Кофе – это напиток, который, несмотря на свою популярность, вызывает много различных мнений специалистов, связанных с его пользой и вредом. Все зависит от сорта кофе, способа приготовления, выпитого объема за день и так далее. Полезным считается вьетнамский кофе в зернах. Рассмотрим, в чем же польза кофе, какие рекомендуется по употреблению обязательно нужно учитывать.
9 причин пить кофе по утрам
Кофе вкусный напиток, который многие считают вредным. Но это вовсе не так. Большое количество исследований доказывают, что продукт положительно влияет на общее самочувствие человека и его системы. А именно:
- Профилактика ишемической болезни сердца. Обратите внимание, что кофейный напиток позволяет окислить холестерин, что предотвращает ишемическую болезнь сердца. Помимо этого происходит профилактика других серьезных заболеваний сердечнососудистой системы. Но ей также можно навредить, если пить более 3 кружек напитка в день регулярно;
- Снижение риска инсульта. Также исследования докали, что несколько небольших чашек кофе способны снизить риск инсульта почти на 30%;
- Регулярное употребление качественного напитка – это профилактика некоторых онкологических заболеваний. А именно опухолей молочных желез и печени;
- Профилактика диабета. Если у вас есть предрасположенность к сахарному диабету, то обязательно введите в рацион несколько кружек кофе. Это отличная профилактика сахарного диабета второго типа;
- Улучшение метаболизма, работы ЖКТ. Доказано, что кофе положительно влияет на метаболизм. Он в свою очередь позволяет сбросить вес, наладить работу желудочно-кишечного тракта;
- Бодрящий эффект. Не зря принято пить кофе утром, ведь он обладает отличным бодрящим качеством. Стимулирующие свойства позволяет лучше концентрировать внимание человека, быстро взбодриться и сделать много дел;
- Профилактика болезни Альцгеймера. Также кофе будет полезен людям за 50 лет, так как он дает возможность избежать такого серьезного заболевания как Альцгеймер;
- Подготовка в тренировке. Также кофе дает возможность подготовиться к тренировке и сделать ее более продуктивной. Это связано с тем, что происходит выброс адреналина в кровь, который в свою очередь улучшает работу мышц, тренировка получается более продуктивной;
- Кофе позволяет бороться с депрессией, апатией, делает настроение лучше. По статистике человек, который пьет кофе каждый день, на 15% меньше подвержен депрессивному состоянию.
