаж, техники которого не только расслабляют напряженные мышцы, но и нормализуют кровообращение и отток лимфы за счет оказываемого на разные группы мышц небольшого давления. Шведский массаж – рекомендованный вид дородового массажа, поскольку такой массаж позволяет решить очень многие проблемы, связанные с гормональными изменениями в организме женщины в период беременности.

Регулирование уровня гормонов

Исследования, проводившиеся в течение последних десяти лет, показали, что регулярно выполняемый массаж оказывает значительное влияние на уровень гормонов: расслабление и облегчение стрессаКак победить стресс? Создать для себя оазис, которое достигается за счет массажа, в свою очередь позволяет контролировать перепады настроенияПерепады настроения у женщин — плохой характер или болезнь? и укреплять здоровье сердечно-сосудистой системы. К примеру, делая массаж всего два раза в неделю на протяжении нескольких недель, можно существенно снизить уровень гормонов норэпинефрина и кортизола (так называемых гормонов стресса) и, наоборот, повысить уровень гормонов допамина и серотонина, недостаток которых вызывает депрессию. Такие гормональные изменения снижают риск осложнений при родах и нарушений здоровья у новорожденных младенцев (например, слишком малого веса).

Опухающие стопы, лодыжки, голени – вполне распространенное явление в период беременности, вызванное, чаще всего, мелкими нарушениями кровообращения: во время беременности кровообращение замедляется, увеличивающаяся в размерах матка оказывает дополнительное давление на крупные артерии. Массаж нормализует кровообращение и за счет стимуляции мягких тканей снимает отек, одновременно ускоряя выведение токсинов и избытка жидкости из организма.

Облегчение симптомов невралгии

Боль в районе нижнего отдела спины испытывают многие женщины на поздних сроках беременности. Неприятные ощущения вызваны давлением матки на тазовое дно и раздражением седалищного нерва. Регулярный массаж помогает облегчить боли в спине, какими бы причинами она не была вызвана.

Другие преимущества массажа при беременности:

• Подавляет боль в спине
• Облегчает боль в суставахБоли в суставах — как разобраться что происходит?
• Улучшает кровообращение
• Расслабляет мышцы, облегчает головную боль напряжения
• Помогает бороться со стрессом
• Стимулирует перенос кислорода в мягкие ткани и мышцы

Положение тела при беременности

Самым безопасным положением тела для массажа при беременности считается поза на боку – для беременной женщины, в особенности на поздних сроках, такая поза наиболее удобна. А традиционная поза на животе при беременности не рекомендуется, поскольку любое давление на живот небезопасно.

Безопасен ли массаж при беременности

Делать массаж можно на любом сроке беременности – в ходе первого, второго и даже третьего триместра беременности. Тем не менее, считается, что в течение первых двенадцати недель массаж нужно делать с осторожностью, поскольку он повышает риск выкидыша.

В следующих случаях перед массажем лучше проконсультироваться с врачом:

• Беременность с осложнениями
• Повышенное артериальное давление при беременности
• Преэклампсия
• История преждевременных родов в прошлом
• Отечность, повышенное давление или внезапные острые головные боли
• Недавние роды

Можно ли на ранних сроках беременности делать общий массаж спины?

Общий массаж и массаж спины — две разные вещи. Общий — это массаж всего тела от пяток до макушки (его в беременность делать противопоказано) . Массаж спины — это массаж СПИНЫ. При беременности делать можно щадящий, не затрагивая поясницу и-то если нет противопоказаний. Остальные ответыПрофи (793) 3 года назад не рекомендуется, если хотите делать массаж спины то только в седячем положении так как давление на позвонки может оказать дискамфорту плоду. лучший вариант сидячий массаж, лежачий для беременных не рекомендован, при лежащем массаже смещаются тазавые кости это может вызвать патологию при родах или подвести к причине кесерова. массаж противопоказан вообще т. к. идет прилив крови в определенное место (спина, шея) к матке следовательно уменьшается, + лежите на животе происходит давление на живот.

