Сильно болит горло при беременности что делать

Боль в горле при беременности

При беременности лучше не болеть! Но от этого никто не застрахован, поэтому препараты для лечения нужно выбирать внимательно, избегая по возможности антибиотиков.

Важно не запускать начало болезни и при первых же симптомах обращаться к врачу. Что делать, когда у беременной болит горло? А если это просто ангина? Нужно ли идти к врачу, если при этом нет температуры? Попробуем ответить на эти и другие вопросы.

Народные средства лечения боли в горле при беременности

Очень часто беременных женщин беспокоят боли в горле. Как правило, сами по себе они не проходят, ведь инфицированное горло является «колодцем» микробов и вирусов. Если их не лечить, болезнь будет продвигаться вниз, по дыхательным путям, и чревата переходом в бронхит, воспаление легких. Запущенная боль в горле может стать причиной тонзиллита или фарингита, то есть хронических заболеваний горла.

Конечно же, в первом триместре беременности, когда формируются органы и системы будущего ребёнка, особенно опасно лечиться химическими препаратами. Боли в горле можно вылечить и народными средствами.

Итак, можно применить некоторые проверенные и безопасные рецепты:

1. Полоскание раствором хлорофиллипта. Полколпачка жидкости нужно добавить в стакан тёплой кипяченой воды. Полоскать горло надо через каждый час для достижения полного выздоровления.
2. Полоскание содо-солевым раствором. По одной чайной ложке соли и соды развести в стакане кипяченой тёплой воды. Полоскать каждые 2 часа.
3. Облепиховое масло (1 чайная ложка) можно подержать 20-30 секунд в горле и выплюнуть.
4. Разрезать поперек стебель алоэ и подержать во рту приблизительно минуту. Да, горько, но алоэ и облепиховое масло дезинфицируют и смягчают горло.
5. Готовим сбор для полоскания: две столовые ложки эвкалипта, три столовые ложки шалфея и одну ложку листьев березы. Смесь перемешиваем, для 1 полоскания берем 1 столовую ложку, заливаем кипятком, настаиваем 15 минут. Настой процеживаем и полощем горло.Читайте также Ангина при беременности
6. Можно полоскать горло травами, имеющимися в доме. Например, заваривать ромашку, календулу, эвкалипт, цветки липы.
7. «Шоколадная горечь». Смешайте в равных пропорциях какао, мёд, алое и сливочное масло. Съедайте по одной чайной ложке шоколадной горечи 4-5 раз день.

Иногда врачи назначают при боли в горле биопарокс. Этот спрей безопасен для лечения горла при беременности. А вот препаратами «Фарингосепт», «Стрепсилс» и другими не стоит увлекаться на первых стадиях болезни горла. И спрашивать у провизора в аптеке, чем лучше лечить горло, тоже не стоит. Ведь ему все равно, какое лекарство вам продать, а ваши самостоятельные эксперименты могут иметь последствия для плода.

Когда горло полоскать нельзя?

Боль в горле имеет разный характер и симптомы. Лёгкие боли при глотании, как правило, можно вылечить и народными средствами, но делать это нужно систематически и не один день.

Если же боль в горле очень сильная, и при этом вам трудно разговаривать, это может быть очень серьезно. В таком случае нужно поберечь голосовые связки и лишний раз не говорить. Даже переход на шепот не будет хорошим вариантом. Ведь в этом случае связки тоже напрягаются. Важно знать, что при потере голоса полоскать горло категорически запрещено! Надгортанник очень плотно перекрывает горло, отвар туда не попадет, а в горле может появиться першение или боль усилится. При потере голоса попробуйте ароматерапию. Вдыхайте носом заваренные отвары из мать-и-мачехи, лаванды, ромашки.

Если боль в горле не проходит за неделю, начинает сопровождаться кашлем, то нужно подключать «тяжелую артиллерию». Лучше сходить на приём к врачу. После осмотра он подберёт вам комплексное лечение. Важно следить и за тем, чтобы на шее не появились увеличенные лимфатические узлы. Это является тревожным симптомом и поводом незамедлительного визита к врачу.

Помните, что горло нужно беречь. В период беременности иммунитет ослабевает, и даже выпитый стакан холодной воды может привести к ангине, боли в горле.

• 5 Медикаментозное лечение боли в горле

Причины возникновения боли в горле

Боль в горле как во время беременности так и в обычном состоянии человека возникает по причине того что в миндалинах развивается инфекционно–воспалительный процесс. Природа очень хорошо позаботилась о человеке, установив на страже всего организма неких «охранников» — органы иммунной системы. В горле их роль играют пять миндалин и множество лимфатических узелков в глоточном кольце, расположившиеся на всей протяженности слизистой оболочки глотки.Основной задачей этих «охранников» является обнаружение и задержание бактерий и вирусов, которые стремятся проникнуть в организм и нанести ему определенный вред. Работа этих защитных органов полностью зависит от состояния иммунной системы человека, а так как иммунитет во время беременности ослаблен, ослаблена и работа защитных органов. Не справляясь в полной мере со своей работой, миндалины и лимфатические узелки воспаляются, и у беременной девушки возникает боль в горле. Таким образом, можно выделить три самых часто встречаемых заболевания, при которых боль в горле является основным симптомом:

• ангина;
• фарингит – воспаление лимфатических узлов.

Фарингит

Если болит горло во время беременности при фарингите, то одновременно с этим симптомом может подняться температура до 37,5 градусов, появится насморк и иногда кашель, возникающий по причине стекания слизи по стенкам слизистой оболочки глотки, и будущая мама может почувствовать легкое недомогание. Боль в горле при этом выражается в ощущении покалывания и постоянного першения, которые могут усиливаться в тот момент, когда происходит процесс проглатывания слюны. Что касается приема пищи или напитков, то боль не особо выражается и поэтому не причиняет слишком много неудобств.

Ангина и тонзиллит

Ангина и острый тонзиллит – это очень серьезные заболевания, которые могут не лучшим образом сказаться на здоровье будущего ребенка. Главным симптомом при этих заболеваниях как раз и является сильная боль в горле во время глотания не только слюны, но и пищи. Так же сразу же появляются головная боль, потеря аппетита, повышение температуры и сильная слабость в организме. При осмотре горла сразу становится заметным, что на миндалинах имеется сильный налет, а все лимфатические узлы, располагающиеся в области горла, сильно увеличены. При обнаружении подобных признаков у себя каждая беременная девушка должна срочно обратиться к специалисту, и чем раньше она это сделает, тем быстрее можно справиться с этим недугом.

Лечение боли в горле народными средствами

Если обратится к рецептам народной медицины, то с уверенностью можно сказать что настои и отвары различных трав плохо не отразятся на здоровье будущего ребенка и их с уверенность можно принимать, даже если очень сильно болит горло при беременности.

Так одну чайную ложку облепихового масла можно просто подержать во рту, и прополоскать им горло, а лист алое разрезанный пополам можно пососать так же как леденец.

Траву шалфей можно использовать так для приема в качестве лекарственного средства. Для этого необходимо столовую ложку сухих измельченных листьев залить стаканом молока. Полученную смесь надо довести до кипения и прокипятить на медленном огне в течение 10 минут. Этот напиток необходимо выпивать вечером перед сном в количестве одного стакана.

Целительны отвар для полоскания можно приготовить, взяв две части эвкалипта, три части шалфея и две части березовых листьев. Столовую ложку сухого сбора из этих трав необходимо залить стаканом кипятка и оставить настаиваться под крышкой в течение 15 минут. После этого все надо процедить и полоскать горло.

Так же полоскание каждый два часа можно осуществлять при помощи настоя состоящего из кипяченой воды и свекольного или лукового сока взятых в соотношении 1:1.

Сухие листья шалфея, эвкалипта, календулы, зверобоя и ромашки, взятые в равных частях, так же можно залить кипятком и дать настоятся в течение 20 минут. Процеженным раствором можно осуществлять полоскания горла, если оно болит.

Народная медицина очень действенна, но если все же не получается справиться с недугом в течение двух дней, лучше обратится к врачу. И при этом ехать или вызывать специалиста на дом лучшего всего в утреннее время, так как именно в это время все симптома сильнее выражены и доктору будет легче определить и поставить правильный диагноз и определится со способом лечения.

Медикаментозное лечение боли в горле

Если болит горло во время беременности, то первым из способов борьбы с данным симптомом врач отоларинголог может выбрать гомеопатические препараты. В отличие от других лекарственных средств данные не принесут никакого вреда и негативным образом не скажутся на здоровье ребенка.