Массаж для беременных

11111 5 из 5 (2 голосов)16/07/2014

Массаж – процедура полезная и всеми любимая. К счастью, во время беременности женщине не приходится отказываться от этого удовольствия. Более того – в силу своего положения будущая мамочка может претендовать на особые привилегии со стороны своих близких. Но даже в таком прекрасном деле, как массаж для беременных, всему следует знать меру и придерживаться некоторых правил.

Польза массажа для беременных

В целом, правильный массаж для беременных – это не только приятные ощущения, но и огромная польза для матери и ребенка. Пожалуй, основной его положительный эффект – улучшение кровообращения в организме, что позволяет оптимизировать подачу питательных веществ к развивающемуся плоду. Щадящий массаж способствует нормализации кровяного давления и укреплению сосудов, предотвращает отеки, снимает усталость. Наиболее ощутимый для матери момент – это возможность уменьшить или даже полностью устранить боли в шее, спине, пояснице, бедрах, которые преследуют большинство женщин в период вынашивания ребенка.

Массаж во время беременности, когда многие привычные радости становятся недоступны, неприемлемы или даже неприятны, становится ценнейшим союзником в борьбе против стресса. Грамотное использование эфирных масел может усилить эффект от массажа. Есть ряд расслабляющих, релаксационных масел, а некоторые могут улучшить и физическое состояние, питая кожные покровы, препятствуя развитию отеков, варикозного расширения вен. Однако к применению таких средств необходимо относиться с очень большой осторожностью, так как они могут вызывать аллергию. Кроме того, многие эфирные масла влияют и на нервную систему, что не всегда может хорошо сказываться на самочувствии женщины «в положении».

Также следует отдельно упомянуть про массаж перед родами. Это процедура, направленная на оптимизацию родовой деятельности, улучшение эластичности мышц влагалища, достижение расслабленности мышц всего организма. Однако здесь требуется рука и мышление специалиста, иначе вреда может быть больше, чем пользы. Свои нюансы имеет и массаж в начале беременности.

Каким должен быть массаж при беременности на ранних сроках

При всей своей несомненной полезности для самочувствия и здоровья массаж для беременных требует особого подхода и осторожности. В особенности это касается первого триместра беременности, когда организм женщины еще не полностью освоился с возложенными на него новыми функциями. В этот период система «мама – ребенок» весьма хрупкая, и нарушить жизненно важное равновесие могут очень многие факторы.

Не секрет, что на человеческом теле расположено большое количество точек, обладающих скрытой связью с внутренними системами и органами. Эти знания применяются в акупунктуре и мануальной терапии. Разумеется, на теле женщины есть участки, отвечающие за органы половой системы. Существует некоторая вероятность того, что во время массажа при беременности эти точки будут излишне стимулированы. Безобидные в обычное время, такие прикосновения на ранних сроках вынашивания могут привести к неприятностям, вызвав сокращения матки или какие-либо другие процессы в репродуктивной системе женщины. Так что в первом триместре беременности лучше ограничиться одними только поглаживаниями – это поможет расслабить тело и снять стресс.

Как делать массаж во время беременности

Массаж при беременности может быть назначен врачом – при сильных болях в спине, шее, пояснице либо при нарушениях опорно-двигательного аппарата. Тогда, разумеется, такие процедуры должен выполнять квалифицированный массажист, владеющий всеми тонкостями своего дела и понимающий особенности вашего положения. В остальных случаях обращаться непременно к специалисту особой необходимости нет. Можно вполне обойтись подручными средствами в лице ближайших родственников. Так вы сможете сэкономить финансы и не будете поставлены в рамки графика посещений массажиста. К тому же руки родных и любящих людей всегда теплее и приятнее, а ведь комфорт, как физический, так и душевный, для беременной женщины в приоритете.

Массаж для любимой мамочки с воодушевлением сделают старшие дети – совершенно непрофессионально, но зато с какой искренней заботой и радостью! А самые лучшие исполнители массажа для беременных – это, конечно же, мужья. Ведь сильный пол тоже испытывает потребность внести свою лепту, приобщиться к счастью создания новой жизни. Делают это мужчины по-своему – обеспечивая, защищая, оберегая от опасностей и излишних хлопот, а также проявляя внимание и заботу о матери своего ребенка. Делая своей возлюбленной массаж во время беременности, супруг не только улучшает ее самочувствие и настроение, но и укрепляет семейные отношения пары, которые становятся более доверительными и теплыми.