Так гомеопатический антигриппин необходимо рассасывать в количестве 5 крупинок каждые 2 часа. При этом при пропадании симптомов простуды, в том числе и боли в горле курс лечение необходимо продолжать еще, как минимум пять дней. Более конкретный курс приема сможет определить только специалист исходя из того в каком состоянии находится беременная девушка.

Все действенные препараты, которые очень хорошо могут справиться с этой проблемой обычному человеку, категорически запрещается принимать во время беременности. Так к таким препаратам можно отнести различные сухие порошки Колдрекса, Терафлю и подобных. Так же нельзя использовать в лечении леденцы против боли в горле, имеющие в своем составе местноанестезирующие компоненты и ксилометазолин, такие как Стрепсилс или Септолете.

Если врач назначает в качестве лечение прием антибиотиков, то лучшим вариантом будет консультация у гинеколога. Он точно скажет, какие медикаменты, и в каком количестве можно принимать девушке во время беременности или же можно обойтись и другими средствами. Ведь главное, если болит горло при беременности лечение не должно принести вред будущему ребенку и каким-либо образом сказаться на его здоровье.

Читайте так же :

Автор: Юлия Ивановнав рубрике Здоровье беременной — всё о болезнях и заболеваниях

Что делать, когда болит горло во время беременности

Еще вечером самочувствие было нормальным, а утром почему-то стало саднить горло, больно говорить и глотать, нос заложен и боль отдает в уши. Возможно, виновата порция вчерашнего мороженого или чихающий сосед в автобусе. А, может, сквозняк на работе или сырая погода? Каковы бы ни были причины, но факт налицо – вы заболели. Это может быть ОРВИ, грипп, начинающаяся ангина – что угодно. Ситуация банальная, если бы не одно «но» — эта досадная неприятность произошла во время беременности. Ситуация, когда болит горло во время беременности, довольно частое явление. Иммунитет будущей мамы работает в особом режиме – не в полную силу. Так природа позаботилась о будущем ребенка – ведь половина генетического набора вашего малыша получена от папы, а, значит, «чужая» для вас. И чтобы не ставить плод под угрозу со стороны материнского организма, иммунная система становится более «лояльной». Снижением иммунитета активно спешат воспользоваться патогенные микроорганизмы, с которыми обычно нормально действующий иммунитет справляется еще на этапе первичного попадания в организм.

Боль в горле при беременности

На самом деле этот симптом может свидетельствовать о самых разных заболеваниях. Наиболее распространенные – это ОРЗ (или простуда, как привычно называют все непонятно откуда взявшиеся недомогания), грипп, тонзиллит (или ангина). Намного реже боль в горле при беременности может сообщать о начале инфекционных заболеваний, таких как скарлатина, дифтерия, корь и даже краснуха. Инфекционные заболевания необходимо лечить исключительно у специалиста, да и с ангиной и гриппом шутить не стоит. Поэтому при первых признаках любого недомогания необходимо обязательно проконсультироваться у врача. Только опытный специалист может оценить все симптомы, поставить диагноз и порекомендовать адекватное лечение.

Лечение горла при беременности

Лечение горла можно разделить на местное – полоскание горла, рассасывание леденцов и таблеток, орошение спреями и нанесение лекарственных растворов на миндалины, и общее — проведение дезинтоксикационной терапии, симптоматическое лечение гипертермии и, в случае необходимости – противовирусные препараты и антибиотики.

Многие аптечные препараты противопоказаны при беременности, поэтому чаще всего при легких формах ОРЗ врач порекомендует постельный режим, обильное теплое питье и частое полоскание горла.

Из спреев и аэрозолей будущей мамочке можно применять Ингалипт, Гивалекс, Биопарокс, Каметон, Орасепт (все эти препараты назначаются с осторожностью и только врачом). Из таблетированных препаратов хорошо себя зарекомендовал в лечении горла во время беременности Фарингосепт. Следует помнить, что для эффективного действия медикаментов, все аэрозоли и местные препараты следует наносить после полоскания горла.

Полоскание горла при беременности

При боли в горле основой всего лечения являются частые полоскания различными растворами. Этим достигается сразу три эффекта:

— удаление из ротовой полости и глотки скопившихся там колоний микроорганизмов и вирусов, вместе с продуктами их жизнедеятельности; — смягчение и увлажнение пересохших и воспаленных слизистых оболочек носоглотки; — нанесение на воспаленные миндалины и слизистые оболочки горла лекарственных веществ.

Для полоскания можно взять самые разнообразные средства: отвары, растворы и даже соки. Главное, соблюдать основное правило – все растворы для полоскания должны быть свежеприготовленными и теплыми (не горячими!), частота полосканий – 8-12 раз в сутки.

Чем полоскать

Несколько эффективных рецептов для полоскания, безопасных для беременной и будущего малыша.

Солевые растворы.

— Половину чайной ложки соли – обычной кухонной, можно йодированной или морской, растворить в чашке теплой воды.

— В теплой воде (200 мл) растворить по 1/4 чайной ложки соды, соли и добавить 3-4 капли йода.

— Сок красной свеклы. Отжать сок из небольшой красной свеклы, перед процедурой нужно подогреть сок на водяной бане. Предварительно можно выполоскать горло подсоленной водой.

— Лимонный сок. Сок одного лимона растворить в ? чашки теплой воды. Такой же эффект оказывает раствор лимонной кислоты или сосание дольки лимона вместе с цедрой после полоскания.

— Отвары лекарственных трав. Ромашка, шалфей, календула. Чайную ложку сырья залить стаканом кипятка, настоять 5-10 минут, перед применением процедить.

Аптечные препараты

Для полоскания горла беременным из аптечных препаратов можно использовать раствор фурацилина, Хлорофиллипт, Гивалекс, Ротокан.

Это интересно:

Болит горло при беременности. Что делать?

Наступление желательной беременности – это настолько знаменательное событие, что одновременно возникают двоякие чувства: радость и испуг. С одной стороны – безграничный восторг от сознания, что скоро ты станешь матерью. А с другой стороны – это огромная ответственность и страх перед безызвестностью. При беременности даже боль в горле иной раз вызывает немало волнений.

Вообще, в это время самочувствие женщины несколько изменяется: возникает сонливость, чрезмерная усталость, проявления раннего токсикоза в виде тошноты и рвоты. Иммунитет тоже снижается. В противном случае, на благополучное развитие малютки и его появление на этот свет нечего было бы и рассчитывать. Вместе с тем, наш организм постоянно пребывает в окружении тысячной толпы патологических бактерий. А при ослаблении иммунной системы шанс спровоцировать ими возникновение заболевания повышается в разы. Если учитывать, что беременность выпадает на два холодных сезона в течение года, то очень тяжело уберечься от заражения ОРВИ или гриппом.

Болит горло при беременности

Боли в горле при беременности – это довольно-таки распространенное явление и является одним из симптомов простудного заболевания. Как правило, к ним относятся: фарингит, ларингит, тонзиллит, ангина. Все эти заболевания сопровождаются интенсивными болевыми ощущениями в области горла.

Иногда боли в горле  могут возникнуть при механическом повреждении слизистой оболочки гортани из-за проглатывания слишком твердой или горячей пищи. Подобного рода боль не требует никакого лечения и проходит самостоятельно.

Болит горло при беременности. Чем лечить

Если у вас появились боли в горле, необходимо обратиться к доктору для назначения им наиболее подходящего курса лечения. Однако иногда ситуация складывается таким образом, что попасть к врачу в ближайшее время нет никакой возможности. Тогда можете воспользоваться некоторыми заведомо безопасными рецептами.

Так, например, если очень сильно болит горло при беременности, можно использовать йодный раствор. Растворите в теплой кипяченой воде (250 мл) 5 капель йода и 1 чайную ложку соды, и тщательно прополощите горло. При этом будут возникать весьма неприятные ощущения – пощипывания в слизистой оболочке горла. Но ничего страшного в этом нет. Эффект наступит уже после первого применения данной процедуры. Лечение необходимо продолжать до полного выздоровления. Рекомендуем вам обратить внимание на статью — чем полоскать горло при простуде.