Массаж для беременных отличается своей деликатностью. Никаких надавливаний и излишних растягиваний, болевых ощущений женщина не должна испытывать вообще. Лучше всего придерживаться тактики поглаживания и растирания, медленно, но ритмично разгоняя кровь и повышая тонус поверхностных мышц и кожи. Важен выбор времени для процедуры – не стоит делать массаж сразу после еды или в перерыве между важными делами. После массажа желательно некоторое время полежать расслабленно, так что можно делать его вечером, непосредственно перед сном. Массаж перед родами, на поздних сроках беременности, также следует выполнять очень аккуратно.

Противопоказания к массажу при беременности

В некоторых случаях массаж для беременных абсолютно неэффективен или даже нежелателен. Выведены следующие противопоказания:

• ОРЗ, высокая температура;

• живота;
• воротниковой зоны.

Легкий массаж при беременности облегчит боли в спине, расслабит мышцы и поднимет мамочке настроение. Касания и плавные движения уменьшат отеки, а за счет увеличенного кровообращения к плоду поступит больше кислорода и питательных веществ. При самомассаже используются аромамасла, главное, чтобы на них у женщины не было аллергии. В первом триместре разрешается ложиться на живот во время сеанса.

Общий массаж

При беременности общий массаж разрешается выполнять только профессионалу. Начиная с четвертого месяца беременности разминание рук, ног, спины, шеи, плеч и других частей тела поможет избежать болей, исключить отеки и усилить кровообращение. Во время сеанса вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые заряжают женщину эйфорией и легкостью, убирая стресс и тревогу.

Рекомендуется проводить сеансы от 15 до 30 минут раз в неделю. Начиная с третьего триместра, врачи обычно дают разрешение проводить их ежедневно, если нет противопоказаний. Общий массаж отличается от классического, ведь во время классической процедуры кожа подвергается более жестким прикосновениям. Разминание тела будущим мамам имеет свои особенности:

• Основными участками для массирования являются ноги, руки, плечевой пояс, шея и спина.
• Основными приемами являются легкие разминания, растирания и поглаживания.
• Движения мягкие, осторожные, особенно в области крестца и поясницы. Никаких давящих и резких воздействий не допускается.
• Разрешается массировать все, кроме живота.
• С целью профилактики отеков рук и ног используется лимфодренаж.
• Спина массажируется только на боку.

Сеансы должны проводиться профессионалом, у которого есть большой опыт работы с беременными женщинами. На теле у женщины существуют «абортирующие» зоны: на руках основания больших пальцев, пятки, крестец и копчик, ахиллово сухожилие. Если неправильно на них воздействовать, то это негативно скажется на течении всей беременности.

Массаж спины

У беременных рост живота и груди увеличивает нагрузку на позвоночник: он прогибается, центр тяжести смещается, а мышцы постоянно напряжены. Точечный массаж спины станет отличным решением для облегчения самочувствия будущей мамы, но подходить к нему следует с особой осторожностью. На каждой стадии беременности техника массирования спины меняется вместе с положением женщины. Если в 4 месяца беременная еще легко ложится на живот, то уже на 7 месяце ей приходится лежать на боку.

Во время сеанса массируются только мышцы спины – позвоночник трогать нельзя. Сначала специалист производит поглаживания, потом растирание, а затем разминание. Весь сеанс должен контролироваться ощущениями беременной – у нее не должно быть никакого неудобства или дискомфорта, а тем более боли. Профессионал во время сеанса должен стимулировать поясничную зону, чтобы снять в ней напряжение.

Массаж ног

Состояние будущей маме облегчит профессиональный массаж ног. Его выполнять следует регулярно, ведь при беременности основная нагрузка приходится на ноги. Во время всего срока в ногах уменьшается кровообращение, что приводит к возникновению судорог, отеков и опухолей. Разминаются ноги беременной женщины поочередно: начинают с одной ноги, а затем переходят на другую.

• Сначала поглаживается нога от колена по бедру вверх.
• Круговые растирания выполняются в этом же направлении.
• Икроножные мышцы разминаются большим пальцем по кругу, не затрагивая ямки под коленом.
• Лодыжка берется одной рукой, а свободной вращается стопа в разных направлениях.
• Каждый палец разминается по отдельности.
• Сеанс заканчивается равномерным спокойным поглаживанием.

Массаж живота

Массаж при беременности обязательно включает в себя сеанс для живота. Но делать это нужно с большой осторожностью. Его целью является не только уменьшение растяжек кожи – он помогает снизить риск потери плода и улучшить состояние репродуктивной системы женщины в целом. Профессиональный массаж живота укрепит связки и мышцы вокруг матки, облегчит последние месяцы беременности, улучшит условия для растущего младенца.

Во время сеанса улучшается состояние плаценты, обеспечивающей малышу подачу питательных веществ. Также наблюдающие врачи-гинекологи отмечают, что после сеанса массажа живота у беременной уходят такие проблемы, как метеоризм, несварение желудка и запоры. Делать его нужно, поглаживая легкими движениями по направлению часовой стрелки.

Массаж груди

Массаж груди при беременности – это замечательный подготовительный курс к кормлению будущего ребенка. Уделять этой процедуре нужно около 20 минут в день. За счет круговых поглаживаний начиная от молочной железы и заканчивая соском, у беременной нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, а кожа груди не теряет эластичность во время нелегких для организма женщины 9 месяцев.

Антицеллюлитный массаж

Целлюлит – это изменения структуры жировой клетчатки организма в области бедер, ягодиц и ног. Он проявляется, когда кожа теряет упругость, а жидкость задерживается под ней, что со временем приводит к фиброзным плотным подкожным узелкам, которые визуально делают кожу бугристой. С целью профилактики целлюлита беременным рекомендуется делать антицеллюлитный массаж.

Профессионалы начинают массировать от конечностей к телу, двигаясь по ходу лимфатических путей. Если на ногах присутствует варикоз, то этих зон специалисты избегают. Кожа сжимается двумя ладонями так, чтобы образовался треугольник, а потом большим пальцем от центра треугольника она разглаживается по направлению к остальным пальцам. Это улучшает кровообращение, лимфодренаж, лишняя жидкость выводится, устраняя проблему целлюлита.

Вакуумный массаж

Массаж с помощью вакуума относится к одной из разновидностей борьбы с целлюлитом. Делают его только в условиях салонов красоты в специально оборудованном кабинете с применением специальных вакуумных аппаратов. При беременности он применяется на проблемных зонах (бедра, ягодицы) и только с разрешения врача – гинеколога, чтобы не навредить плоду.

Суть процедуры сводится к тому, что проблемную зону намазывают маслом и с помощью вакуумного аппарата присоски прилипают к коже. Постепенно аппарат смещается, проводя глубокое воздействие на подкожную клетчатку. Кожа с помощью вакуума втягивается внутрь присосок, что усиливает кровообращение. Это уменьшает риск возникновения целлюлита, улучшая общее состояние кожи женщины.

Баночный массаж

Баночный массаж, как и вакуумный, делать при беременности нужно очень осторожно. Если он будет выполнен некорректно, то это грозит не только появлением на коже синяков и звездочек, но и успешному протеканию беременности. Этот вид массажа помогает улучшить тканевый обмен веществ, натренировать лимфатические и кровеносные сосуды, снизить отечность, которая нередко преследует беременных женщин.

Процедура такая же, как и при вакуумном, только применяются старые добрые банки, которые по эффективности не уступают новомодному вакуумному оборудованию. Во время сеанса беременная не должна ощущать никакой боли. Если наблюдается сильное покраснение кожи, то сила сжатия банки сразу же уменьшается специалистом, запуская дозу воздуха. Банка двигается в разных направлениях:

• по спирали;