Рецепты для будущих мам: чем полоскать горло при беременности

• Сок лимона с медом – весьма эффективное средство для полоскания горла. В стакан с теплой водой выжмите сок с половины лимона и добавьте столовую ложку меда. Все компоненты тщательно перемешайте и прополощите полученным раствором горло.
• Мед с молоком и сливочным маслом — известный рецепт еще с детства. В стакане теплого кипяченого молока растворите четверть чайной ложки соды, одну чайную ложку натурального меда и одну столовую ложку сливочного масла. Всю эту смесь тщательно перемешайте и медленно выпейте. В течение суток необходимо повторить подобную процедуру не менее четырех раз.
• Сок алоэ — верный союзник в борьбе с болью в горле при беременности. Срежьте с вазона несколько листочков алоэ и выдавите с них несколько столовых ложек сока. Разлейте его по нескольким формочкам и поставьте их в морозильную камеру для замерзания. После того, как сок алоэ превратится в зеленые кусочки льда, можете смело приступать к лечению. Медленно рассасывайте по одному кубику с интервалом в один час. Но при этом учтите, что для этих целей предпочтительнее использовать листочки целебного растения не младше трех лет, когда они могут принести максимум пользы.

Если у вас не наблюдается повышенной температуры тела и срок беременности составляет не менее тридцати недель, то можете применять различные тепловые процедуры. Ведь простуда вначале беременности гость частный, особенно, если вы ещё и не знаете, что ждете ребенка и ведете слегка безалаберный образ жизни.

Непосредственно перед сном (за 15-20 минут) можно попарить ноги в горчичном растворе, который готовят из расчета: столовая ложка сухой горчицы на литр воды. По завершению процедуры вытрите ноги полотенцем и наденьте на них теплые носки.

Неплохо помогают и различные ингаляции (Статья об ингаляциях при кашле и насморке). Растворите в горячей воде небольшое количество бальзама «Звездочка» или ментола. Затем накройтесь с головой махровым полотенцем и глубоко дышите ртом в течение получаса. Проводите подобные процедуры по два раза в день.

Как видите, вылечить горло при беременности вполне реально. Надеемся, что наши рецепты вам в этом помогут.

• Профилактика боли в горле при беременности

Многие беременные женщины сталкиваются с большим количеством неприятностей во время вынашивания ребенка. Это связано с тем, что при беременности у женщины в организме наблюдаются различные изменения, которые и позволяют ей нормально выносить ребенка. Но далеко не только естественные проблемы портят жизнь будущим мамам. Помимо этого, женщины сталкиваются с разными неприятностями, одной из которых является возникновение болей в горле.

Такие симптомы в условиях современной жизни зачастую и вовсе незаметны. Люди проводят весь день на работе, общаясь с множеством людей, и только к вечеру понимая, что им сложно глотать. Но будущие мамы уже на инстинктивном уровне чувствуют любые изменения, происходящие в организме. Поэтому боли в горле не остаются незамеченными.

Причины боли в горле у беременных

Боль в горле во время беременности, как правило, возникает из-за инфекционно-воспалительного процесса, который локализуется в зоне миндалин. Наш организм, в свою очередь, защищают специальные «охранники», которые являются частью иммунной системы. Одним из периферических органов нашей иммунной системы как раз являются и миндалины. Помимо этого, в зоне горла также расположены лимфатические узлы, на которые также возложены защитные функции. И узлы, и миндалины будут задерживать и уничтожать вирусы и бактерии, не позволяя им проникнуть дальше. ВО время беременности, конечно, иммунная система женщины ослабляется, поэтому с проникшей инфекцией организму справиться сложно, из-за чего и происходит воспаление и, как следствие, боли в горле. Подобное воспаление при беременности зачастую развивается в ангину, тонзиллит или фарингит.

1 В действительности можно выделить достаточно много причин, из-за которых у беременных женщин возникают боли в горле. Но самыми распространёнными являются: тонзиллит, ангина, ларингит, фарингит.

2Помимо этого, горло зачастую болит от раздражения. К примеру, если женщина выпила очень горячий чай, то боли будут не только в горле, но и во всей ротовой полости, и, вероятно, в пищеводе. Кроме того, не нужно путать боли в горле при беременности, возникшие из-за перенапряжения связок. Если у вас появился этот симптом, то нужно вспомнить, что недавно делали, это обычно помогает выяснить причины появления боли.

3 Попробуем рассмотреть самый распространённый вариант появления болей в горле при беременности. Боли обычно возникают из-за того, что слизистая оболочка раздражается попавшими туда бактериями и вирусами. Следует заметить, что если помимо боли наблюдается слабость, высокая температура и некоторые другие схожие симптомы, то можно говорить о вирусной инфекции, лечение которой должно проводиться под надзором врача. В этих случаях рекомендуется не откладываться с посещением врача, который сможет назначить необходимые анализы, а также выписать самые безопасные, но действенные препараты. Нельзя заниматься при беременности самолечением! Это очень опасно!

4 Если же боли в горле не сопровождаются другими симптомами, то, скорее всего, имеет место банальная простуда. Например, беременная женщина может выпить холодный напиток, из-за чего вскоре болит горло. В этом случае рекомендуется одеться потеплее и выпить много теплого чая. Не стоит сразу литрами пить горячий и обжигающий чай, потому что это еще больше травмирует горло, усугубив состояние.

5 При беременности боли в горле также очень часто возникают из-за механического повреждения глотки. В большинстве случаев, подобные ситуации возникают из-за глотания плохо пережеванной и твердой пищи. Даже детей учат тщательно жевать любую пищу, потому что она размягчается, наделяется слюной и переваривается уже во рту. Но беременные часто едят, скажем, те же сухарики, которые не хочется долго жевать, поэтому при глотании они будут царапать слизистую горла, доставляя неприятные ощущения в дальнейшем при глотании. Лечения в этих случаях не предусмотрено, потому что слизистая оболочка сможет самостоятельно восстановиться в течение 2-3 суток, поэтому в эти дни в пищу лучше употреблять мягкую и жидкую еду.

Лечение боли в горле при беременности

Итак, у вас болит горло. Также вы сразу выяснили, что причиной этого состояния не является перенапряжение или механическое повреждение. В этом случае можно сказать, что боль вызвана вирусной инфекцией или простудой. В этих двух случаях нужно использовать гарантированно безопасными и проверенными способами облегчения симптомов. И здесь нам могут помочь различные народные методы лечения, которых существует просто огромное количество. Далее отметим самые эффективные и наиболее безопасные из них.

1Если во время беременности болит горло, то рекомендуется периодически полоскать горло травяными отварами (чабрец, ромашка, календула). Эти натуральные лекарства будут снимать отечность, а также давать антисептический и обезболивающий эффект, устраняя не только боль, но и причины ее появления.

2Если боли в горле также сопровождаются кашлем, то для эффективно борьбы с этими неприятностями рекомендуется пить молоко с медом. Наливаем в кружку молока и добавляем туда ложку меда, немного подогреваем. Стоит обратить внимание, что слишком сильно нагревать молоко не стоит, потому что целебные свойства меда при нагревании пропадают. Кроме того, не стоит пить молоко с медом, если напиток уже остыл.

3Компрессы на горло. Отличный противовоспалительный и обезболивающий эффект дает компресс, сделанный из аптечной ромашки. На пару столовых ложек сушеной ромашки берем два стакана воды. Смачиваем салфетку отваром и оборачиваем ей шею. Держим компресс до тех пор, пока салфетка не остынет. Процедуру лучше повторять 4-5 раз в день.

4Ингаляции, сделанные на основе лекарственных препаратов (череда, ромашка, перечная мята, мать-и-мачеха) или картофеля. Процедуру лучше делать в течение 5-10 минут, вдыхая глубоко ртом.

Чтобы до минимума снизить вероятность заболевания ОРВИ или простудой, рекомендуется делать следующее:

1 Максимально часто проветривать помещение, в котором работаете или живете. Если на дворе зима, то при проветривании лучше выйти.

2 Употребляйте необходимо микроэлементы и витамины. Лучше всего, если они будут попадать в организм из фруктов и овощей. Если по каким-то причинам такой возможности нет, то вполне подходят витаминные комплексы, рассчитанные исключительно на беременных.

3 Для профилактики очень хорошо, если сможете положить сдавленные головки чеснока или разрезанную луковицу в комнате. Запах не очень приятный, но его разрешается замаскировать благовониями или освежителем. Фитонциды, содержащиеся в чесноке и луке, будут убивать различные вирусы-возбудители простудных заболеваний.

Профилактика боли в горле при беременности

Любое заболевание будет проще предупредить, нежели вылечить его, особенно при беременности, когда многие лекарственные препараты принимать запрещено.

Регулярно проветривать помещение, использовать увлажнители воздуха;

2 Часто гулять на свежем воздухе;

3 В холодное время года дышать на улице только носом;

4 Стараться избегать контактов с больными простудой людьми;

5 Полноценно питаться, употреблять витамины и микроэлементы;

6 Принимать поливитаминные и минеральные комплексы, которые рассчитаны на беременных женщин;

7 Как можно чаще употреблять натуральные фитонциды (чеснок, лук).

Полезные статьи: